A Tejcsalán 12 Előnye + Szinergiája A Glutationnal

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

A máj védelme legismertebb tejes bogáncs olyan gyógynövény, amely csodálatos antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A mediterrán országokban őshonos gyógynövény segíti a cukorbetegség kezelését, sőt javítja a csontok egészségét. Nos, ez csak a jéghegy csúcsa. Több is van számodra ebben a bejegyzésben. Olvass tovább.

Tartalomjegyzék

Hogyan hoz hasznot a tej bogáncs?

Milyen egészségügyi előnyei vannak a tejes bogáncsnak?

Tej bogáncs és glutation (és egyéb szinergiák)

Mi a tejes bogáncs táplálkozási profilja?

Milyen mellékhatásai vannak a tejes bogáncsnak?

Milyen haszonnal jár a tejes bogáncs?

A tej bogáncs a test toxinjainak öblítésével működik, amelyek egyébként olyan problémákat okozhatnak, mint a májcirrózis, vesekövek, cukorbetegség, a kemoterápia rossz hatásai stb.

A bogáncs másik fontos tápanyaga, mint az E-vitamin, a szabad gyökök ellen küzd, és késleltetheti az öregedés jeleit. A bogáncs ezen tulajdonságai (néhány másikkal együtt, amelyeket egy idő után megvitatunk) teszik azzá - egyszerű gyógynövény, amely nagy előnyökkel ajándékoz meg bennünket.

Egy indiai vizsgálatnak megfelelően a tejbogáncsot a hagyományos orvoslásban a máj és az epeúti betegségek kezelésére használták (1)

Vissza a tartalomjegyzékhez

Milyen egészségügyi előnyei vannak a tejes bogáncsnak?

1. A tej bogáncs fokozza a máj egészségét

A tej bogáncs szilimarint tartalmaz, a májat védő hatóanyagot. Az összetevő a flavonoidok egy csoportja, amely helyreállítja az alkohol és más toxinok által károsított májsejteket. A szilimarin az új májsejteket is megvédi a pusztulástól. A történelem során ezt a gyógynövényt májbetegségek kezelésére használták (2).

„A tejcsalánban található szilimarin csökkenti az állatok májkárosodását. Ennélfogva ez lehet az alkoholos májbetegségek kezelési lehetősége az embereknél.” - Abenavoli L and Co., Kísérleti és Klinikai Orvostudományi Tanszék, Magna Graecia Egyetem, Catanzaro, Olaszország.

2. Védi a veséket és az epehólyagot

Mivel a vese szorosan együttműködik a májjal, és mivel a bogáncs segíti a máj egészségét, elősegíti a vese működését is. Ugyanez vonatkozik az epekövekre is - tanulmányok kimutatták, hogy ez a gyógynövény segíthet megakadályozni az epekő képződését. A tej bogáncs védi a vesesejteket is, különösen diabéteszes neuropathia (cukorbetegség esetén a veseműködés károsodása esetén) (3 Támogatja a vese és az epehólyag méregtelenítését is.

3. Segíti a cukorbetegség kezelését

A kutatások azt sugallják, hogy a hagyományos bántalmazás mellett a bogáncs javíthatja a cukorbetegséget. A gyógynövény javíthatja az inzulinrezisztenciát és csökkentheti a vércukorszintet is. A tejcsalán ezen hatásai a szilimarinnak tulajdoníthatók (4).

A bogáncs is tartalmaz egy másik szilibin nevű vegyületet, amelyről kiderült, hogy pozitív hatása van számos cukorbetegség szövődményére (5 És egy másik ok, ami jó lehet a cukorbetegek számára, az az, hogy megvédi a májat - a májnak is van némi szerepe az inzulin véráramba juttatásában.

4. A tej bogáncs fokozza a szív egészségét

A tej bogáncs csökkentheti a rossz koleszterinszintet, és ezzel csökkentheti a szívbetegségek kockázatát (6 A gyulladás csökkentésével csökkentheti a koleszterinszintet is. Tisztítja a vért és megakadályozza az artériák károsodását az oxidatív stressz miatt. A gyógynövény megakadályozza a glutation kimerülését is (erről még egy kicsit megbeszélünk), amely az antioxidáns mester, amely küzd az oxidatív stressz ellen és megakadályozza a szívbetegségeket.

Más klinikai vizsgálatok is igazolták, hogy a tejtövisnek kardioprotektív hatása van (7). Néhány más tanulmány kimutatta, hogy a tej bogáncs képes szabályozni a vérnyomást is.

5. Segíthet a rák kezelésében

A tej bogáncsban lévő szilibin javíthatja bizonyos kemoterápiás gyógyszerek működését, különösen a petefészekrák esetén. A gyógynövényről azt is megállapították, hogy lassítja a prosztatarák sejtjeinek progresszióját. Néhány állatkísérlet azt is megállapította, hogy a tej bogáncs csökkentheti a kemoterápia mellékhatásait (8).

Más tanulmányok kimondják, hogy a bogáncs a vastagbél- és az emlőrák esetén ráksejt-pusztulást okozhat. Bár több kutatásra van szükség az embereknél, ez biztató lépés (9).

6. Segíthet a fogyásban

Van néhány korai kutatás, amely megmutatja, hogy a tejcsalán hogyan segítheti az egészséges fogyást. A magas zsírtartalmú étrenddel etetett egerek a silymarin bevétele után lefogytak (10). És mivel a bogáncs képes szabályozni a vércukorszintet, segíthet a fogyásban is - mivel a kutatások az állandó vércukorszintet a jobb fogyáshoz kapcsolják.

7. Elősegíti az agy egészségét

Egyesek korán azt sugallják, hogy a bogáncs képes megvédeni a sclerosis multiplex és a Parkinson-kór ellen. A szilimarinról azt is megállapították, hogy elnyomja az amiloid béta-fehérje képződését, amely gyakran kapcsolódik az Alzheimer-kórhoz.

Számos más tanulmány is bemutatja, hogy a tej bogáncs segíthet-e megelőzni az életkorral összefüggő agyi betegségeket, mint például a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór. Egyes kutatások arról is beszélnek, hogy mennyire fontos a bogáncs a szorongás és a depresszió kezelésében - de ehhez még több információra van szükségünk, mielőtt következtetésekre jutnánk.

Az indiai, ausztráliai és iráni kutatócsoportok által közösen végzett tanulmány kimondja, hogy a szilimarin potenciális kezelés lehet a legkülönbözőbb neurodegeneratív rendellenességek és az ideggyulladás formáinak kezelésében (11)

8. A tej bogáncs erősíti a csontokat

Tanulmányok megerősítik, hogy a tejcsalán felhasználható az oszteoporózis lehetséges kezelésére. A tej bogáncsban lévő szilimarin hasznosnak bizonyult a csontok felépítésében és a csontvesztés megelőzésében (12).

Más tanulmányok az ösztrogén okozta csontvesztésről beszélnek, és arról, hogy a tej bogáncs ebből a szempontból is előnyös lehet.

9. Késlelteti az öregedést

A tejcsalánban található antioxidánsok leküzdik a szabad gyökök károsodását, és ez végül lelassítja az öregedési folyamatot. Ez ugyanúgy igaz az öregedés jeleire a bőr felszínén és a belső szervekben.

Egyes kutatások szerint a tejcsalán fogyasztása az egyik jó módja az öregedés jeleinek csökkentésére - ide tartoznak a ráncok, sötét foltok és a finom vonalak (13 Belsőleg ezek az antioxidánsok késleltethetik az öregedést azáltal, hogy megakadályozzák az ízületi fájdalmakat és javítják a szem egészségét.

10. Hasznos lehet a szoptatás alatt

Történelmileg a bogáncsot használták az anyatej kínálatának növelésére. Néhány előzetes tanulmány azt mutatja, hogy ez növelheti a szervezetben a prolaktin szintjét, ami végül serkenti a tejtermelést.

Javasoljuk azonban, hogy a gyógynövény használata előtt vegye figyelembe orvosának tanácsát.

11. Fokozza az immunitást és megakadályozza az allergiákat

Tanulmányok kimutatták, hogy a tejbogánnak immunstimuláló hatása lehet. Fokozhatja az immunitást és javíthatja a szervezet képességét a fertőzések és betegségek elhárítására (14). És mivel a tejcsalán javítja a máj működését, ez az immunrendszer számára is előnyös - mivel a kettő szorosan összekapcsolódik.

A tejcsalánban található antioxidánsok szintén fokozzák az immunitást és ellensúlyozzák az allergiákat. A bőrkiütések az egyik olyan allergia, amelyet a tejtövis képes ellensúlyozni. Ennél is fontosabb, hogy a gyógynövény küzdhet a pattanások ellen is. Mivel a pattanásokat a testi méreganyagok is okozzák, a tej bogáncs méregtelenítő hatása kívánatos hatással lehet rá.

12. Javítja az emésztőrendszer egészségét

A tej bogáncs fokozza az enzimképződést és az epe termelését - és ez hozzájárul az emésztés egészségéhez. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a gyógynövény a bélben lévő nyálkahártyákat is megnyugtatja.

Tanulmányok azt is megmutatják, hogy a tejcsalánkat évszázadok óta használják a felső emésztőrendszeri problémák és más emésztőrendszeri betegségek kezelésére (15).

Ezek a tej bogáncs előnyei. De van még egy fontos szempont, amelyet tudnunk kell.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Tej bogáncs és glutation (és egyéb szinergiák)

Már megbeszéltük, hogy a tejcsalán (szilimarin) miként tud megvédeni a glutation kimerülésétől. A gyógynövény alapvetően megőrzi a glutationt. Ez végül megerősíti a májsejtek falát.

A glutation nem az egyetlen összetett tej bogáncs, amely szinergiában hat. Egyéb fontos összetevők, mint az ashwagandha, a kurkumin, a zöld tea kivonata és a gingko biloba kivonat por, szintén szinergiában működnek a tej bogáncsával, és javítják a szervezet antioxidáns védelmét.

A tejcsalánban vannak más fontos vegyületek, amelyek felelősek csodálatos előnyeiért.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Mi a tej bogáncs táplálkozási profilja?

A bogáncs a szilymarin nevű bio-flavanoid komplexet tartalmazza. Ez a növény elsődleges összetevője. Ez a hatóanyag az, amely gyógytehetségeket ad a bogáncsnak. A silimarin 3 flavanoidból áll:

• Szilibin, amely más néven silibinin.
• Szilidianin, amely más néven szilidianin.
• Szilikristin, más néven szilikristin.

A szilimarin fő flavanoidja a szilibin, amely a tejcsalán legfontosabb kivonatának körülbelül 50-70% -át teszi ki. A szilibint klinikailag tanulmányozták, és a kutatók azt találták, hogy ez a szilimarin legelőnyösebb és biológiailag aktív összetevője.

Az extrakció előtt a bogáncs gyümölcsei a következőket tartalmazzák:

• Silymarin
• Silyhermin
• Neo-szililhermin A és B
• Fehérje
• E-vitamin
• Sterolok
• Quercetin
• Apigenin
• Kaempferol
• Eriodyctiol
• Chrysoeriol
• Naringin
• Dihidroxi-kromon

A levelek tartalmazzák:

• Luteolin
• Luteolin 7-0-glükozidja
• Triterpén-acetát
• Fumársav

Vannak azonban olyan dolgok a tej bogáncsával kapcsolatban, amelyek nem annyira jók. Túladagolása bizonyos nemkívánatos állapotokhoz vezethet.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Milyen mellékhatásai vannak a tejes bogáncsnak?

Túl sok lehet az alacsonyabb vércukorszint

Mivel a tej bogáncs segít csökkenteni a vércukorszintet, túlságosan csökkentheti a szintet abban az esetben, ha valaki már cukorbetegség gyógyszereket szed. Ezért használat előtt konzultáljon orvosával.

Allergiák

A tejtövis allergiát okozhat a parlagfűre és ugyanazon család más növényeire (Asteraceae) érzékeny embereknél.

Súlyosbíthatja a hormonérzékeny állapotokat

Mivel a tejcsalán kivonatok utánozhatják az ösztrogént, súlyosbíthatják a hormonérzékeny állapotokat, mint az emlő- és a méh mióma és a méhrák. Ezért a legjobb, ha használat előtt orvoshoz fordul.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Következtetés

Fontos gyógynövény, a bogáncs elsősorban támogatja a máj egészségét - és mivel a máj a test egyik legfontosabb szerve, mindenképpen szüksége van erre a gyógynövényre. Tartalmazza ma a tejes bogáncsot diétájában.

Mondja el nekünk, hogy ez a bejegyzés hogyan segített Önnek. Egyszerűen hagyjon megjegyzést az alábbi mezőben.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Hogyan készítsünk tejes bogáncs teát?

Törjön össze egy evőkanál tejcsalánmagot, és adjon hozzá három csésze forrásban lévő vizet. Kb. 20 percig meredek, majd szűrje le. Vegyen egy csészét legalább 30 perccel étkezés előtt - reggelenként, délután, este és lefekvés előtt.

Mi az ideális adag a bogáncs?

Az adag 150 milligramm naponta - és ez májméregtelenítőként működik. Normál használat esetén 50 és 150 milligramm közötti mennyiséget vehet be.

Hol lehet vásárolni tejes bogáncsot?

Megkaphatja a legközelebbi egészségügyi üzletből, vagy akár online is az Amazon és a Walgreens oldalon.

Mi a legjobb módja a bogáncs bevételének?

Noha a bogáncs természetes bevitele jobb lehet, mindez az Ön igényeinek megfelelő. Kérjük, kérdezze meg orvosát.

A legjobb, ha éhgyomorra veszi a bogáncsot?

Igen. Egyes források szerint ezzel gyorsabban működik. De konzultáljon orvosával is. Más megbízható források szerint ugyanis a hasi bogáncs éhgyomorra történő bevitele hasmenéshez vezethet.

Mit szabad kerülni a tej bogáncs bevételekor?

A tej bogáncs gátolhatja bizonyos gyógyszerek anyagcseréjét. Ezért kérdezze meg kezelőorvosát, hogy az Ön által szedett gyógyszerek bármelyike metabolizálható-e a CYP3A4 nevű májenzimben.

15 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• A szilimarin, egy bogáncs (Silybium marianum) származék védőhatása az etanol okozta oxidatív stresszre a májban. Indian Journal of Biochemistry & Biophysics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17133738

• Tejtövis májbetegségekben: múlt, jelen, jövő. Fitoterápiás kutatás, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Országos Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20564545

• Silymarin és diabéteszes nephropathia, Journal of Renal Injury Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4205984/

• Szilimarin a 2-es típusú cukorbetegségben: Véletlenszerű, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise, Journal of Diabetes Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908257/

• A tejbogáncs terápiás lehetőségei a cukorbetegségben, A cukorbetegség vizsgálatának áttekintése, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4310066/

• A Silybum marianum (L.) Gaertn. (szilymarin) a II-es típusú cukorbetegség kezelésében: randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos, klinikai vizsgálat. Fitoterápiás kutatás, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Országos Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17072885

• A rák többcélú terápiája szilimarinnal, Cancer Letters, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2612997/

• Tej bogáncs, Cancer Research UK.

  www.cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-in-general/treatment/complementary-alternative-therapies/individual-therapies/milk-thistle-and-liver-cancer

• Tej bogáncs: a potenciál korai magjai, The Lancet. Onkológia

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4116427/

• A szilimarin javította a diéta okozta májkárosodást és az inzulinrezisztenciát az egerek gyulladásának csökkentésével. Gyógyszerbiológia, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Országos Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27387273

• Mini áttekintés a szilimarin kémiai és neuroprotektív hatásairól. Jelenlegi gyógyszercélok, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28025940

• Tej bogáncs: a jövőben potenciális csontritkulás elleni és törést gyógyító szer. Jelenlegi gyógyszercélok, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24093748

• A szilimarin, a tej bogáncs (Silybum marianum L.) flavonoidja, az egér bőrén, a fotokémia és a fotobiológia, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek, gátolja az UV-indukálta oxidatív stresszt az egér bőrébe behatoló CD11b + sejtek célzásával.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2394725/

• A Silybum Marianum (tejes bogáncs) kivonat immunstimuláló hatása. Orvostudományi Monitor, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12444368

• „Silymarin”, ígéretes farmakológiai szer a betegségek kezelésében, Iráni Alaplap Általános Orvostudományi Közlemények, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586829/