Vashiány - Okai, Tünetei és Kezelése

Vashiány

A vashiányt vérszegénységnek vagy vashiányos vérszegénységnek is nevezik. Ez az állapot az egyik leggyakoribb táplálkozási hiányosság, különösen gyermekeknél és a menopauza előtti nőknél. Ezt az állapotot a test vasraktárainak kimerülése és a test képtelen fenntartani a vér normális hemoglobinszintjének fenntartása jellemzi.

A hemoglobin a vörösvértestekben található anyag, amely lehetővé teszi számukra, hogy oxigént szállítsanak a testben. A kellő mennyiségű vas hiánya miatt a szervezet képtelen elegendő hemoglobint termelni. Ez funkcionális és egészségkárosodást eredményez, amely hátrányosan befolyásolja több szervrendszer működését.

A vashiány okai

Az okok az elégtelen vasfogyasztás vagy a túl sok vasvesztés körül forognak. Mindkét esetben a tested nem képes elegendő hemoglobint termelni. A vashiány leggyakoribb okai közül néhány a következő.

1. Megnövekedett vasigény:

Bizonyos feltételek mellett az embereknek további vasmennyiségre van szükségük

• A csecsemőknek és a kisgyermekeknek nagyobb a vasigényük, mint az idősebb gyermekeknek, mivel gyors növekedési fázisban vannak, és időnként nehézzé válik számukra a szokásos étrendből elegendő vas beszerzése.
• A terhes nőknek több vasra van szükségük, mivel vasforrásaiknak saját megnövekedett vérmennyiségüket kell szolgálniuk, valamint hemoglobint kell biztosítaniuk a növekvő magzat számára.

2. Vérvesztés:

Amikor az emberek elveszítik a vért, akkor veszítenek a vasból is, mivel a vér vasat tartalmaz a vörösvérsejtekben. Tehát extra vasra van szükségük az elveszett vas pótlásához.

• A súlyos időszakban szenvedő nők nagyobb valószínűséggel szenvednek vashiányos vérszegénységben, mivel a menstruáció során vért veszítenek.
• Bizonyos betegségek, például a gyomorfekély, a hiatal sérv, a vastagbél-polip vagy a vastagbélrák szintén lassú krónikus vérveszteséget okoznak a szervezetben, ami vashiányt eredményez.
• Az emésztőrendszeri vérzés néhány vény nélkül kapható fájdalomcsillapító, például az aszpirin rendszeres használata miatt vérszegénységet is okozhat. A belső vérzés a vashiány leggyakoribb oka férfiaknál és posztmenopauzás nőknél.

3. Vashiány az étrendben:

A testünk számára szükséges vas többnyire az általunk fogyasztott ételekből származik. A túl alacsony vasadag idővel történő fogyasztása vashiányhoz vezethet. A vasban gazdag ételek közé tartozik a hús, a leveles zöldségek, a tojás és a vassal dúsított ételek. A csecsemőknek és gyermekeknek a megfelelő növekedésük és fejlődésük érdekében vasra van szükségük az étrendjükből is.

4. A vas felszívódása:

A fogyasztás mellett az ételből származó vasat a vékonybélben be kell szívni a véráramba. A lisztérzékenység egy olyan bélbetegség, amely befolyásolja a bél azon képességét, hogy felszívja az emésztett táplálékból származó tápanyagokat, és ezáltal vashiányt okoz. A vas felszívódását akkor is befolyásolja, ha a bél egy részét megkerülték vagy műtéti úton eltávolították. Az élelmiszerekből felszívódó vas mennyisége az alábbiakban megadott egyéb tényezőktől függ.

Az állati eredetű vas, mint a hús, a csirke és a hal, hem-vas, amely 2-3-szor hatékonyabban képes felszívódni, mint a növényekből származó nem-hem vas.

Absorption of non-heme iron from plant foods depends upon the other types of foods eaten with them. For instance, foods like meat, chicken and fish which contain heme iron increase absorption from foods containing non-heme iron such as fortified cereals, spinach and certain beans. Foods containing vitamin C can also enhance the absorption of non-heme iron when eaten at the same meal.

Substances like polyphenols, phytates or calcium which are found in some foods or drinks such as tea, coffee, whole grains, legumes, milk and dairy products can decrease the absorption of non-heme iron.

Victims of Iron Deficiency

Though anyone can suffer from iron deficiency, certain people are at greater risk. Since the risk is high their needs for iron is greater than others.

1. Women:

Women lose blood during menstruation and so they are at a greater risk of suffering from anaemia. Pregnant women can also get this deficiency because of high iron requirement.

2. Infants and Children:

Infants, particularly those with low birth-weight or born prematurely, do not get enough iron from breast milk or formula and so they are at a higher risk of iron deficiency. Children need extra iron during growth phase. Children with special health needs such as those with chronic infections or restricted diet are also at risk.

3. Vegetarians:

Those who do not eat meat are at a higher risk of iron deficiency. As stated earlier, plants contain non-heme iron which needs to be supplemented with other sources of heme iron like meat, fish and eggs to facilitate their absorption.

4. Frequent Blood Donors:

Those who donate blood frequently are at an increased risk of iron deficiency as their iron stores get depleted due to blood donation. Low haemoglobin caused by blood donation is, however, a temporary problem which can be cured by eating iron rich foods.

Iron Deficiency Symptoms

Inadequate levels of iron can impair body functions. Most physical signs and symptoms do not show up as they are mild. You can notice them only when your anaemia gets worse. The symptoms are not visible during the early stages of iron deficiency. A person having iron deficiency may have the following symptoms.

• Tiredness and weakness
• Dizziness
• Headaches
• Shortness of breath
• Pale skin
• Chest pain
• Difficulty in concentrating
• Slow cognitive and social development during childhood
• Coldness in hands and feet
• Difficulty in maintenance of body temperature
• Lassú immunfunkció, amely növeli a fertőzésekre való hajlamot
• Glossitis (nyelvgyulladás)
• Tünetek csecsemőknél és gyermekeknél: -
• Nyűgös viselkedés
• Rövid figyelem
• Lassú növekedés és fejlődés
• Rossz étvágy
• Késlelt készségek fejlesztése, mint a séta és a beszélgetés

[Olvassa el: Az alultápláltság okai]

Vashiányos betegségek

A vashiány súlyos állapot, amely könnyedén figyelembe véve hosszú távú egészségügyi problémákhoz vezethet. Az enyhe vashiány nem okoz súlyos szövődményeket, de kezeletlenül a következő egészségügyi problémákhoz vezethet.

1. vérszegénység:

Severe deficiency of iron can cause anaemia due to the disruption of the normal lifespan of a red blood cell. In this condition, haemoglobin levels are so low that the blood is unable to enough oxygen to the cells, thus affecting the entire body. Symptoms of anaemia include looking very pale, breathlessness, dizziness and fatigue. It also results in reduced immune function and impaired growth and cognition.

2. Heart Ailments:

Deficiency of iron can lead to rapid or irregular heartbeat. When you are anaemic, your heart is required to pump more blood to compensate for the lack of oxygen carried in your blood. This can cause enlarged heart or heart failure.

3. Inadequate Growth:

Severe deficiency of iron can lead to delayed growth and development in infants and children. It is also associated with increased susceptibility to develop infections.

4. Complications in Pregnancy:

Pregnant women are at a higher risk of iron deficiency. It can lead to premature births and babies with low birth-weight. This condition can be easily prevented during pregnancy by taking iron supplements as part of prenatal care.

5. Colon Cancer:

Iron deficiency is one of the causes of colon cancer. A research conducted on 628, 882 patients of 40 years of age and above indicated that 3.1% or 19, 349 patients had iron deficiency anaemia. Thus, those suffering from iron deficiency are at a greater risk of developing colon cancer.

6. Fatigue:

Iron deficiency can result in fatigue. It is characterized by depression and lack of sleep. Hence, iron deficiency should be recognized and treated to prevent fatigue.

[Read: Nutritionists In India]

Treatment of Iron Deficiency

Iron deficiency should not be ignored as it can lead to several health problems. Proper diagnosis and treatment of this problem is important before the condition worsens. Iron deficiency can be easily diagnosed by taking a haemoglobin test which measures haemoglobin or haematocrit test which measures the percentage of red blood cells in your blood by volume.

Reduction in haemoglobin and haematocrit levels indicates a serious deficiency of iron. Treatment of iron deficiency depends upon other factors such as your age, health and cause of iron deficiency. Some of the ways of treating iron deficiency are given below.

1. Consumption of Iron Rich Foods:

Mild deficiency of iron can be cured by including iron rich foods in your diet. The iron from animal sources like meat, poultry and eggs is more easily absorbed by your body. If you are a vegetarian, you need to increase your intake of iron-rich plant-based foods to absorb the same amount of iron as the plant sources. The list given below shows the sources of heme and non-heme iron.

Serving Size

Iron

% Guideline

Iron supplements such as iron tablets and capsules are often recommended by the doctors to replenish the iron stores in your body. To facilitate better absorption of iron in the tablets, it is beneficial to take them on an empty stomach. Since these tablets can upset your stomach, it is often recommended to take them with meals. 3. Consumption of Foods Rich in Vitamin C: Vitamin C enhances the body’s absorption of iron. It is advisable to drink citrus juice or other foods rich in vitamin C at the same time when you eat high iron foods. Citrus juices like orange juice or lemon juice contain vitamin C which helps your body to better absorb dietary iron. Iron supplements should also be taken with a glass of citrus juice or vitamin C supplement for better absorption. 4. Treatment of Underlying Causes of Iron Deficiency: If the iron supplements fail to increase your blood iron levels, the deficiency is due to a source of bleeding or iron absorption problem which needs to be diagnosed and treated. Treatment of the underlying causes of deficiency involves the following. Medications such as oral contraceptives to lessen heavy menstrual flow Antibiotics and other medications for the treatment of peptic ulcers Surgery for removal of a tumour, bleeding polyp or fibroid 5. Treatment of Iron Deficiency in Infants: Apart from the supplements recommended by the doctor, babies should be fed with breast-milk or iron-fortified formula in the first year. Cow’s milk is not a good source of iron and so it should not be given to infants below the age of one year. Iron from breast milk can be more easily absorbed than the iron found in formula. Iron deficiency cannot be cured overnight. If your deficiency is severe, it can take several months or even longer to replenish your reserves. Besides ingesting iron in the form of supplements, it is advisable to incorporate dietary changes i.e. consume iron rich foods. So don’t become iron deficient, follow these tips to avoid any complications. Stay fit, stay healthy! Ajánlott: Májcirrózis - Szakaszok, Okok, Kezelés és étrend Tünetei A moderálás kulcsfontosságú. A túl sok minden, még akkor is, ha az az Ön érdekeinek felel meg, károsnak bizonyulhat. Fogyasszon például alkoholt. Ha túl sokat fogyaszt belőle, negatív hatással van a májára, ami szövődményeket okozhat - például cirrhosis. Egyre több ember pana Az Oszteoporózis Természetes Kezelése - Tünetek, Kockázati Tényezők és Diétás Tippek TartalomjegyzékMi az a csontritkulás?A csontritkulás típusaiJelek és tünetekOkok és kockázati tényezőkOsteopenia vs. CsontritkulásDiagnosztikai módszerekHogyan kezeljük a csontritkulást természetesenEgyéb kezelésekA legjobb diéta a csontritkulás ellenMegelőzési tippekA csontritkulás évente világszerte körülbelül 8,9 millió törést okoz (1). Valójában a tanulmányok azt m Az ADHD Természetes Kezelése TartalomjegyzékMi az ADHD?TünetekOkok és kockázati tényezőkKezelésekDiétaAz Egyesült Államokban körülbelül 6,1 millió gyermeknél diagnosztizálták a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességet (ADHD) - derült ki a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ 2016-os statisztikájából És azóta nőtt a szám.Ha azt veszi észre, hogy gyermek A Cubit Alagút Szindróma Kezelése + Okok és Gyakorlatok Arra készül, hogy felemelje azt a bögre teát, amikor fájdalmat érez a könyökétől a kisujjáig, ami bizsergést és zsibbadást eredményez. Bár félhet a legrosszabbtól, ez valószínűleg egy összenyomott ulnáris ideg következménye. Ezt az állapotot kubitál A Hiatal Sérv Természetes Kezelése + Tünetek, Okok és étrend Szokatlan dudort észlelt a felsőtestén? Kísérik ezt hasi / mellkasi fájdalom és savasság tünetei? Ha mindkét kérdésre igennel válaszolt, akkor hiatal sérvről lehet szó.A súlyos súlyemelés és megerőltetés ennek az állapotnak az általános oka. Szeretne többet megtudni Érdekes cikkek Bővebben Bőrápolás Barkácsolás - 4 Egyszerű Lépés A Bőr Maszkjának Elkészítéséhez Azt hiszem, itt kommunikálok néhány lelkes kávé-szeretővel. Hiszem, mert egy vagyok közöttetek! A világ kávé szerelmesei egyesüljenek! Ez a bejegyzés a kávéról szól, és arról, hogyan lehetünk ragyogóak!Azért vagyok itt, hogy megosszam veletek az egyik kedvenc kávemaszkomat az arcra, amely bőrfényezőként is működik, valamint nagymértékben meghúzza a bőrt. Forraljon egy kicsit kevesebb ká Bővebben Bőrápolás Élelmiszerek Zsíros Bőrre: Mit Kell Enni és Kerülni Az Egészségesebb Bőrért Ó, a zsíros bőr veszélyei! Minden reggel elegendő olaj van a T-zónádon a krumpli sütéséhez. (Bruttó, tudom! De ez a legtöbben zsíros bőrrel megy keresztül.) De valaha is hallotta a „Te vagy az, amit eszel” mondást? Igen, hölgyeim, ez igaz. Amit eszel, közvetle Bővebben Bőrápolás 15 Legjobb Burgonya Arccsomag Ragyogó, Tisztességes és Sima Bőrért Pépesítsd, süsd meg vagy süsd meg - a burgonya a legmagasabb kényelmi étel a legtöbben számára. Tele van C-, B1-, B3- és B6-vitaminnal, ásványi anyagokkal, például magnéziummal, káliummal és foszforral, valamint étrendi antioxidánsokkal. Ezért nem meglepő