Az Oszteoporózis Természetes Kezelése - Tünetek, Kockázati Tényezők és Diétás Tippek

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

Tartalomjegyzék

• Mi az a csontritkulás?
• A csontritkulás típusai
• Jelek és tünetek
• Okok és kockázati tényezők
• Osteopenia vs. Csontritkulás
• Diagnosztikai módszerek
• Hogyan kezeljük a csontritkulást természetesen
• Egyéb kezelések
• A legjobb diéta a csontritkulás ellen
• Megelőzési tippek

A csontritkulás évente világszerte körülbelül 8,9 millió törést okoz (1). Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy minden 50. életévét betöltött nőből minden harmadik csonttörést szenved csontritkulás miatt.

A csontsűrűséged a legmagasabb, ha 20 éves vagy. De amikor belép a 30-as évek közepére, a csontjai gyengülni kezdenek. Az életkor előrehaladása az egyik oka annak, hogy a csontjai gyorsabban kezdenek törni, mint épülnek. Ez is az egyik oka a csontritkulásnak.

Ha valamilyen biztonságos és természetes módszert keres az állapot kezelésére, akkor ez lehet. Bár az oszteoporózist nem lehet gyógyítani, megfelelő kezeléssel és gyógymódokkal megfordíthatja. Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg.

Mi az a csontritkulás?

A csontritkulás olyan betegség, amely miatt a csontok meggyengülnek és porózussá válnak. Ez növeli a csípő, a csukló és a gerinccsigolyák törésének kockázatát.

A csontritkulást négy típusba sorolják.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A csontritkulás típusai

Elsődleges csontritkulás:

Az elsődleges csontritkulás a nőknél gyakoribb, mint a férfiaknál. A kor előrehaladtával okozza. Növekszik a csontvesztés aránya, de csökken a csontépítés aránya.

Másodlagos csontritkulás:

Ez a fajta csontritkulás felszínre kerül a mögöttes orvosi állapotok miatt, mint a pajzsmirigy túlműködés, a hiperparatireózis vagy akár a leukémia. Még olyan gyógyszerek is, mint a kortikoszteroidok, nagy dózisban másodlagos csontritkulást okozhatnak.

Osteogenesis Imperfecta:

Ez a csontritkulás-forma általában születéskor van jelen, és csontjainak nyilvánvaló okok nélkül elveszítheti sűrűségét és eltörhet.

Idiopátiás juvenilis osteoporosis:

Ez egy ritka típusú csontritkulás, amely 8 és 14 év közötti gyermekeknél fordul elő. Növeli a törések kockázatát és túlzott csontvesztést okoz, miközben csökkenti a csontképződést. Az ilyen típusú csontritkulás pontos oka nem ismert.

Most nézzük meg a csontritkulás jeleit és tüneteit.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Jelek és tünetek

Leggyakrabban nincsenek fizikai tünetek vagy tünetek, amelyek jelezhetnék az oszteoporózis kialakulását. A csontsűrűség csökkenése ugyanis fokozatosan történik. Akkor fedezheti fel, ha sajnos elesik, vagy kisebb balesetet szenved. Az érintett személyek végül eltörik csontjaikat, különösen a csípőjükben, a csuklójukban és a gerincükben.

A törött gerinc görbülhet, vagy akár testtartás-változáshoz vezethet.

A csontritkulást számos tényező okozhatja, amelyek módosíthatók vagy nem módosíthatók. Tudjon meg többet erről alább.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Okok és kockázati tényezők

Az elkerülhetetlen tényezők a következők:

• Kor előrehaladása
• Menopauza nőknél
• A nemi hormonok csökkenése
• Etnikum - Az európaiak (fehérek) és az ázsiaiak nagyobb kockázatnak vannak kitéve
• Magas és / vagy vékony
• Genetikai tényezők - Az állapot családi kórtörténete
• A törés története

Az étrendtől és az életmódválasztástól függő elkerülhető tényezők a következők:

• Étkezési rendellenességek (anorexia vagy bulimia)
• Túl sok alkoholfogyasztás
• Túlzott dohányzás
• Tápanyagok hiánya, mint például a D-vitamin, a magnézium és a kalcium
• Ülő (inaktív) életmód

Mielőtt továbblépnénk, egy közös zavart fogunk kezelni - az osteopenia és az osteoporosis közötti különbséget.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Osteoporosis vs. Osteopenia

Bár mind az oszteoporózis, mind az osteopenia összefüggő állapotok, van néhány különbség.

Csontritkulás

• Ez az állapot súlyos csontvesztést okoz az érintett egyéneknél a csontnövekedéshez képest.
• Többnyire nem mutat tüneteket.
• Ez növeli a törések kockázatát.
• A nők nagyobb kockázatot jelentenek, mint a férfiak.
• Kezelés nélkül az oszteoporózis magasságvesztést és lehajló testtartást okozhat.

Osteopenia

• Csontvesztést is eredményez, de a csontritkuláshoz képest kevésbé súlyos.
• Nem mutat tüneteket.
• Az osteopenia növeli a törések kockázatát, de nem annyira, mint az osteoporosis.
• A nőknél nagyobb az osteopenia kialakulásának kockázata.
• Ez az állapot növeli az osteoporosis kialakulásának esélyét.

Ha gyanítja, hogy oszteoporózisban szenved, kérjük, keresse fel orvosát azonnali diagnózis és kezelés céljából.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Diagnosztikai módszerek

Orvosa először megkérdezheti, van-e családjában a betegség. Ezután áttekinthetik azokat a kockázati tényezőket, amelyeknek kitettek.

Osteoporosis gyanúja esetén orvosa felkérheti Önt, hogy mérje meg a csont ásványi sűrűségét (BMD).

Ez a szkennelés a Dual-Energy X-ray Absorptiometry (DEXA) és a csontdenzitometria nevű röntgen technológiát használja.

Egyéb vizsgálatok a következők lehetnek:

• Laterális csigolya értékelés (LVA)
• A sarokcsont ultrahang vizsgálata

A csontritkulás-kezelések általában az állapot lelassítását vagy teljes megelőzését célozzák. Az egészséges csont ásványi sűrűség fenntartására irányulnak. Ha természetes alternatívákat keres az oszteoporózis kezelésére, vagy segítségre van szüksége, íme néhány kivételes gyógymód az Ön számára.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Hogyan kezeljük a csontritkulást természetesen

1. Almaecet
2. Vitaminok
3. Illóolajok
4. Tej
5. Masszázs
6. Szezám
7. Csírák
8. Indiai egres (Amla)
9. Triphala
10. Pitypang tea

Házi gyógymódok a csontritkulás kezelésére

1. Almaecet

Szükséged lesz

• 2 teáskanál almaecetet
• 1 csésze meleg víz

Mit kell tennie

1. Keverjen össze két teáskanál nyers almaecetet egy csésze vízzel.
2. Igya a keveréket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt a keveréket naponta egyszer.

Miért működik ez?

Az almaecet gazdag tápanyagforrás, például kalcium, kálium és magnézium. Ezek a tápanyagok nagyszerűek a csontok egészségére (2).

Vissza a tartalomjegyzékhez

2. Vitaminok

Szükséged lesz

1-2 csepp 100% tiszta fenyőolaj (vagy rozmaringolaj, kakukkfűolaj vagy zsályaolaj)

Mit kell tennie

1. Adjon egy-két csepp illóolajat egy pohár forró vízhez.
2. Jól keverjük össze és fogyasszuk el.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt a keveréket naponta egyszer.

Miért működik ez?

Ezekkel az illóolajokkal való kiegészítés megfigyelhető, hogy gátolja a csontvesztést és a felszívódást (4).

Vissza a tartalomjegyzékhez

4. Tej

Szükséged lesz

1 amla vagy 1 amla leve

Mit kell tennie

Fogyasszon egy amlát természetes vagy kevert formában.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

Miért működik ez?

Az Amla vagy az indiai egres (Emblica officinalis) növeli a kalcium felszívódását, így növeli a csontsűrűségét (9).

Vissza a tartalomjegyzékhez

9. Triphala

Szükséged lesz

• 2 teáskanál pitypang tea kivonat
• 1 csésze víz

Mit kell tennie

1. Adjon két teáskanál pitypang tea kivonatot egy csésze forró vízhez.
2. Forraljuk fel egy serpenyőben.
3. Pároljuk 5-8 percig, és szűrjük le.
4. Hagyja egy kicsit kihűlni a teát.
5. Igya a teát.

Milyen gyakran kell ezt tennie

A legjobb eredmény elérése érdekében naponta 2-3 alkalommal ihat pitypangteát.

Miért működik ez?

A pitypang tea aktiválja a kalcium felszabadulását a szervezetben, és ezért csodálatos orvosság a csontritkulás tüneteinek kezelésében (11).

Míg ezek a gyógymódok csodákra képesek az oszteoporózis kezelésében, a betegség súlyos eseteinek azonnali orvosi kezelésre van szükségük.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Egyéb kezelések

A betegség kezelésére és megelőzésére használt gyógyszerek a következők:

• Ösztrogén agonisták vagy antagonisták, például raloxifen
• RANK ligandum inhibitorok, például Denosumab - immunterápiás kezelés
• Kalcitonin (Calcimar vagy Miacalcin) a gerinc töréseinek megelőzésére és a fájdalom kezelésére
• Biszfoszfonátok - antireszorptív gyógyszerek, amelyek lassíthatják az oszteoporózis progresszióját

Mindezek mellett figyelnie kell az étrendjére is.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A legjobb diéta a csontritkulás ellen

Az oszteoporózis által érintett egyéneknek többet kell enniük:

• Kalciumban gazdag ételek, mint például a szardínia, a lazac, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a zöldségfélék
• D-vitaminban gazdag ételek, például tojás, sajt és zsíros hal
• Magnéziumban és káliumban gazdag ételek, mint spenót, okra, paradicsom, burgonya és mazsola
• Kalciummal és D-vitaminnal dúsított ételek

Kerülje ezeket az ételeket:

• Feldolgozott húsok, mint sonka és virsli
• Sült gyorsételek, például pizza, hamburgerek stb.
• Feldolgozott és konzerv élelmiszerek
• Sült ételek, például kenyér és gabonafélék
• Cukros ételek
• Alkohol
• Koffein

Néhány tippet is követhet, hogy megakadályozza állapotának romlását.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Megelőzési tippek

• Rendszeres testmozgás.
• Leszokni a dohányzásról.
• Korlátozza az alkoholfogyasztást.
• Kerülje a szénsavas italokat (szóda).
• Jógázzon, hogy erősítse csontjait és izmait.
• Próbálja ki a súlyzós edzéseket és a súlyterheléses gyakorlatokat, például a sétát.

Ezeknek a gyógymódoknak a követése segíthet megelőzni az oszteoporózist, vagy akár le is állíthatja annak előrehaladását. Ha fennáll a veszélye ennek a betegségnek a kialakulásában, ne felejtse el, hogy minél korábban változtatja meg étrendjét és életmódját, annál nagyobb az esélye az osteoporosis teljes megelőzésére.

Ha bármilyen más gyógymódja van az oszteoporózis kezelésére, kérjük, tudassa velünk az alábbi megjegyzések részben.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Hogyan növelhetem a csontsűrűségemet?

Az ebben a cikkben felsorolt gyógymódok követésével növelheti a csont szilárdságát és sűrűségét (és megakadályozhatja a további csontvesztést). Orvosi kezelést is igénybe vehet.

Meddig élhet csontritkulással?

Míg a csontritkulás növelheti az idő előtti halálozás kockázatát, a vizsgálatok azt mutatják, hogy az érintett 75 év alatti nők és az érintett 60 év alatti férfiak 15 vagy több évig élhetnek.

A csontritkulás autoimmun betegség?

Bár nem, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az autoimmun betegségek, például a reumás ízületi gyulladás, csontritkulást okozhatnak.

Mi a legjobb kalcium-kiegészítő csontritkulás esetén?

A kalcium-kiegészítők kétféle formában széles körben kaphatók - savas környezetben oldódó kalcium-karbonát és sav nélkül könnyen feloldódó kalcium-citrát. A kalcium-karbonát azonban több elemi kalciumot tartalmaz, mint a kalcium-citrát. Tehát ellenőrizheti a kalcium-karbonát-kiegészítőket. A kalcium véráramba juttatásához további K2-vitamin-kiegészítőket kell szednie (12).

Az úszás jó a csontritkulás szempontjából?

Az úszás alacsony intenzitású edzés, amely hasznos lehet a szív- és érrendszeri egészségre és az izmokra. Lehet, hogy nem jár nagy előnyökkel a csontjai szempontjából.

Mely korosztályt érinti az oszteoporózis?

A csontritkulás férfiaknál és nőknél egyaránt előfordulhat, bármilyen életkorban. De ez nagyobb valószínűséggel fordul elő az idősebb nőknél, akik 50 évesek vagy annál idősebbek.

Hivatkozások

1. „Osteoporotikus törékenységi törések…”. USA Nemzeti Orvostudományi Könyvtár.
2. „TANULMÁNY AZ ALMACSIDER-ecet TÁPLÁLKOZÁSI ÉS GYÓGYSZERÉSZETI TULAJDONSÁGÁRÓL”
3. „A vitaminok szerepe az oszteoporózis megelőzésében - rövid állapotjelentés” International Journal for Vitamin and Nutrition Research, US National Library of Medicine
4. „A közönséges gyógynövények, illóolajok és monoterpének hatékonyan modulálják a csontanyagcserét” Bone, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára
5. "Osteoporosis: A tej kedvesség vagy átok?" Joint Bone Gerinc, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára
6. „A thaiföldi hagyományos masszázs növeli a csontképződés biokémiai markereit a posztmenopauzában szenvedő nőknél: randomizált crossover vizsgálat”
7. „A szójabab- és szezámolajok oszteoprotektív hatása petefészek-eltávolított patkányokban ösztrogén-szerű mechanizmuson keresztül” Cytotechnology, US National Library of Medicine
8. „A fitoösztrogének szerepe az osteoporosis megelőzésében és kezelésében petefészek hormonhiányban”. Journal of the American College of Nutrition, US National Library of Medicine
9. „Az Emblica officinalis gyógynövény kivonataival kezelt emberi primer osteoclastok apoptózisának kiváltása” BMC kiegészítő és alternatív gyógyászat, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára
10. „A Triphala ízületi gyulladáscsökkentő hatást fejt ki a csont- és porcromlás javításával az adjuvánsok által kiváltott ízületi gyulladású patkányokban, Journal of Molecular and Cellular Immunology, Immunological Investigations
11. „A pitypanggyökér kivonat intracelluláris Ca2 + növekedést indukál a HEK293 sejtekben” International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine