E-vitamin Hiány - Okai, Tünetei és Kezelése

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

Az E-vitamin zsírban oldódó vitamin, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ez egy 8 vitamin csoport, amely megakadályozhatja a szervezet oxidatív stresszét. Szervezetünknek szüksége van E-vitaminra, hogy az immunrendszer erős maradjon a vírusok és baktériumok ellen. Ha a szervezetben a szükséges vitaminmennyiség nem teljesül, E-vitamin-hiányhoz vezethet. Az ilyen hiányos egyénnek orvoshoz kell fordulnia a megfelelő diagnózis érdekében, és fel kell írnia a kezelést.

Az E-vitamin napi szükséglete búzacsíra, napraforgó, pórsáfrány, kukorica- és szójaolaj, mandula, földimogyoró, mogyoró / filber, magvak, spenót és brokkoli, reggeli müzlik, gyümölcslevek, margarin és kenetek fogyasztásával teljesíthető.

Tartalomjegyzék

• Az E-vitamin hiányát okozza
• E-vitamin-hiány tünetei
• E-vitamin-hiány betegségei és kezelése

Az E-vitamin hiányát okozza

Ha az E-vitamin napi bevitele az ajánlott szint alatt van, E-vitamin-hiányhoz vezet, mivel a vitamin sok létfontosságú testi funkcióhoz szükséges. Ennélfogva el kell fogyasztania a megfelelő mennyiséget, vagy pótlást kell szednie. Az esszenciális vitamin hiánya általában a rossz étkezési szokások miatt következik be - ez a gyümölcs- és zöldséghiányos étrend. Az E-vitamin-hiány nagyon súlyos probléma, ezért természetes ételekkel vagy étrend-kiegészítőkkel kell kezelni.

Egyéb tényezők, amelyek az E-vitamin hiányát okozhatják:

1. A máj, az epehólyag vagy a hasnyálmirigy betegségei.

2. Alacsony zsírtartalmú és feldolgozott élelmiszerek.

Az újszülöttek, különösen a koraszülöttek, szintén E-vitamin-hiányt mutathatnak.

[Olvassa el: E-vitaminban gazdag ételek]

E-vitamin-hiány tünetei

Nézze meg itt az e-vitamin-hiány néhány jelét:

1. Az alacsony E-vitamin sok emésztőrendszeri problémát okozhat, ami a tápanyagok gyenge felszívódásához vezet az emésztőrendszerből. Ez a hasnyálmirigy, a máj, az epehólyag stb. Betegségeihez vezet.

2. Idegrendszerrel kapcsolatos problémák a kezekben, lábakban, karokban és lábakban.

3. Fájdalom, bizsergés, érzésvesztés, gyomor-bélrendszeri betegségek.

4. Száraz haj vagy hajhullás.

5. Izomgyengeség.

6. Lassú szöveti gyógyulás.

7. Lábgörcsök.

Az E-vitamin napi korlátja minden 19 éves és idősebb személyre vonatkozik. Az E-vitamin hiánya megfelelő étrend fogyasztásával megelőzhető. Az E-vitaminhiányos betegek egy bizonyos ideig szájon át szedett kiegészítőket szedhetnek.

[Olvassa el: C-vitamin-hiány]

E-vitamin-hiány betegségei és kezelése

Nézze meg itt, mi az e-vitamin-hiányos betegségek listája.

1. vérszegénység:

A vérszegénység vérbetegségként magyarázható, amely a vérben jelenlévő vörösvértestek alacsony mennyisége miatt következik be. Vörösvérsejtekre (RBC) van szükség ahhoz, hogy a hemoglobin oxigént szállítson a test más részeibe. Az oxigén elengedhetetlen a sejtlégzéshez. Az E-vitamin-hiány születési rendellenességeket, hemolitikus vérszegénységet és a vörösvértestek lebomlását okozhatja.

2. Gyenge egyenleg:

Az E-vitamin szintén nagy antioxidáns; hiánya oxidációs stresszt okozhat a sejtekben vagy a szövetekben. Ez káros a test számos részére. Az E-vitamin-hiány a központi idegrendszer lebomlásához, rossz reflexekhez, a kezek és a lábak ideg degenerációjához, a koordináció romlásához és az egyensúly elvesztéséhez is vezet.

3. Hajhullás:

Az E-vitamin létfontosságú a jó vérkeringéshez. A jó keringés táplálja a fejbőrt, a szőrtüszőket és egészségesen tartja őket. Hiánya hajhullást okozhat. Az E-vitamin olíva- és repceolajból, szójababból, diófélékből és magvakból nyerhető. A főtt szárított bab, a vese, a pinto, a garbanzo és a fekete bab szintén az E-vitamin forrásai.

4. Száraz bőr:

Forrás: Getty

Az E-vitamin széles körben ismert, és minden testápolónk és hidratáló krémünk fontos összetevője. Az E-vitamin hiánya száraz bőrt okozhat.

5. Rák:

Az antioxidánsok, mint például az E-vitamin, csökkenthetik a mellékhatásokat, vagy javíthatják a sugárzás és a kemoterápia hatékonyságát. A hosszan tartó E-vitamin-hiány nagymértékben megnövelheti a rákos megbetegedések - különösen az emlő és a szájüreg - előfordulását.

6. Izomgyengeség:

Az E-vitamin hiánya myopathiát okozhat, ahol az izomrostok nem működnek és gyengülnek.

7. Lábgörcsök:

A lábgörcsök az izmok hirtelen, fájdalmas és akaratlan összehúzódásaként magyarázhatók. A láb- és lábgörcsök férfiaknál és nőknél egyaránt gyakoriak. A görcsök általában nyomásgyakorlás után jelentkeznek. Az éjszakai lábgörcsöket általában éjszaka vagy az izmok nyugalmi állapotában figyelik meg.

[Olvassa el: C-vitamin-hiány]

9. Atherosclerosis:

Az E-vitamin személyi hiánya néha a szívbetegséghez kapcsolódik. Az E-vitamin hiánya gyermekeknél érelmeszesedéshez vezethet.

10. Vakság:

Az E-vitamin hiánya látási problémákat is okozhat. Ez magában foglalja a retina elvékonyodását vagy degenerációját, amely károsítja a szem bélését. Az E-vitamin hiány néha homályos látást és éjszakai látási nehézségeket is eredményezhet.

11. Termékenységi problémák:

Az E-vitamin fenntartja a reproduktív rendszer egészségét. Az E-vitamin hiány abortuszhoz, vetéléshez és meddőséghez vezethet. A férfiak megnagyobbodott prosztatában, impotenciában és sterilitásban szenvedhetnek. Azok a csecsemők, akiknek E-vitamin-hiányuk született, fényes bőrű, duzzadt szemű, feszes lábú és alacsony születési súlyú vérszegénységben szenvedhetnek.

12. Immunitás:

Az E-vitamin fontos az egészséges immunrendszer szempontjából. Az E-vitamin hasznos az immunrendszer javításában. Szelénnel antitesteket épít. Ennek a vitaminnak a hiánya fertőző betegségeket okozhat, és a betegnek nehezebben fog felépülni a betegség.

Tehát, most már tudja, hogy az e-vitamin-hiány milyen hatással van. Tehát próbáljon meg tartalmazni az e-vitaminban gazdag ételeket és csökkenteni az E-vitamin-hiány kockázatát.