2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
A csalán (más néven csalán) a hagyományos gyógynövénygyógyászat alapanyaga, és elsősorban allergia, gyulladás és termékenységi problémák kezelésére szolgál. Az ókori egyiptomiak állítólag ezt az általános gyógynövényt használták ízületi gyulladás és derékfájás kezelésére (1). Gyógyító tulajdonságai miatt már évek óta használják.
A csalán tea fogyasztása sok betegség kezelésében segíthet. Ennek a gyógyteának számos egészségügyi előnye van, például a haj növekedésének elősegítése, az allergiák és az asztma csökkentése, a vércukorszint kezelésének elősegítése és a húgyúti egészség javítása.
Tanuljunk meg egy kicsit többet a csalán előnyeiről ebben a cikkben.
Tartalomjegyzék
- Mi az a csalán?
- Milyen egészségügyi előnyei vannak a csalánnak?
- A csalán táplálkozási profilja
- Hogyan kell fogyasztani
- Hogyan készítsünk csalán teát
- Milyen mellékhatásai vannak a csalánnak?
Mi az a csalán?
A csalán (Urtica dioica) már az ókortól kezdve alapvető növényi gyógyszer (2). Egzotikus biokémiai profilú. Enyhe vagy mérsékelt éghajlaton növekszik szerte a világon - különösen sok nedvességtartalmú helyeken. Bizonyos csalánfajokat gyakran találhatunk erdőkben, a folyók vagy patakok mellett, valamint az útszéleken.
Tudományos neve Urtica dioica a latin uro szóból származik, ami azt jelenti, hogy „égni”, mert levelei érintkezéskor átmeneti égő érzést okozhatnak. Ezek a növények (vagy gyomok) Mexikóban, Olaszországban, Nepálban, Indiában, Kínában, Oroszországban, Hollandiában, Észak-Amerikában és Afrika egyes részein őshonosak. Bizonyos csalánfajoknak, különösen a csalánnak levelein és légi részein szőrszálak találhatók. Ezek közül néhány is szúr! Ezért a név (1).
A leveleket sűrű szőrszálak borítják, amelyek potenciálisan fájdalmat kiváltó toxinokat szabadítanak fel (1).
Amikor az emberi bőr érintkezik a csalán levelével vagy szárával, gyorsan vöröses foltok keletkeznek, amelyek viszketnek és égnek. A növény szőrszálait vagy trichómait úgy tervezték, hogy megvédjék a növényt a rovaroktól.
Ennek a varázslatos gyógynövénynek a feldolgozása után történő fogyasztása azonban biztonságos. A következő szakasz a csalánlevelek előnyeiről szól. Kezdd el görgetni!
Milyen egészségügyi előnyei vannak a csalánnak?
1. fokozhatja a haj növekedését és erősségét
A hagyományos orvoslás az Urtica fajokat használta a haj növekedésének serkentésére. Egy tanulmány a csalán (Urtica dioica) gyógynövénykivonatok kombinációjával vizsgálta ezt a tulajdonságát. Ez a növényi készítmény fokozta az emberi dermális papilla sejtek szaporodását (3).
A csalánban lévő β-szitoszterin új erek képződését váltja ki (angiogenezis). Ösztönzi a vaszkuláris endoteliális növekedési faktor (VEGF) szintézisét és támogatja az új haj növekedését (3).
A csalán levelei és gyökerei szabályozzák a nemi hormonok és szubsztrátjaik aktivitását. Segítenek szabályozni a hajhullást (alopecia) hormonális egyensúlyhiányban szenvedő férfiaknál és nőknél (4).
2. Lehet kezelni a szénanáthát, az asztmát és az allergiákat
A szénanáthát vagy az allergiás náthát virágpor, poratka, penész, gomba spórák, csótányok és toll okozza. Egyéb okok az élelmiszer-érzékenység, az anyagcsere-betegségek és bizonyos gyógyszerek. Tünetei közé tartozik a tüsszögés, az orrdugulás, viszketés, könnyezés (állandó könnyezés), fejfájás, szájszárazság, álmosság, fáradtság és szívritmuszavar (5).
Itt segíthet az alternatív orvoslás (5), (6). A csalán (Urtica dioica) nikotinamidot, szinephrint és oztholt tartalmaz, erős gyulladáscsökkentő és antiallergén tulajdonságokkal.
Ezek a fitokemikáliák antagonista aktivitást mutatnak a gyulladásgátló hisztamin receptorokkal szemben, blokkolva a hisztamin termelését és felszabadulását (5). Zavarják a gyulladásgátló sejtek, kémiai hírvivők és a kontroll gének aktivitását is (5).
Az orvosoknak meg kell vizsgálniuk az alternatív gyógymódok alkalmazását akut és krónikus rendellenességek, például asztma, légúti allergiák stb.
3. Segíthet a prosztata problémák kezelésében
A prosztata mirigyének növekedése (jóindulatú prosztata hiperplázia) növeli a húgycsõre nehezedõ nyomást. Ez letiltja a vizeletrendszert, és az öregedéssel több krónikus rendellenességet okoz (7).
Patkányvizsgálatokban a csalán a prosztata problémáinak javulását mutatta. A csalángyökér kivonatok gátolják az aromatázt, egy enzimet, amely a tesztoszteront ösztrogénné alakítja. Az ösztrogén szorosan kapcsolódik a prosztata rendellenességeihez (7).
Más vizsgálatok kimutatták a csalángyökér antiproliferatív tulajdonságait az emberi rákos sejtekben. A csalángyökér 20% -os alkoholtartalmú kivonata hétnapos kúra alatt csökkentette a rákos prosztata hámsejtjeinek növekedését (8).
4. Csökkentheti a gyulladást
A csalán kivonat gyulladáscsökkentő anyagot tartalmaz, amely több citokint képes elnyomni gyulladásos ízületi betegségek esetén (9).
Egy másik tanulmány szerint a csalánlevél alkalmazása enyhíti az osteoarthritikus fájdalmat (10). A csalán csökkentette a több gyulladásos hormon szintjét azáltal, hogy megzavarta azok termelését (11).
További kutatások és humán vizsgálatok szükségesek azonban a csalán gyulladáscsökkentő kezelésének ajánlásához.
5. Lehet, hogy csökkenti a vérnyomást
A csalánt hagyományosan a magas vérnyomás kezelésére használták (12). Megállapították, hogy a csalán kivonat vérnyomáscsökkentő hatású.
Segíthet csökkenteni a vérnyomást azáltal, hogy lehetővé teszi az erek ellazulását és csökkenti a szív összehúzódásának erejét. További emberi vizsgálatokra van szükség ezen hatások megerősítéséhez.
6. Segíthet a vércukorszint-ellenőrzésben
A csalán ígéretes hatást mutatott a vércukorszintre. A hagyományos orvoslás csalánleveleket használ a cukorbetegség kezelésére, hiperglikémiás tulajdonságai miatt (13).
Azonban további kutatásokra van szükség az emberen a csalánlevelek biztonságosságának és hatékonyságának megállapításához a vércukorszint szabályozásában.
7. Lehet figyelemmel kísérni a szív és a máj egészségét
Egy 2018-as patkányvizsgálat során 150 mg / kg / nap csalán kivonat beadása egy hónapig javította a vér lipidprofilját. A csalán kivonat sokkal jobban működött, mint kereskedelmi szintetikus kábítószer-társa (14).
A csalán kivonat fokozza az antioxidáns mechanizmust a szervezetben, ezáltal megakadályozza (és megszünteti) a lipid peroxidációját. A kiegyensúlyozott lipidprofil és az egészséges máj csökkenti a hiperkoleszterinémia által kiváltott betegségek kockázatát (15).
Hypercholesterolemia is linked to atherosclerosis and other inflammatory diseases. Nettle leaf helps prevent atherosclerosis and hypertension, as per rat studies. It is, hence, a potent hepato- and cardioprotective dietary additive (16).
8. May Help Treat Menstrual Health, PCOS, And Fertility Concerns
Around 10%-15% of women of reproductive age experience oligomenorrhea and 3%-4% of them have amenorrhea.
Oligomenorrhea and amenorrhea are changes in regular menstrual cycles that cause long menstrual cycles and the absence of menstruation, respectively. While hormone replacement therapy is the most common remedy, herbal medicine is proving to be effective in such cases (17).
Herbal extracts of nettle, peppermint, onion, and nigella showed a positive effect on polycystic ovary syndrome (PCOS). They could control menstrual bleeding, ameliorate menstrual irregularities, balance hyperandrogenism, and promote fertility (17).
These herbs possess phytochemicals, including flavonoids, phenols, phytosterols, and terpenoids, that can mimic the natural hormonal function and restrict bleeding. That is why nettle plant parts can enhance follicle maturation, reduce coagulation factors, relax uterine muscles, and facilitate uterine recovery (17), (18).
9. Can Accelerate Wound Healing
Wound healing could get prolonged in the presence of free radicals and several physiological stresses. The delay might affect one or all steps of wound contraction, recovery of epidermal cells (reepithelialization), and restoration of blood supply (neovascularization) (18).
Using plant medicine for healing wounds is an ancient remedy. Several flowering plants like stinging nettle have been lauded for their vulnerary and antioxidant properties.
The nettle leaf has an antihemorrhagic effect because of its flavonoids, minerals, vitamins, and fatty acid content (18).
Using stinging nettle extract on wounds would reduce the bleeding time and promote blood clotting. It also eliminates pathogens, traps the pro-inflammatory free radicals, and reduces the average healing time in rat models (18).
In short, the leaf, root, and other parts of the stinging nettle have powerful antioxidant, vulnerary, antihemorrhagic, anti-inflammatory, anti-atherosclerotic, anti-hypercholesterolemic, cardioprotective, hepatoprotective, anti-allergic, and anti-diuretic properties.
Shouldn’t there be something in the nettle plant parts that impart(s) these properties?
Absolutely! Learn more about them in the following section.
Nutritional Profile Of Stinging Nettles
The stinging nettle plant contains a load of phytochemicals. The fresh leaves contain β-carotene, violaxanthin, xanthophylls, zeaxanthin, luteoxanthin, and lutein epoxide that impart those mind-blowing benefits to this herb.
Nettle also contains phenolic acids, including carbonic, caffeic, caffeoyl malic, chlorogenic, formic, silicic, citric, fumaric, glyceric, malic, ellagic, oxalic, phosphoric, and succinic acids (19).
Quercetin, myricetin, isorhamnetin, kaempferol, etc. are the flavonoids. Acetylcholine, betaine, choline, lecithin, histamine, scololeptin, rutin, rosinidin, and naringin are a few other phytochemicals present in the nettle leaf, root, and stalk (19).
This medicinal herb scores well in nutrition too. The leaves contain copious amounts of potassium, calcium, folate, vitamins A and K, simple carbohydrates, protein, and essential precursors.
| Unit | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Energy | Energy | Protein | Total lipid (fat) | Ash | Carbohydrate, by difference | Fiber, total dietary | Sugars, total | Minerals | ||||||
| Iron, Fe | Magnesium, Mg | Phosphorus, P | Potassium, K | Sodium, Na | Zinc, Zn | Copper, Cu | Manganese, Mn | Selenium, Se | Vitamins | |||||
| Riboflavin | Niacin | Vitamin B-6 | Folate, total | Folate, food | Folate, DFE | Choline, total | Betaine | Vitamin A, RAE | Carotene, beta | Carotene, alpha | Vitamin A, IU | Lutein + zeaxanthin | Vitamin K (phylloquinone) |
How To Consume ItNettle leaves are very versatile and can be brewed as an herbal tea, taken as a supplement, and applied as an ointment. You can buy dried/freeze-dried leaves, capsules, tinctures, and creams. Stinging nettle ointments are often used to ease osteoarthritis symptoms. Studies suggest that the following doses are most effective for certain conditions (20):
It is available in many stores. The dried leaves and flowers can be steeped to make an herbal tea, while its leaves, roots, and stems can be cooked and added to soups, smoothies, and stews. Blanched nettles can be a good addition to your salad. Try tossing a few nettle leaves into your salad. If that doesn’t sound appealing, you can brew a cup of fresh tea with nettle. How To Make Stinging Nettle TeaWhat You Need
Let’s Make It
You might find it tasting bitter and woody initially. A few cups or days down, you will come to love its freshness. Alternatively, blanch the nettle greens in saltwater and use them in salads or pesto. You could also sauté the greens in oil, butter, or other cooking fat. This can be enjoyed with red or white meat and added to salads. Ingesting nettle greens is a popular and more effective way of obtaining their benefits. But they are wild plants and called ‘stinging’ nettles. Should you be concerned? Absolutely! Check out the adverse effects of using nettle leaves. What Are The Side Effects Of Stinging Nettle?Well, contrary to their wildness, nettles are considered safe. There are very few side effects of having them, but none are lethal or toxic (21). Hair-like barbs of nettle leaves can harm the skin. These barbs can inject a variety of chemicals, such as (19):
These compounds can cause burning and rashes. Researchers found that nettle roots might cause GI tract disturbances, profuse sweating, and allergies in some individuals. Freshly plucked nettle leaves might cause localized stinging, rash, itching, and tongue edema (21). But as they act as an emmenagogue, they may possess uterine-stimulant properties. If pregnant women take nettles without medical supervision, they could go into premature labor. Cooked and dried stinging nettle is safe to consume. However, eating fresh leaves may cause irritation. Do You Know How The Nettle Stings?
ConclusionStinging nettle may reduce inflammation, aid blood sugar and blood pressure management, and boost hair growth and strength. The leaves are packed with huge amounts of flavonoids, polysaccharides, vitamins, and hormonal precursors. In fact, stinging nettle is considered the only plant that contains choline acetyl-transferase – an acetylcholine-synthesizing enzyme. Expert’s Answers For Readers’ QuestionsDoes nettle tea help you sleep? Yes. Nettle tea promotes better sleep without increasing blood sugar levels, which makes sleep deeper. How much nettle tea should you drink a day? The maximum recommended use of nettle tea is four cups per day. Does nettle tea contain silica? Yes, nettle leaves contain silica (22). Is stinging nettle good for the kidneys? Yes. The stinging nettle can therapeutic effects toward urinary tract ailments and kidney stones. The flavonoids, anthocyanins, and saponins present in stinging nettle can help inhibit calcium and oxalate deposition (23). Does stinging nettle interact with medications? Yes. Using herbal medicines like nettle leaves with anti-inflammatory drugs is not recommended as they may interact with synthetic drugs. Do not take these leaves when you are on painkillers or similar medications without consulting your doctor. 23 sourcesStylecraze has strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and medical associations. We avoid using tertiary references. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
Ajánlott:Ásványvíz: Lehetséges Egészségügyi Előnyök és Mellékhatások
Az ásványvizet természetes forrásokból és földalatti tározókból nyerik. Gazdag esszenciális tápanyagokban, és állítólag rendelkezik bizonyos terápiás tulajdonságokkal.Kalciumot, magnéziumot, káliumot és nátriumot tartalmaz (1). Így állítólag váratlan Réz: Az Egészségügyi Előnyök, Hiánytünetek és Mellékhatások
Mi van, ha elmondom, hogy van egy olyan ásványi anyag, amely javíthatja az agyad egészségét, és minden agyi bántalmat megsemmisíthet? Vagy mit szólnál az immunitás nagyszerű növeléséhez? Rézről beszélek. Bár nem sokat tárgyaltak, ez az ásvány több szempontból is jobbá teszi az életét. Ebben a bejegyzésben pedig Longan Gyümölcs: Egészségügyi Előnyök, Táplálkozási Profil és Mellékhatások
Ez a trópusi gyümölcs kétségtelenül rendelkezik egy mutáns képességeivel, de ezek hasznosak és nem pusztítóak. Ez a licsi kistestvére sebgyógyító, öregedésgátló és gyulladáscsökkentő hatással bír.Olvassa el, hogy többet megtudjon a longan gyümölcsről és annak előnyeiről.TartalomjegyzékMi az a Longan Szegfűszeg: Egészségügyi Előnyök, Felhasználások, Táplálkozás és Mellékhatások
A szegfűszeg szárított virágrügy, amely a szegfűszegfáról (Syzygium aromaticum) származik. Fűszeres és csípős ízűek, és gyógyhatásukról ismertek. Hosszú ideje használják gyulladás kezelésére és a cukorbetegség kezelésének segítésére.Néhány fontos tápanyag, amely Kesudió: Potenciális Egészségügyi Előnyök, Táplálkozási Tények és Lehetséges Mellékhatások
A kesudió technikailag nem dió. Ezek az örökzöld Anacardium occidentale fa magjai, amely Brazíliában őshonos.A kesudió rágcsálnivalóként (előételként) népszerű, és mártások, pékáruk, vegán tej és dióvaj készítésére használják.A kesudió tápanyagban sűrű és g Érdekes cikkekA füge az egyik legrégebbi gyümölcs által fogyasztott ember. Egyes tudósok úgy vélik, hogy az Éva által kitépett tiltott gyümölcs füge volt, és nem alma. Érdekes, igaz? Tudta, hogy a füge volt Kleopátra kedvenc gyümölcse? Kíváncsi vagy, mi k A hányás nem kellemes. Valójában senki sem tudja elviselni az ötletét. De időnként szükségessé válik, különösen ételmérgezés vagy emésztési zavar esetén. Utolsó megoldásként azonban hányásra kell késztetnie magát, miután konzultált orvosával, és csak bizonyos esetekben, például ha túl sok alkoholt fogyasztott, szennyezett ételt vagy nem maró anyagot, például tablettákat fogyasztott. Ebben a cikkben különféle módszereket s Az éberség művészete a legjobb, amit elsajátíthat. Mi lehetne jobb, mint teljes mértékben részt venni a jelenben, és nem aggódni a múlt vagy a jövő miatt? Boldogság, mondom neked.Biztos vagyok benne, hogy egyszer-egyszer megtapasztalja. Például nagyob |
