2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
Why do you develop a fever after a bout of cold and flu? Well, the fever is a result of the effort of the white blood cells (WBCs), also known as leukocytes, in fighting infectious microbes.
White blood cells are cellular components of blood that lack hemoglobin but possess a nucleus. White blood cells are also motile, and their main function is to protect the body from infections and disease.
What happens when there is a significant drop in your white blood cell count? Infection alert! Your body becomes vulnerable to even the smallest of infections. But worry not – we are here to tell you how to deal with that. Keep reading to know more!
Did You Know?
The number of leukocytes in the blood is an indicator of a disease. Hence, the white blood cell count is an important component of the complete blood count.
Table Of Contents
- What Are The White Blood Cell Counts?
- Types Of White Blood Cells
- How Do White Blood Cells Help Us?
- What Causes Low White Blood Cell Count?
- Signs And Symptoms Of Low White Blood Cell Count
- How To Increase White Blood Cell Count Naturally
- Complications Of Insufficient White Blood Cells
What Are The White Blood Cell Counts?
- Average Normal Range Of WBCs – 3,500-10,500 white blood cells per microliter of blood.
- Low WBC Count – Less than 4,500 white blood cells per microliter of blood.
- High WBC Count – More than 11,000 white blood cells per microliter of blood.
WBCs are of different types.
Types Of White Blood Cells
- Neutrophils: Fight infections by ingesting microbes like bacteria and fungi.
- Eosinophils: Fight large parasites like intestinal worms. These cells also secrete IgE antibodies to combat allergens.
- Basophils: Secrete histamine during allergic reactions.
- Lymphocytes: Lymphocytes consist of three cells – B cells, T cells, and natural killer (NK) cells. B cells recognize viruses and release antibodies against them, while T cells and NK cells fight cells infected by viruses and cancer.
- Monocytes: Monocytes convert into macrophages and ingest cell debris.
Let us now understand how white blood cells protect the body from foreign body invasion.
How Do White Blood Cells Help Us?
White blood cells protect our body from infections by ingesting foreign particles and cellular debris. These cells also facilitate the production of antibodies and help destroy infectious agents as well as cancer cells.
Fluctuations in the number of white blood cells can occur due to several reasons. You may notice an increase in your white blood cell count during exercise, while the count may drop while you are resting.
However, in some cases, the count might drop abnormally. There could be various factors at play, which we have discussed below.
What Causes Low White Blood Cell Count?
White blood cells are produced in the bone marrow, the spongy tissue inside some of your larger bones. A drop in the WBC count could be a result of the following:
- Viral infections
- Congenital disorders
- Cancer
- Autoimmune disorders
- Severe infections that require a lot of white blood cells
- Medications like antibiotics
- Poor nutrition
- Alcohol abuse
A low WBC count that is ineffective in fighting infections results in a condition called leukopenia. What are its signs?
Signs And Symptoms Of Low White Blood Cell Count
These include:
- High fever
- Chills
- Sweating
If your WBC count has dropped because of an infection, you may notice the following symptoms:
- Swelling and redness
- Mouth sores
- A sore throat
- Severe cough
- Shortness of breath
A low WBC count is not always critical unless it drops so low that the cells cannot protect your body anymore from infections. In such a situation, certain home remedies can help.
How To Increase White Blood Cell Count Naturally
1. Lavender Essential Oil
Lavender oil is often used to treat stress and anxiety and promote sleep (1). It also boosts the WBC count, thus enhancing your overall immunity.
Essential oils like sweet almond oil, tea tree oil, and cypress oil also have similar effects in improving the production of white blood cells (1).
You Will Need
- 20 drops of lavender oil
- 60 mL of any carrier oil (sweet almond or jojoba oil)
What You Have To Do
- Add 20 drops of lavender oil to 60 mL of any carrier oil.
- Mix well and use it to massage your body.
How Often You Should Do This
Do this once daily.
2. Garlic
Garlic possesses immunomodulatory and anti-inflammatory properties (thanks to the presence of allicin) that boost your immunity by stimulating the production of various white blood cells, which include lymphocytes, eosinophils, and macrophages (2).
You Will Need
1-2 teaspoons of crushed or minced garlic
What You Have To Do
- Add crushed garlic to your favorite dish and consume it daily.
- If you can handle the strong flavor of garlic, you can have it raw.
How Often You Should Do This
Consume garlic regularly.
3. Spinach
Spinach is a rich source of vitamins and minerals. It also exhibits antioxidant properties (3). These properties can help in increasing the number of white blood cells.
You Will Need
A portion of cooked spinach
What You Have To Do
- Add a portion of cooked spinach to your daily diet.
- You can consume spinach directly or add it to your favorite salad or pasta.
How Often You Should Do This
Consume spinach daily.
4. Papaya Leaves
Papaya leaves contain acetogenins, which are important compounds that boost your immunity by increasing WBC count. Papaya leaf juice serves as an excellent remedy for dengue fever (4).
You Will Need
- A bunch of papaya leaves
- Water (as required)
What You Have To Do
- Vegyünk egy csomó megmosott papaya levelet és turmixoljuk össze.
- Adjunk hozzá kevés vizet a keverékhez, és keverjük össze újra.
- Szűrje le a keveréket és fogyasszon el egy evőkanál levet.
- Hozzáadhat egy kis mézet a keverékhez, ha a lé túl keserű.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Ezt naponta 1-2 alkalommal végezze el.
5. Vitaminok
Az A-, C-, E- és B9-vitaminok fontos szerepet játszanak a fehérvérsejtek számának javításában. Az A-vitamin különleges szerepet játszik a limfociták növekedésében, míg a C-vitaminról ismert, hogy fokozza az általános immunitást (5), (6). A B9-vitamin szükséges a neutrofilek termeléséhez, az E-vitamin pedig elősegíti a természetes gyilkos sejtek termelését (7), (8).
Fogyasszon olyan ételeket, mint spenót, sárgarépa, sajt, hús, tojás, hal, édesburgonya és citrusfélék. Vitamin-kiegészítőket is szedhet, miután konzultált orvosával.
6. Joghurt
A joghurtban található probiotikumok fokozzák az immunitást. Stimuláló tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek segítenek növelni a fehérvérsejt számát (9), (10).
Szükséged lesz
1 tál probiotikus joghurt
Mit kell tennie
Fogyasszon egy tál probiotikumokban gazdag joghurtot.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Tegye ezt legalább naponta egyszer.
7. Omega-3 zsírsavak
Az Omega-3 kiegészítők immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek növelik az immunitást a WBC számának növelésével (11).
Szükséged lesz
1000 mg omega-3 kiegészítők
Mit kell tennie
- Fogyasszon 1000 mg omega-3-ot, miután konzultált orvosával.
- Halakat, például makrélát, szardínia, lazacot és más ételeket, például diót és avokádót is fogyaszthat az omega-3 bevitelének növelése érdekében.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Ezeket a kiegészítőket csak naponta egyszer vegye be.
8. Cink
A cink hozzájárulhat a fehérvérsejtek normális működésének helyreállításához, ezáltal növelve az immunitást (12).
Szükséged lesz
8-11 mg cink-kiegészítők
Mit kell tennie
- Fogyasszon 8-11 mg cink-kiegészítőket, miután konzultált orvosával.
- Fogyaszthat cinkben gazdag ételeket is, mint osztriga, vörös hús, bab és dió.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Tegye ezt naponta.
9. Brokkoli
A brokkoliban lévő szulforafán (SFN) segíthet a fehérvérsejtek számának szabályozásában és az immunrendszer fokozásában (13).
Szükséged lesz
1 csésze főtt brokkoli
Mit kell tennie
- Fogyasszon egy csésze főtt brokkolit.
- Meghinthet egy kis sót és közvetlenül elfogyaszthatja, vagy hozzáadhatja kedvenc salátájához.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Tegye ezt naponta.
10. Szelén
A szelén étrendi bevitele pozitívan befolyásolja a fehérvérsejtek, különösen a limfociták és a neutrofilek termelését. A szelén fokozza a fertőzésekkel és betegségekkel szembeni immunitását (14).
Szükséged lesz
200 mcg szelén-kiegészítő
Mit kell tennie
- Vegyen be 200 mcg szelén-kiegészítőket naponta, miután konzultált orvosával.
- A napi szelénigényét kielégítheti úgy is, hogy több tonhalat, szardíniat, csirkét és pulykát fogyaszt.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Fogyassza a szelén kiegészítést naponta egyszer.
11. Kiwi
A kivi erős antioxidánsokat tartalmaz, és gazdag kálium-, valamint C- és E-vitamin-forrás is. Mindezek a tápanyagok fontos szerepet játszanak az immunitás fokozásában és a fehérvérsejtek számának növelésében (15).
Szükséged lesz
1-2 kivi
Mit kell tennie
- Hámozzuk meg a kiviket.
- Vágd darabokra és egyél azonnal.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Naponta 2-3 kivi legyen a maximális előnyök elérése érdekében.
12. Citrusfélék
A citrusfélék gazdag antioxidánsok és C-vitamin források, mindkettő fokozza az immunrendszer működését (16). Ezenkívül hozzájárulnak a WBC számának növeléséhez. Néhány könnyen elérhető citrusfélék közül a narancs, a kivi, az eper, a citrom és a grapefruit.
13. Noni Gyümölcs
A noni gyümölcs egyik fő tápanyaga a C-vitamin, ezért ez a gyümölcs jól működik az immunitás fokozásában. Stimuláló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek növelni a T és B limfociták számát (17).
Szükséged lesz
30-60 ml cukrozatlan noni lé
Mit kell tennie
- Fogyasszon 30–60 ml cukrozatlan noni-levet.
- Vagy ihat bolti bio levet, vagy kivonhatja a gyümölcslevet közvetlenül a gyümölcsből, és elfogyaszthatja.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Van noni juice minden nap.
14. Piros harang paprika
A piros paprika gazdag C-vitaminban és immunitást moduláló tulajdonságokkal rendelkezik (18). Ezért segíthetnek az immunrendszered fokozásában.
Szükséged lesz
1 piros kaliforniai paprika
Mit kell tennie
Vágja apró szeletekre, és dobja nyersen a salátába. Élvezze a ropogást!
Milyen gyakran kell ezt tennie
Naponta eheted őket.
15. Napraforgómag
A napraforgómag foszfort, magnéziumot, E-vitamint és B-6-vitamint tartalmaz. Ezek a tápanyagok és antioxidánsok fokozzák a fehérvérsejteket a fertőzések elleni küzdelemben és a test megfelelő működésében (19).
Szükséged lesz
Egy marék nyers vagy sózott napraforgómag
Mit kell tennie
Dobja be őket a salátájába, vagy szórja meg pirított zöldségekkel, vagy rágja meg őket.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Ezt megteheti naponta.
Nyomatékosan javasoljuk, hogy kezdje meg a kezelést, és használja a fenti gyógymódokat is, ha véletlenül észleli a fehérvérsejt számát. Ha nem állítja vissza az alacsony WBC-számot az optimális szintre, komplikációkhoz vezethet.
Az elégtelen fehérvérsejtek szövődményei
- Hajlamosabb lesz a mikrobiális és parazita fertőzésekre.
- Ha rákos, gyengébb immunrendszere miatt késhet a kezelés.
- Súlyos esetekben az állapot az egyén halálát okozhatja.
A fehérvérsejtek esetében az idő a legfontosabb. Minél hamarabb dolgozik a probléma megoldásán, annál jobb.
A megfelelő adagokban történő étkezés remek kezdet a WBC-szám növelésére, valamint az influenza és más betegségek elleni védelemre. Ezen tippek betartásával együtt forduljon egészségügyi szolgáltatóhoz, hogy leghamarabb kezelje.
Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre
Mennyi idő alatt növekszik a fehérvérsejtek mennyisége?
Néhány naptól hetekig tarthat a fehérvérsejtek mennyiségének növelése megfelelő kezeléssel és gyógymódokkal.
Hány fehérvérsejt van az emberi testben?
Normális felnőtt testben mikroliter vérben körülbelül 4000-10 000 fehérvérsejtnek kell lennie. Bármely változás ebben a számban a háttérben álló fertőzés jele a szervezetben.
19 forrás
A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.
-
Az aromaterápiás masszázs, a bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás immunológiai és pszichológiai előnyei, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1142199/
-
A fokhagyma-vegyületek immunmodulációs és gyulladáscsökkentő hatásai, Journal of Immunology Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/
-
A spenót (Spinacia oleracea L.) fitokémiai és bioaktív anyagainak funkcionális tulajdonságai, Food & Function, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27353735
-
A papaya levéllé hatása a vérlemezkékre és a Wbc-számra a dengue lázban: Esettanulmány, ResearchGate.
www.researchgate.net/publication/271854156_EFFECT_OF_PAPAYA_LEAF_JUICE_ON_PLATELET_AND_W
BC_COUNT_IN_DENGUE_FEVER_A_CASE_REPORT
-
A retinol (A-vitamin) a CD3-indukálta humán T-limfociták aktiválásának kofaktora, Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9155646/
-
C-vitamin és immunfunkció, tápanyagok, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29099763/
-
Az emberi perifériás vérsejtek in vitro immunválasza a C és E vitaminokra, Journal of Nutritional Biochemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/14711460/
-
Az E-vitamin hatása az NK-sejtek aktivitására és a limfociták proliferációjára a kezelt egerekben 2,3,7,8-tetraklór-dibenzo-p-dioxinnal, Immunofarmakológia és Immunotoxikológia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19259883/
-
Lactobacillus paracaseissp-t tartalmazó tejjoghurt fogyasztása. A Paracasei, a Bifidobacterium animalisssp. Lactis és a hőkezelt Lactobacillus plantarum javítja az immunfunkciót, beleértve a természetes gyilkos sejtaktivitást, a tápanyagokat, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490537/
-
A probiotikus és a hagyományos joghurt napi bevitele serkentően befolyásolja a sejtek immunitását egészséges fiatal nőknél, Annals of Nutrition and Metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16508257/
-
Hosszú láncú omega-3 zsírsav immunmoduláció és a káros egészségügyi hatások lehetősége, prosztaglandinok, leukotriének és esszenciális zsírsavak, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/
-
Cink az emberi egészségben: A cink hatása az immunsejtekre, a molekuláris orvoslás, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2277319/
-
Az nrf2 szulfafafán általi aktiválása helyreállítja a Th1 immunitás korral járó csökkenését: Dendritikus sejtek szerepe, The Journal of Allergy and Clinical Immunology, US National Library of Medicine, National Institute of Health
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897785/
-
A biogén szelén nanorészecskék orális kiegészítésének hatása a röntgensugárzásnak kitett BALB / c egerek és egerek fehérvérsejt-profiljára, Avicenna Journal of Medical Biotechnology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3732865/
-
A kivi hatása a veleszületett és adaptív immunitásra és a felső légúti fertőzések tüneteire, az élelmiszer- és táplálkozási kutatás előrehaladása, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23394995/
-
Citrusfélék, mint egy kincslelet aktív, természetes metabolitok potenciálisan előnyöket nyújt az emberi egészségre, Chemistry Central Journal, az amerikai National Library of Medicine, National Institutes of Health
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4690266 /
-
A noni (Morinda citrifolia) immunstimuláns aktivitása a T és B limfocitákon, Gyógyszerészeti biológia, US National Library of Medicine, National Institute of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20645768/
-
Bioaktív vegyületek és antioxidáns aktivitás a paprika különböző oltott fajtáiban, antioxidánsok, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.
dpi.wi.gov/sites/default/files/imce/school-nutrition/pdf/fact-sheet-bell-pepper.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC4665466 /
-
A napraforgómag terápiás potenciálja: Áttekintés, Nemzetközi Gyógyszerészeti és Élettudományi Kutatási és Fejlesztési Lap, ResearchGate.
www.researchgate.net/publication/275653985_THERAPEUTIC_POTENTIAL_OF_SUNFLOWER_SEEDS_AN_OVERVIEW
Ajánlott:
How To Lower High Blood Pressure Using Reflexology?
Did you know that it is possible to lower your blood pressure without any medication? Yes, reflexology can help in decreasing high blood pressure. It also comes with other benefits, including reducing stress and anxiety, boosting blood flow, eliminating pain and amplifying your body’s ability to heal itself
