2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
A terhesség után vagy hirtelen megnövekedett hirtelen súly, amelyet általában a melleire tesz, kényelmetlen lehet. Tehát, ha azt akarja, hogy a mellei kissé kisebbek és áttetszőbbek legyenek (és természetesen kevésbé lehajlóak), akkor nekünk hátunk van! Íme néhány természetes hack, amelyek segítenek csökkenteni a mell méretét természetesen.
Tartalomjegyzék
- Melyek azok a tényezők, amelyek befolyásolják az emlő méretét?
- Hogyan lehet természetes módon csökkenteni a mell méretét
- Tippek a mell méretének csökkentésére
Melyek azok a tényezők, amelyek befolyásolják az emlő méretét?
Mellének méretét számos tényező határozza meg. Az alábbiakban felsoroljuk:
Genetika: Génjei nagy szerepet játszanak a melle alakjának és méretének meghatározásában azáltal, hogy befolyásolják a mellszövetet befolyásoló hormonok szintjét
Súlya: Függetlenül attól, hogy mekkora vagy kicsi a melle, a mellszöveteinek nagy része zsírból áll. Így a melleinek mérete megváltozhat, ha véletlenül hízik vagy fogy
Korod: Előrehaladó koroddal a melledet összetartó szalagok elhasználódhatnak, és megereszkedhetnek
Szoptatás: A hormonok ingadozása miatt a melleid dagadnak, miközben szoptatsz, és leereszted, ha abbahagyod ezt
Most, hogy jól ismeri a melle alakjáért és méretéért felelős különféle tényezőket, nézzünk meg néhány természetes módszert, amelyek segíthetnek a melle méretének csökkentésében.
Hogyan lehet természetes módon csökkenteni a mell méretét
- Görögszéna
- Lenmagot
- Gyömbér
- Zöld tea
- Neem És Kurkuma
- Garcinia cambogia
- Hal olaj
- Mellmasszázs
- Diéta
- Legjobb gyakorlatok
1. Görögszéna
Szükséged lesz
- 3 evőkanál görögszéna mag
- Víz (szükség szerint)
Mit kell tennie
- Áztasson három evőkanál görögszéna magot egyik napról a másikra.
- Másnap reggel néhány csepp vízzel ledaráljuk őket, hogy sűrű paszta legyen.
- Ezt a pasztát egyenletesen vigye fel mindkét mellére.
- Hagyja rajta, amíg megszárad, utána vízzel lemossa.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Ezt hetente 3-4 alkalommal kell megtennie.
Miért működik ez?
A görögszéna magja feszesítő tulajdonságaival segíthet feszesíteni a melleit és csökkentheti azok méretét. A görögszéna paszta felvétele a melleire megakadályozza azok megereszkedését és alakjának elvesztését (1).
Vissza a tartalomjegyzékhez
2. Lenmag
Szükséged lesz
- 1 evőkanál őrölt lenmag
- 1 pohár meleg vizet
Mit kell tennie
- Adjunk hozzá egy evőkanál lenmagot egy pohár meleg vízhez, és jól keverjük össze.
- Fogyassza ezt a keveréket.
- Alternatív megoldásként a porított lenmagot is hozzáadhatja kedvenc ételéhez vagy gyümölcsléhez.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Ezt naponta egyszer kell megtennie.
Miért működik ez?
A lenmag ösztrogén-redukáló tulajdonságokkal rendelkezik (2), (3). Az ösztrogén az egyik olyan hormon, amely szabályozza a mellsejtek szaporodását. És a szintjének csökkentése segít csökkenteni a melle méretét.
Vissza a tartalomjegyzékhez
3. Gyömbér
Szükséged lesz
- 1 teáskanál reszelt gyömbér
- 1 csésze víz
- édesem
Mit kell tennie
- Tegyen egy teáskanál reszelt gyömbért egy csésze vízhez.
- Forraljuk fel ezt a keveréket egy fazékban.
- 5 percig pároljuk, és leszűrjük.
- Hagyja egy ideig hűlni, mielőtt hozzáadna mézet.
- Fogyassza.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Igya ezt a teát legalább naponta háromszor.
Miért működik ez?
Mellét főleg zsírszövetek alkotják. A gyömbér tea rendszeres fogyasztása elősegíti a mellben felhalmozódott zsír elégetését azáltal, hogy növeli testének anyagcseréjét (4 Ez viszont kisebbé teszi a melleit.
Vissza a tartalomjegyzékhez
4. Zöld tea
Szükséged lesz
- 1 teáskanál zöld tea
- 1 csésze víz
- édesem
Mit kell tennie
- Adjon hozzá egy teáskanál zöld teát egy csésze vízhez.
- Forraljuk fel egy serpenyőben.
- 5 percig pároljuk, és leszűrjük.
- Hagyja egy ideig kihűlni a teát, majd adjon hozzá mézet.
- Idd meg.
Milyen gyakran kell ezt tennie
A zöld teát naponta 3-4 alkalommal kell fogyasztania.
Miért működik ez?
A zöld tea egy másik csodálatos gyógymód, amely segít csökkenteni a melle méretét azáltal, hogy elégeti benne a zsírt. Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek felgyorsítják a szervezet anyagcseréjét (6).
Vissza a tartalomjegyzékhez
5. Neem és kurkuma
Szükséged lesz
- Egy marék neem levél
- 2 teáskanál kurkuma por
- 4 pohár vizet
- Méz (opcionális)
Mit kell tennie
- Adja hozzá a neem leveleket a vízhez, és forralja fel.
- Pároljuk 5-10 percig, és szűrjük le.
- Amint az oldat elég meleg lesz ahhoz, hogy inni tudjon, adjon hozzá két teáskanál kurkumát és mézet.
- Fogyassza ezt.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Tegye ezt naponta néhány hónapig.
Miért működik ez?
Ez a gyógymód különösen akkor hasznos, ha terhesség vagy szoptatás után megpróbálja elveszíteni a mellzsírt. Mellek nagyobbak lesznek, ha szoptat a gyulladás és a zsírlerakódás miatt. A neem és a kurkuma segít leküzdeni a gyulladást és az extra zsírt, hogy csökkentse a mell méretét (7), (8).
Vissza a tartalomjegyzékhez
6. Garcinia Cambogia
Szükséged lesz
300-500 mg garcinia cambogia kiegészítők
Mit kell tennie
Fogyasszon 300-500 mg garcinia cambogia kiegészítőket.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Ezeket a kiegészítőket naponta háromszor kell bevennie.
Miért működik ez?
A Garcinia cambogia kiváló zsírégető képességgel rendelkezik. Ezeknek a kiegészítőknek a rendszeres fogyasztása elősegíti a szervezet anyagcsere-sebességének növelését, ezáltal a fogyás könnyű feladat (9).
Vissza a tartalomjegyzékhez
7. Halolaj
Szükséged lesz
Halolaj-kiegészítők (1000 mg)
Mit kell tennie
- Fogyasszon 1000 mg halolaj-kiegészítőt.
- Alternatív megoldásként minden nap fogyaszthat főtt halat.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Ezeket a kiegészítőket naponta egyszer kell fogyasztania.
Miért működik ez?
A halolaj az omega-3 zsírsavak gazdag forrása. Ezek a zsírsavak meglehetősen népszerűek ösztrogénellenes tevékenységük miatt, és csökkenthetik a test ösztrogénszintjét (10). Ez pedig hozzájárulhat a mellének méretének csökkentéséhez is.
Vissza a tartalomjegyzékhez
8. Mellmasszázs
Szükséged lesz
Meleg masszázsolaj (kókusz- vagy olívaolaj)
Mit kell tennie
- Vegyünk kissé felmelegített kókusz- vagy olívaolajat, és kenjük a melleire.
- Óvatosan körkörös mozdulatokkal masszírozza mindkét mellét felfelé.
- 10 percig folytassa a masszírozást, ezután lemossa az olajat.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Tegye ezt napi rendszerességgel.
Miért működik ez?
A mellek rendszeres masszírozása segíthet a mellszövetekben lerakódott zsír csökkentésében (11).
Vissza a tartalomjegyzékhez
9. Fogyókúra
Az étrendnek is nagy szerepe van a mellek méretének csökkentésében. Ha a szervezet által igényeltnél több kalóriát fogyaszt, és nem égeti el, akkor általában hízik. És ennek eredményeként a mellei nagyobbak lesznek.
Tehát olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek elősegítik a zsírégetést. Néhány ilyen étel tartalmaz sovány húst, gyümölcsöt, zöldséget és halat. Tartson távol a zsíros ételektől, mint a vörös hús, sajt, tejszín és olajos snackek.
Vissza a tartalomjegyzékhez
10. Legjobb gyakorlatok
1. Kocogás
Mindenféle kardio gyakorlat segíthet a testzsír csökkentésében, beleértve a mellkasának zsírját is. Tehát kocogjon, fusson vagy kerékpározzon a melle méretének csökkentése érdekében.
Időtartam
20-30 percig
2. Push-up
A fekvőtámaszok elősegíthetik a mell tónusát és feszesebbé tehetik őket, ezáltal csökkentve a méretüket.
Ismétlések
15-20
3. Úszás
Az úszás közben alkalmazott stroke a mellkas és a váll izmaira hat, ezáltal segít elérni a melle kívánt alakját és méretét.
Időtartam
20 perc
4. Jóga
Az olyan jógapózok gyakorlása, mint az imádság, a félhold póz és a béka póz, segíthet csökkenteni a mellét és feszesebbé tenni.
Időtartam
Az egyes jógapózokat 10–20 másodpercig kell tartania.
Kövesse az alábbi tippeket, hogy segítse ezeket a jogorvoslatokat és jobb eredményeket érjen el.
Vissza a tartalomjegyzékhez
A legjobb tippek a mell méretének csökkentésére
- Kövesse az egészséges étrendet.
- Kerülje a feldolgozott ételeket, cukros ételeket és üdítőket.
- Igyon sok vizet a szervezet méregtelenítéséhez.
- Tartsa kordában a súlyát.
- Viseljen megfelelő méretű, teljes lefedettségű melltartót.
- Kövesse a jó gyakorlási rendet.
Vissza a tartalomjegyzékhez
A fenti tippek és gyógymódok segítségével biztosan kisebb és perverz legjobb eredményeket fog elérni. Csak ne felejtsen el koncentrálni, és a többi a helyére kerül. Mondja el nekünk, ha hasznosnak találta ezt a bejegyzést, kommentálva az alábbi mezőt.
Ajánlott:
A Haj Nyáron Esik - 5 Természetes Módszer A Haj Védelmére
A nap, a nyugodt levegő és a lusta napok a tengerparton - a nyár nem más, mint a boldogság. Sajnos a nyár hajhullást is okozhat.Egy tanulmány kimondja, hogy nyáron a hajhullás a legnagyobb (1). A haj alapvetően a fejünk szigetelésére szolgál. Nyáron ilyen i
15 Természetes Módszer A Koleszterinszint Csökkentésére + Diéta Tippek
Lehet, hogy a BMI a ponton van, nem biztos, hogy túlsúlyos, és a magas koleszterinszint semmilyen tünetét nem mutathatja. Amíg nem tesztelik magukat, vagy nem esnek át agyvérzés vagy szívbetegség áldozatai. Tehát, mielőtt kezelnie kellene a szövődményeket, íme néhány természetes házi gyógymód, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintjét. Olvass tovább!Tartalom
5 Egyszerű Módszer A Rossz Koleszterinszint Csökkentésére
A rossz koleszterin fájdalom, nem? Mikor próbálta utoljára megszabadulni a rossz koleszterintől, de csak azért hagyta abba, mert a folyamat túl nehéz volt vagy drága? Nos, egyetértünk abban, hogy a rossz koleszterinszint csökkentése nem egyszerű és egyszerű folyamat, amely egyik napról a másikra történik. Ehhez teljes odaadá
A Rizsvíz Használata A Haj Számára - 2 Egyszerű és Egyszerű Módszer Kipróbálásra
A jobb hajhoz csak egy rizspor szükséges. Igen ez igaz. Egyszerűen áztassa vízbe, és voila! A haj kezelésére rizs vizet használ, amelyet korok óta használnak az összes hajprobléma megoldására.Ez Ázsia legjobban őrzött ősi titka, és ki kell próbálnod, hogy tudd miért. A legjobb az, hogy kön
15 Legjobb étel A Magas Vérnyomás Természetes Csökkentésére és Szabályozására
Óriási 57 millió embert érint a magas vérnyomás. A WHO szerint a magas vérnyomás növeli a szívroham, agyvérzés, a retina károsodásának és a halál kockázatát (1). Valójában bárki szenvedhet magas vérnyomástól, kortól függetlenül. Az egészségtelen étkezési s