2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
A torka kiszáradtnak érzi magát, függetlenül attól, hogy mennyi vizet iszik? Éjszaka szokatlanul szomjasnak érzi magát? Nos, nem vagy egyedül. A túlzott szomjúság meglehetősen gyakori tünet, amely egy mögöttes egészségügyi problémára utalhat, és bizonyos esetekben akár orvosi ellátást is indokolhat. Ha tudni akarja, mi okozza az ilyen intenzív szomjúsági epizódokat és hogyan tudja kezelni őket, olvassa tovább!
Tartalomjegyzék
- Mi a túlzott szomjúság?
- A túlzott szomjúság okai és kockázati tényezői
- Hogyan kezeljük a túlzott szomjat
- Magas víztartalmú ételek
Mi a túlzott szomjúság?
Az intenzív szomjúságot, amely még a sok folyadék fogyasztása után sem enyhül, túlzott szomjúságnak nevezzük. Ennek az állapotnak az orvosi kifejezése a polydipszia. A túlzott szomjúság homályos látást és fáradtságot is okozhat egyes embereknél. A túlzott szomjúsággal járó tünetek súlyos mögöttes egészségi állapot következményei lehetnek.
Az alábbiakban ismertetjük azokat a gyakori tényezőket, amelyek túlzott szomjúságot válthatnak ki.
A túlzott szomjúság okai és kockázati tényezői
A túlzott szomjúság oka lehet:
- Sós vagy fűszeres ételek fogyasztása
- Egy betegség
- Megerőltető fizikai aktivitás
- Hányás
- Hasmenés
- A szenvedés égési sérüléseket okoz
- Jelentős vérveszteség
- Néhány vényköteles gyógyszer, például lítium, diuretikumok és bizonyos antipszichotikumok.
Azok a tényezők, amelyek nagyobb kockázatot jelenthetnek a túlzott szomjúság kialakulásának kockázatára:
- Kiszáradás
- Szájszárazság
- Dohányzó
- Vitamin- vagy tápanyaghiány
- Terhesség
- Szorongás és stressz
- Túl sok koffein bevitele
- Diabetes mellitus
- Diabetes insipidus - Ez a típusú cukorbetegség akkor fordul elő, ha a teste nem képes megfelelően szabályozni a folyadékokat. A víz egyensúlyhiánya a szervezetben túlzott szomjat és vizeletet okozhat.
- Dipsogén diabetes insipidus - Ezt a szomjúság mechanizmusának hibája okozza, amely fokozott szomjúságot és folyadékbevitelt eredményez.
- Vese-, máj- vagy szívelégtelenség
- Szepszis - A baktériumok vagy más csírák által okozott fertőzés veszélyes gyulladásos reakciója.
A túlzott szomjúság kezelése általában a tünetek kiváltó okától függ.
Hogyan kezeljük a túlzott szomjat
Ha a túlzott szomjúságod egyszerűen természetes szükséglet, és nem a súlyos mögöttes állapot miatt, akkor egész nap könnyedén kezelheted folyadékfogyasztással.
A vizelet színének ellenőrzése jó módja annak, hogy megtudja, elegendő folyadékot kap-e a teste. Ha könnyű, nagyobb térfogatú és nincs erős illata, ez azt jelzi, hogy a teste elegendő vizet kap.
Ha azonban a vizelete sötét, kisebb térfogatú és erős szagot hagy maga után, akkor több vizet kell juttatnia a rendszerébe.
Több vizet kell inni, különösen akkor, ha:
- A szabadban vannak, és az idő forró
- Vegyen részt erős fizikai aktivitásban
- Hasmenésben szenvednek
- Hányás
- Lázas
Ha a fenti esetekben nem tölti fel testét vízzel, ez kiszáradáshoz vezethet.
A túlzott szomjúság ellen is küzdhet magas víztartalmú ételek fogyasztásával.
[Olvassa el: A víz 22 előnye a bőrre, a hajra és az egészségre]
Magas víztartalmú ételek
A következő vízben gazdag ételeket fogyaszthatja:
- Zeller
- Görögdinnye
- Paradicsom
- Narancs
- Kantalup dinnye
- Málna
- Uborka
- Zöldpaprika
- Spenót
- Dinnye
A fenti ételek körülbelül 85-95% -a csak víz (1). Most már tudod, miért vágyik a tested dinnyére, amikor kint nagyon meleg van!
A túlzott szomjúság legtöbb esete úgy kezelhető, hogy önmagát hidratálja. Megpróbálhatja módosítani az étrendjét, és nem túl sós vagy fűszeres ételeket fogyasztani. Ha azonban a túlzott szomjúság továbbra is zavarja, itt az ideje, hogy orvosához forduljon. Miután a tünetek kiváltó oka kiderült, folytathatja a kezelést az állandó szomjúságérzet leküzdése érdekében.
[Olvassa el: Vízterápia az izzó bőr megszerzéséhez]
Hasznosnak találta ezt a bejegyzést? Tudassa velünk az alábbi megjegyzések részben.
Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre
Mikor kell orvoshoz fordulni túlzott szomjúság esetén?
Forduljon orvosához, ha:
• A szomja sok víz ellenére is kitartó.
• Homályos látása van, fokozott éhségérzetei vannak, és nem gyógyuló vágások / sebek vannak.
• Fáradt vagy gyenge.
• Naponta több mint 5 liter bepisil.
Mennyi folyadékra van szükségem általában?
Az ajánlott napi vízfogyasztás férfiaknál 3000 ml, nőknél 2000 ml (2). Szüksége lehet ennél többre, ha megerőltető tevékenységeket folytat vagy kiszárad.
Mi a legjobb ital szomjod csillapítására?
Az egyik legjobb ital a szomjúság csillapítására a víz. Kerülje a cukros italokat, italokat és gyümölcsleveket, ha rendkívül szomjas.
Miért dehidratálódom éjszaka?
A testét jól hidratálja reggelenként, amikor ébren van, elegendő mennyiségű vizet fogyasztva. Alvás közben azonban a tested 7-8 órán át víz nélkül van, így kiszáradáshoz vezet.
Miért vagyok mindig szomjas, bár nincs cukorbetegségem?
A túlzott szomjúság a cukorbetegségen kívül egyéb okokból is származhat. A hányás, hasmenés, vérveszteség, betegségek, sőt a sós vagy fűszeres ételek fogyasztása hozzájárulhat a szomjúság fokozásához.
Hivatkozások
- „Víz, hidratálás és egészség” táplálkozási vélemények, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- "[Mennyit kell vizet inni?]." Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
Ajánlott:
Kecsketej: Egészségügyi Előnyök és Miért Lehet Jobb, Mint A Tehéntej
A kecsketej emészthetősége magasabb, mint a legtöbb más típusú tejé. A tej szintén természetes módon homogenizált és bizonyos terápiás értékeket kínál az emberi táplálkozásban (1).Érdekes módon a kecsketej történetesen több kalciumot, valamint A- és B6-vitamint tartalmaz, mint a tehéntej (1). Ez azt jelenti, hogy elkezdh
Miért Viseljen Fényvédőt? - A Legjobb 11 Fényvédő Előny
Gyere nyáron, és mindannyian a legközelebbi kozmetikai vagy orvosi boltba rohanunk, hogy megragadjuk azt az üveg fényvédő krémet, nem igaz? A fényvédő alkalmazását azonban soha nem szabad csak a nyárra korlátozni. Nyáron vagy télen, monszunon vagy tavasszal elengedhetetlen, hogy megvédje bőrét a zord napsugaraktól. És a fényvédő ezt a
A Narancs Héjának 10 Legfontosabb Előnye - Miért Teszik Jobbá Az életedet
A narancs az egyik legnépszerűbb gyümölcs az Egyesült Államokban, de a narancshéj teljesen más. Tudta, hogy a héja az egész gyümölcs legegészségesebb része? Meglepő, nem? Abban az esetben, ha kíváncsi vagy, mit kezdjünk a megmaradt narancshéjjal, van még más is. Olvass tovább.Tar
Mi Okozza A Sötét Karikákat A Szemed Alatt?
Ha úgy gondolta, hogy az alváshiány okozza sötét karikáit, akkor igaza lehet. De tudta, hogy ennek a problémának sok más oka is van?Tudományosan periorbitális hiperkromiának nevezett sötét karikák gátolják arcod fényességét, és sötét árnyékot képeznek a szemed körül.Ebben a bejegyzésben a söté
Miért Olyan Népszerű A Bharat Thakur Művészi Jóga?
Bharat Thakur az egyik kedvenc jógagurám. A jóga és technikáinak egyszerű magyarázata vonzó. Abban a korban, amikor a jógát a bikini test vagy egy karcsú alak megmutatásának és megmutatásának újabb módjaként tekintik meg, ez a himalája jógamester kitalálta a jóga definícióját. Szavai szerint a jóga nem
