3 Legjobb Gyakorlat A Nevetséges Vonalak Csökkentésére

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

Mindenki hosszabb ideig akar fiatalnak látszani. Erről nincs kérdés. Kérdéses azonban, hogy miként lehet eltávolítani a finom vonalakat és ráncokat az arcodon vagy a test többi részén.

Beszéljünk csak a nevetéssorokról. Az a fajta, amely általában megjelenik az arcodon; sok természetes kezelés és arc gyakorlatok vannak a nevetés vonalak eltávolítására. Szeretné tudni őket? Olvassa el és megtudja!

Hogyan lehet megszabadulni a nevetséges soroktól - 3 legfontosabb gyakorlat:

1. gyakorlat: Az Orbicularis Oris erősítése:

1. Mutatóujjaival akassza fel a szája sarkát, és óvatosan húzza az oldalak felé.
2. Ne vigyük túlzásba a nyújtást; csak ¼ hüvelyk körül.
3. Tartsa ezt a helyzetet néhány másodpercig. Most dolgozzon az ellenkező oldalon.
4. Húzza egymás felé a szája sarkát, és ellenálljon a mozgásnak a mutatóujjaival.
5. Pihenjen és ismételje meg a gyakorlatot 25 alkalommal.

[Olvassa el: Jóga gyakorlatok az arc karcsúsítására]

Hogyan működik?

Az orbicularis oris izom eléggé szükséges, és segít abban, hogy a fedő bőr megfelelő alátámasztással megakadályozza a megereszkedést.

2. gyakorlat: Ellenállási mosoly:

1. Ez a gyakorlat nagyszerű gyógymód a nevetés vonalak megelőzésére is. Hajtsa végre a gyakorlatot úgy, hogy ujjait szilárdan a nevetés vonalai fölé helyezi.
2. Mosolyogjon minél szélesebb körben, elválasztott ajkakkal.
3. Tartsa ezt a helyzetet öt másodpercig. Pihenjen és ismételje meg a gyakorlatot 30-szor.

Hogyan működik?

A gyakorlat segít megerősíteni az arcizmait és minimalizálja a bőr gyűrődéseit. Segít emelni a bőrt, megakadályozva a száj körüli további gyűrődéseket.

3. gyakorlat: Remek a szem mellett:

1. Ezt a gyakorlatot az egyik leghatékonyabbnak értékelték. A Carolyn Facial Fitness szerint hüvelykujjainak a szemzugok közelébe helyezése, ujjaival a feje tetején pihentetve, láthatóan csökkenti a nevetés vonalait.
2. A gyakorlat végrehajtásához csukja be a szemét, és csúsztassa el a hüvelykujját a szemétől a halánték felé.
3. Tartsa ebben a helyzetben körülbelül 5 másodpercig. Ismételje meg 10-szer.

Hogyan működik?

A gyakorlat segít kifelé húzni a szem sarkát, ami segít leküzdeni a nevetés okozta hatást; amikor az arcod természetesen felfelé tolódik, és a szemed körüli bőr ráncos.

[Olvassa el: Otthoni gyógymódok a ránctalan bőrért]

Ezeken a nevetéssor gyakorlatokon kívül van még néhány további lépés, amellyel csökkentheti a száj körüli nevetéssorokat.

1. Kerülje a Napot:

Valószínűleg ez az egyik legjobb módszer a száj körüli ráncok és ráncok növekedésének leküzdésére. Ha korlátozza a napsugárzást; nemcsak elkerülheti a ráncok és a megereszkedett bőr esélyét, hanem csökkentheti a mosoly vonalait is. Viseljen kalapot a napsugárzás elkerülése érdekében, vagy használjon fényvédőt (1).

2. Antioxidánsok:

Az antioxidánsok mindenféle betegséget kezelnek, a ráktól kezdve más betegségekig. Számos potenciális előnyük van a bőr számára is. Aktív öregedésgátlók, amelyek megakadályozzák a száj körüli ráncok növekedését. Az antioxidánsokban gazdag étrend, amely C-vitaminból, valamint sok gyümölcsből és zöldségből áll, segít hosszabb ideig egészséges és rugalmas bőrt tartani (2).

[Olvassa el: Öregedésgátló arcgyakorlatok]

3. Igyál vizet:

A ráncok megelőzésének egyik legjobb módja a sok víz fogyasztása. A víz segít hidratálni a bőrt, és rugalmassá és rugalmassá teszi a bőrt. Naponta 8-10 pohár vizet fogyasztva hosszabb ideig fiatalabbá válhat. A vízivás lassítja a száj körüli friss ráncok kialakulását (3).

4. Omega-3 zsírsavak fogyasztása:

Az omega-3 fogyasztásával biztosíthatja, hogy sokáig fiatalnak nézzen ki. A zsíros halak és a halolaj-kiegészítők ugyanis megakadályozzák a ráncok kialakulását és a ráncok kialakulását a száj és a felső ajkak körül. A halolajat tele van omega-3 zsírsavakkal, amelyek csökkentik a bőr károsodását, mint a szem körüli ráncok, a száj és a nevető vonalak (4).

Ezek a gyakorlatok és egyéb étrend-változások segítenek megakadályozni ezeket a kellemetlen nevetést. Most, hogy tudod, hogyan lehet megszabadulni a nevetéstől, tudasd velünk, ha ma kipróbálod ezeket az otthoni alapú gyógymódokat és egyszerű gyakorlatokat. Mondjon nekünk minden egyéb ételt vagy gyakorlatot, amelyet itt használ a bőr ráncainak megelőzésére. Hagy egy megjegyzést alább.