2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
Érezte-e már, hogy meditációra van szüksége egy adott testtartás nélkül? Mi lenne, ha élvezhetné a meditáció előnyeit anélkül, hogy valamikor valóban egy helyen kellene ülnie? Ez csodálatos lenne, igaz? Akkor Eckhart Tolle meditáció az, amit gyakorolnia kell!
Eckhart Tolle a „The power of now” című, elgondolkodtató regény híres szerzője. Könyve bemutatja a meditáció csodálatos módjait anélkül, hogy sajátos testtartást követne. Az Eckhart Tolle meditáció meglehetősen új meditációs technika, amelynek középpontjában a tudatalatti lelkiállapot elérése áll, anélkül, hogy sok fájdalmat okozna.
Szeretne többet tudni róla? Akkor az első dolog, amit meg kell tennie, hogy jól olvassa el ezt a bejegyzést!
[Olvassa el: A Tummo meditáció egyszerű lépései]
Tények az Eckhart Tolle meditációról:
Eckhart Tolle meditáció ragaszkodik az emberi agy gondolkodási folyamatához. Az emberi elme a gondolatok tárháza. Ezek a gondolatok megragadhatják az elmédet és összpontosíthatnak a nap bármely szakában. Ahhoz, hogy kövesse ezt a csodálatos meditációs formát, nem kell csukott szemmel ülnie egy csendes, tökéletesen igazított gerincű szobában.
Az alábbiakban bemutatjuk ennek a gyönyörű meditációs technikának a tényeit!
Az Eckhart Tolle meditáció egy irányított technika, amely az agy felébresztő gyakorlatát tartalmazza. Segít az agynak véletlenszerű és időszakos gondolatokra bukkanni, amelyek állandóan elfoglalják az elmét. Ezért az emberi elme könnyedén szinkronizál a testtel
Ez a meditációs technika az elme relaxációjával kezdődik. A meditáció ezen formájának végrehajtása az első lépés, hogy az agy kevésbé nyitott a véletlenszerű gondolatokra. Erre a célra nem kell csendes helyiségbe mennie. Egyszerűen szelídítsd meg az elmédet, hogy ne gondolkodjon túl azon, amit észrevesz a mindennapi életében. A zene hallgatása az egyik legjobb módja annak, hogy távol tartsa az agyat a véletlenszerű gondolatoktól. Egyszerűen figyeld meg a körülötted lévő dolgokat, de ne gondolj sokat ezekre
A következő lépés egy tekerés a belső önmagad felé. Ha nehezen tudja sokáig leválasztani agyát a véletlenszerű gondolatokról, kezdjen mélyen lélegezni. Ez a legjobb módszer arra, hogy elterelje az elméjét a véletlenszerű gondolatoktól. Ez egy csodálatos módja annak, hogy kapcsolatba lépj a belső éneddel. Minden nap találjon időt arra, hogy a szívverésére koncentráljon. Ez mélyebb kikapcsolódást kínál az elmének. Ez stabilabbá és aktívabbá teszi az elmét, mint korábban
Miután sikeresen elsajátította a belső önmagával való kapcsolat művészetét, ideje elemezni. Az elemzés a meditáció bármely formájában fontos lépés. Az elemzés ereje mind az öt érzékből származik, amelyekkel mindannyian meg vagyunk áldva. Látni, szagolni, ízlelni, megérinteni és hallani a körülötted lévő dolgok és helyzetek elemzése érdekében. A nyugodtabb és stabilabb elme a legjobb bíró, aki nem feltételezi, hanem elemzi. Ez teljes szabadságot ad a véletlenszerű gondolatoktól. Ez az érzékeid jobb megtartását is kínálja
Dobjon el minden negatív gondolatot, és gyűjtse össze az összes pozitívumot a környezetéből. Ez a következő lépés, amelyet fokozatosan kell alkalmaznia a személyiségéhez. Ekkorra jó lenne nyugodt elmével elemezni a helyzeteket. Mindazonáltal a pozitivitás forrása ekkorra helyet kap a lelkedben. Végül leválaszt a haragtól, a negativitástól, a pesszimizmustól, a lényegtelen gondolatoktól és még a depressziótól is
[Olvassa el: A Szahadzs Szamádhi meditáció előnyei]
Az Eckhart Tolle meditáció előnyei:
A meditáció e csodálatos formájának gyakorlásának fentebb felsorolt módjai arra összpontosítanak, hogy az ember életmódját unalmas és negatívból vizuális és pozitívvá változtassák. Ez a meditációs forma egy fokozatos út, amely végül az elégedettséghez és a békéhez vezet, anélkül, hogy rendszeresen be kellene tartania a meditáció szokásos módjait. Az alábbiakban megtudhatja ennek a nem konvencionális közvetítési űrlapnak a csodálatos előnyeit.
1. Gyógyítja a depressziót:
Az Eckhart Tolle meditáció segít az elmének épeszűvé, aktívabbá és boldogabbá válni. Ez automatikusan meggyógyítja a depressziót azáltal, hogy pozitívvá teszi az elme általános gondolkodási folyamatát.
2. Növeli a mentális éberséget:
Ez az Eckhart Tolle meditációs technika elképesztő előnye. A gonosz és nyaggató gondolatok nyugalmat találnak, és az elme az ön irányítása alá kerül. Ez növeli a mentális éberséget, ami viszont növeli koncentrációs képességét.
3. Javítja a légzést:
Ez a meditációs forma a mély légzésre összpontosít. Ez bizonyos ideig javítja a légzést. Ennek eredményeként a légzési rendellenességeket is megkönnyíti.
4. Fokozza a vérkeringést:
A fokozott mentális éberség boldogságot és békét biztosít. Ez helyreállítja az agy kémiai egyensúlyát. Ezért a vérkeringés javul. Ennek eredményeként a vérnyomás kontroll alatt áll.
5. Növeli a fizikai éberséget:
A test a fokozott vérkeringés miatt aktívvá válik. A fokozott vérkeringés közvetlenül az izmok és a szövetek fokozott oxigénellátását jelenti. Ez helyrehozza a sérült izmokat és szöveteket. Enyhíti az izmok fáradtságát is. Ezért a test éber és aktívvá válik.
Tehát készen áll a meditációra Eckhart Tolle-val? A fent felsorolt előnyök csodálatos módszerek a mentális és fizikai egészség elősegítésére. Téged is lenyűgöz az Eckhart Tolle meditációs technikák előnyei? Már rajongója ennek a meditációs formának? Ossza meg velünk!
Ajánlott:
Az Oxigénes Arc 10 Csodálatos Előnye A Ragyogó Bőr Számára
Valljuk be - egyetlen csoda sem adhat ragyogó bőrt egyik napról a másikra. Dr. K.Harish Kumar, MD, DVL szerint megfelelő ellátásra és elkötelezettségre van szükség. A sminkrétegek nem kelthetik azt az érzést, amelyet akkor kapsz, amikor természetesen szép bőröd van. És az oxigénes arc
A Rizstejszappan 11 Csodálatos Előnye A Bőröd Számára
Tudtál már a rizs szépségápolási előnyeiről? Mi van azzal, ha megpróbálod a rizsszappant a szépséged fokozása érdekében? Nos, az ázsiai országokban a rizst csodálatos forrásnak tekintik, amely szebbé teheti Önt. Ha folynak a folklórtörténetek, akkor azt mondják, hogy azok a hölgyek, akik órákat dolgoztak a rizs- és hántolatlan területeken, mindig azt a vizet használták, amely a rizsmosás után maradt. Gyakran megmossák az arcukat, és m
9 Csodálatos Előnye A Sahaj Samadhi Meditációnak Az Elmédben
Ha úgy gondolja, hogy a meditáció boldoggá tehet és változást hozhat az életében, akkor bízzon a belső hangjában, és hajtson végre! Annyi káosz zajlik a mindennapokban, hogy kihívássá váljon nyugodt és elégedett maradni. A meditáció segíti a
A Csodálatos Ital 15 Csodálatos Előnye
Mit szólnál egy pohár egészséghez? Csak gyümölcsre és zöldségre van szüksége. Igen, több egészségügyi ital is volt a múltban, de egyik sem működhet olyan hibátlanul, mint a Csodaital!Kíváncsi arra, hogy mi a Csodaital, és milyen haszonnal járhat Önnek? Akkor el kell olvasnia e
Milyen Előnyei Vannak A Gyertyafényes Meditációnak?
A túl sok elfoglaltság idején gyakran előfordul, hogy elterelik a figyelmét. Úgy találja, hogy elveszíti a hangsúlyt a munkahelyén? Különböző irányokban vándorol az elméje? Ilyen helyzetben javasoljuk, hogy forduljon a meditációhoz. A gyertyafényes me
