2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
Tudjuk, hogy a jackfruit a világ legnagyobb fa gyümölcse, és tele van erős tápanyagokkal. De ami meglepő, az a tény, hogy a gyümölcs magjai is előnyökkel járnak. Fokozzák energiáját és egészségesen tartják szemét. És több más módon is jót tesznek veled. Nos, folytatnia kell az olvasást, hogy többet tudjon meg a jackfruitmag előnyeiről.
Tartalomjegyzék
Hogyan jók az Ön számára a kenyérfűmag?
Milyen előnyökkel jár a jackfruitmag?
Mi a tápanyag profilja a jackfruitmagoknak?
Hogyan lehet enni Jackfruitmagot
Bármilyen Jackfruit receptet kipróbálni?
Hogyan jók az Ön számára a kenyérfűmag?
A magvakban található fehérjék és más létfontosságú mikroelemek ismert módon távol tartják a bőrbetegségeket. És a mag, amelyet a magok tartalmaznak, fokozza a vér egészségét, és még a vérszegénységet is kezeli - ami különösen a nők számára az egyik fő gond.
A szemeknek jót tesznek azok a magok is, amelyek főzve krumpli ízűek. De itt nem fogunk mindent elmondani. További tudnivalók vannak, ahogy folytatja. Szóval, csak olvass tovább.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Milyen előnyökkel jár a jackfruitmag?
1. A jackfruit magok vérszegénység ellen küzdenek
A magokban gazdag vas van, amely a hemoglobin fontos alkotóeleme. A megfelelő vasszint képes kezelni a vérszegénységet és megelőzni számos vérbetegséget. A vas a gyengeség ellen is küzd, ami a vérszegénység másik zavaró tünete.
A vas emellett növeli a vörösvérsejtek termelését, amelyek viszont fokozzák az immunitást és távol tartják a betegségeket.
2. Javítsa az emésztőrendszer egészségét
A hagyományos orvoslás azt sugallja, hogy a jackfruitmag por képes kezelni a székrekedést és más emésztési problémákat. A magok gazdag élelmi rostforrások is, ami még fontosabbá teszi őket az emésztőrendszer egészsége szempontjából.
Egyes források szerint a jackfruitmag felhasználható hasmenés kezelésére is. Ehhez azonban további kutatásokra van szükségünk. Ezért beszéljen kezelőorvosával, mielőtt a magokat emésztési segédanyagként használja.
3. Boost Vision
A magok tartalmaznak A-vitamint, egy tápanyagot, amelyről ismert, hogy javítja a látás egészségét. Az A-vitamin hiánya éjszakai vakságot okozhat. A magok megakadályozhatják a szürkehályogot és a makula degenerációt is.
4. Csökkentheti a vérrögképződés kockázatát
Bár további kutatásokra van szükségünk erről, egyes források szerint a jackfruitmagokban lévő mangán képes szabályozni a véralvadást.
5. Fokozza a szexuális örömöt
Bizonyos források szerint a magokban lévő vas stimulálhatja a szexuális élvezetet. Valójában a jackfruitmagokat a hagyományos ázsiai orvoslásban szexuális rendellenességek kezelésére használták. A magok gesztenyéhez hasonlóan pörkölhetők, és egyes szakértők afrodiziákumnak tekintik őket.
6. A jackfruitmag segít az izmok felépítésében
A magokban lévő fehérjék segíthetik az izmok felépítését. De nem tudjuk, hogy helyettesíthetik-e a szokásos fehérjeforrásokat. A fehérjebevitelt azonban kiegészítheti a jackfruit magok hozzáadásával az étrendjébe.
7. Harc a ráncok ellen
A jackfruitban található antioxidánsok képesek harcolni a korai öregedést okozó szabad gyökök ellen, ezáltal csökkentve a ráncokat. A jackfruitmagot hideg tejben kell őrölnie, amíg pasztát nem kap. Alkalmazza ezt a pasztát rendszeresen az arcára - naponta egyszer vagy kétszer.
8. Tedd ragyogóvá a bőrt
Ebből a célból áztathatja a magokat egy kis tejbe és mézbe. Őrölje össze az összetevőket, amíg pasztát nem kap. Alkalmazza egyenletesen az arcára. Hagyja rajta, és hagyja, hogy a paszta teljesen megszáradjon. Mossa le langyos vízzel.
9. Fokozza a haj növekedését
Itt jön ismét a képbe az A-vitamin. Megakadályozza a törékeny hajat. A magokban található gazdag fehérjék szintén elősegítik a haj egészségét.
A magokban lévő vas fokozza a fejbőr vérkeringését, és ez egy másik módja annak, hogy hozzájáruljanak az egészséges hajhoz. Érdekesebb, hogy a magok segítenek a mentális stressz enyhítésében is, mivel fehérjékben és más mikrotápanyagokban gazdagok. Ez megakadályozhatja a hajhullást - mivel a stressz a gyenge haj másik oka.
Láttuk a jackfruitmag előnyeit. De bármennyire is hihetőnek tűnik, tartalmaznak néhány alapvető tápanyagot, amelyeket végig egyszerűen figyelmen kívül hagytunk. És erre jutunk most.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Mi a tápanyag profilja a jackfruitmagoknak?
A jackfruitmag 100 gramm adagja (vagy 3,5 uncia) körülbelül 185 kalóriát kínál. 7 gramm fehérjét, 38 gramm szénhidrátot és 1,5 gramm rostot is tartalmaz. A jackfruitmag kevesebb, mint 1 gramm zsírt tartalmaz.
A magok a tiamin és a riboflavin jó forrásai is. Nyomokban cinket, vasat, káliumot, rézet és mangánt is tartalmaznak. A magokban található egyéb fontos tápanyagok közé tartoznak a fitokémiai anyagok, például a szaponinok.
A táplálkozási profil nagyjából megegyezik, függetlenül a főtt vagy pörkölt magoktól.
Mindez egy kérdésre késztet minket - hogyan ehetsz jackfruitmagot?
Vissza a tartalomjegyzékhez
Hogyan kell enni a jackfruitmagot
Vagy hogyan kell főzni a jackfruitmagot - jobb megfogalmazásban. Háromféleképpen teheti meg:
Forró
- Fedje le a jackfruit magokat vízzel egy nagy edényben. Győződjön meg róla, hogy egy hüvelyk víz van a magok felett.
- Forraljuk fel a vizet és a magokat, majd forgassuk le kb. 30 percig.
- Csepegtesse le az edényt, és terítse ki a magokat egy tepsibe, hogy kihűljön. Hámozza meg a külső fehér réteget, és élvezheti a magokat.
Sütés a sütőben
- Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra. A magokat terítse ki egy tepsibe.
- 20 percig sütjük, és hagyjuk kihűlni.
- Miután elég hűvösek ahhoz, hogy megérintsék, húzza le a külső fehér réteget.
Sütés a serpenyőben
- Adja hozzá a magokat egy száraz öntöttvas serpenyőbe.
- Pörkölje meg őket közepesen magas hőfokon, és időnként rázza meg az edényt. Tedd ezt addig, amíg a bőr hólyagos vagy repedezett nem lesz.
- Hagyja lehűlni, és húzza le a külső fehér réteget.
Van még egy jó módszer a jackfruitmag fogyasztására - használja őket receptben.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Van valamilyen kenyérgyümölcs recept?
Igen. Próbálja ki ezt a sült fokhagymás jackfruitmag hummus receptet.
Amire szükséged van
- 2 csésze jackfruitmag és víz (forralás)
- 4 gerezd fokhagyma
- 6 evőkanál alacsony nátriumtartalmú húsleves
- 2 evőkanál tej nélküli tej
- Fél citrom leve
- 2 evőkanál bio nyers tahini
- Dehidratált zellerpor és friss fekete bors, ízlés szerint
- Paprika, díszítéshez
Útmutatások
- Öblítse le a jackfruit magokat, és tegye őket egy edénybe, vízzel egy hüvelyk felett. Forraljuk fel a vizet közepes lángon, majd engedjük le párolni. Borító.
- Amíg a mag forr, tegye a fokhagymát egy tepsire és süsse 40 percig. Dobd félúton.
- Hagyja 30 percig főzni a magokat, majd tegye le, amit leereszthet, és lapos rétegben fektesse száradni.
- Miután megszáradt, távolítsa el a bőrt. Lehúzhatja a másik fehér bőrt.
- A hummushoz a főtt hámozott magokat hozzáadjuk egy konyhai robotgéphez a többi hozzávalóval együtt. Folyamatosan sima.
- Díszítsük paprikával.
Vigyázat: Győződjön meg arról, hogy a jackfruit magja megfelelően elő van készítve, mert mérgező lehet. Ne egyen nyersen (1)
Vissza a tartalomjegyzékhez
Következtetés
Mindvégig kerülgettük a magokat. De most itt az idő, hogy elkezdjük megőrizni őket, és ami még fontosabb, hogy jól hasznosítsuk őket.
Mondja el, hogyan segített neked ez a bejegyzés. Csak hagyjon megjegyzést az alábbi mezőben.
Ajánlott:
8 Legjobb Zsírfagyasztó Gép Egy Faragott Test Számára - 2020
A zsír fagyasztásának gondolata kissé furcsán hangzik. De ne ess pánikba. A folyamat során a zsírsejteket nem sebészeti úton semmisítik meg. Más szóval, hasonló a zsírleszíváshoz, de nem jár semmilyen műtéttel. Hogy segítsen többet megérteni erről az egyedülálló fogyókúrás technikáról, ebben a cikkben megvitatjuk az eljárást, az előnyöket és a piacon elérhető legjobb kriolipolízis termékeket. Görgessen lefelé, ha többet szeretne meg
Lehetséges, Hogy Egy Hét Alatt Elveszíti A Hasi Zsírt?
A hasi zsír elvesztése csupán egy hét alatt tudományosan és fizikailag nem lehetséges. Azonban el kell kezdenie dobni ezt az egészségtelen hasi zsírt, mert összefügg a szívbetegséggel, a PCOS-szal és a cukorbetegséggel (1), (2). Olvassa tovább
Az Antioxidánsok 15 Előnye - és Hogyan Egészségesek Minket Egy Szennyezett Világban
Ez lehet a legtöbbet vitatott téma az egészségügy területén - kétségtelen. Az antioxidánsok harcolnak a szabad gyökök ellen és megakadályozzák számos halálos betegséget - ezek a rendszer Supermenjei. Míg egyes antioxidánsok a szervezetben termelődnek, legtöbbjüket kiegyensúlyozott étrendből kell előállítani - ez a poszt központi témája.TartalomjegyzékHogyan jók
Hogyan Lehet Egy Fontot Leadni Egy Nap Alatt: 15 Módszer Ennek Elérésére
Mi lenne, ha egy nap alatt elveszíthetne egy fontot? Ez 10 fontot jelent 10 nap alatt! Ez csodálatos lenne, igaz? Rossz! Sajnos a logika (az ördög) ezt mondja el a képzeletünkről. Görgessen lefelé.Logika: Ha napi fontot szeretne leadni, 3500 kalóriát kell égetnie. Az egészség
Tarthat-e Egy Napot Egy Almával Az Orvos Távol?
Az alma az egész évben elérhető legolcsóbb és legegészségesebb táplálékforrás. Nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat. Ezért enni megakadályozhatja a szív, az agy, az emésztőrendszer, a csontok és a szem krónikus betegségeit.Olvassa el ezt a cikke