2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
Ha úgy gondolja, hogy a meditáció boldoggá tehet és változást hozhat az életében, akkor bízzon a belső hangjában, és hajtson végre! Annyi káosz zajlik a mindennapokban, hogy kihívássá váljon nyugodt és elégedett maradni. A meditáció segíti az elmét, javítja a koncentráció szintjét, és koncentrál bennünket. Az Art of Living Foundation alapítója, Sri Sri Ravi Shankar a meditációt úgy értelmezi, hogy „a semmittevés, mindent elengedni és a saját önmagad lenni képzőművészet”.
De a meditáció nem egy egyforma dolog! Számos meditációs technika közül lehet választani. A technika, amelyet ma megvitatunk, a Szahadzs Szamádhi meditáció.
[Olvassa el: A radzsai jóga meditáció előnyei]
Mi a Szahadzs Szamádhi meditáció?
A Szahaj Szamádhi meditáció a meditáció könnyed formája, amely a meditáció során a lélegzetre és a mantrára összpontosít. A szahaj szanszkrit nyelven „könnyed” szót jelent, Szamádhi pedig a tudatosság néma állapota. Ez a tudatosság a gondolati forrásnál rejlik, amely az ébrenléten, az álmodozáson és az alváson túlmutató állapot. A Samadhi az energia, a kreativitás és az intelligencia korlátlan tárolója. Ez a korlátlan béke és nyugalom állapota.
Ez egy mantrán alapuló meditáció, ahol egy szent mantrát vagy szót némán meg kell ismételni. Ez a mantra állítólag titok, és senki másnak nem szabad nyilvánosságra hozni.
Szahaj Szamádhi meditációs eljárás:
A meditáció az elme és a test teljes kikapcsolódását jelenti. A Szahadzs Szamádhi gyakorlása során az elme könnyedén megtapasztalja Szamádhi állapotát. Sri Sri Ravi Shankar szerint „Samadhi energiát és hosszan tartó boldogságot ad nekünk”. Négy művészeti alapelv létezik, amelyeket be kell tartani a kellemes meditáció érdekében. Ezek az elvek a következők:
- A jelen pillanat elkerülhetetlen
- A várakozások csökkentik az örömöt
- Fogadjon el mindenkit és minden helyzetet úgy, ahogy van
- Aminek ellenállsz, az megmarad
A Sahaj Samadhi meditáció egy mentális gyakorlat, egyszerű és könnyen megtanulható eljárással. Az életed átalakításához mindössze 20 napi gyakorlat szükséges! Ez javítja az elme és a gondolatok tisztaságát.
A Szahaj Szamádhi meditációt képzett oktató képes irányításával kell megtanulni és gyakorolni. Szisztematikusan kell elvégezni a kívánt előnyök elérése érdekében.
[Olvassa el: Az OM meditáció előnyei]
Szahaj Szamádhi meditációs technika:
Szahaj Szamádhi jelentése a könnyed transzcendencia. A meditáció során a résztvevő egyének megtanulják elengedni az összes stresszt és feszültséget. Amint az elme pihen és letelepszik, a jelen pillanatra koncentrál. Ez lehetővé teszi az ember számára az igazi öröm és boldogság megtapasztalását. Ez a meditáció nem a koncentrációt hangsúlyozza, hanem a mantra mentális megismétlését.
A Szahadzs Szamádhi meditáció gyakorlása közben különféle istennők Beej mantráit használják. Ezek a Beej mantrák:
- Aum Saraswati istennőnek
- Shreem Laxmi istennőnek
- Kreem Kali istennőnek
- Hreem Parvati / Maheshwari istennő számára
- Shyama Krishna Istenért vagy akár Ramért
Ezeket a Beej mantrákat minden nap 20 percig kell gyakorolni, előnyösebb reggel és este. A környéknek csendben kell lennie. Bár nincs szükség koncentrációra, de amikor az elme eltávolodik a mantrától, finoman vissza kell hozni. A mantrákat az egyén foglalkozásának, életkorának és orientációjának megfelelően kell megválasztani.
A Sahaj Samadhi meditáció előnyei:
A Szahaj Szamádhi meditáció képes a könnyedség, a nyugalom, az éberség érzését kelteni, és képes átalakítani az életét! A Szahadzs Szamádhi meditáció néhány előnye:
- Növeli a fókuszt és a koncentrációt
- Fokozza a kreatív tulajdonságokat
- Energikusabbnak érzi magát
- A belső béke és nyugalom megtapasztalása
- Segít irányítani a gondolatait
- Növeli az érzelmi stabilitást
- Átadja a gondolatok tisztaságát és növeli az öntudat szintjét
- Tisztítja a karaktered, és fejleszti az akaraterőt és az intuitív képességet
- Növeli a fiatalítás és a vitalitás érzéseit
[Olvassa el: A Kundalini meditáció előnyei]
Nem számít a technika, a meditáció az életedre fókuszál. Napi néhány perc - biztos vagyok benne, hogy ezt megkímélheti a jobb életért!
Gyakorolsz Szahadzs Szamádhi meditációt? Kérjük, ossza meg tapasztalatait arról, hogy milyen előnyökkel jár ez a meditáció, az alábbi megjegyzések részben.
Ajánlott:
Az Oxigénes Arc 10 Csodálatos Előnye A Ragyogó Bőr Számára
Valljuk be - egyetlen csoda sem adhat ragyogó bőrt egyik napról a másikra. Dr. K.Harish Kumar, MD, DVL szerint megfelelő ellátásra és elkötelezettségre van szükség. A sminkrétegek nem kelthetik azt az érzést, amelyet akkor kapsz, amikor természetesen szép bőröd van. És az oxigénes arc
A Rizstejszappan 11 Csodálatos Előnye A Bőröd Számára
Tudtál már a rizs szépségápolási előnyeiről? Mi van azzal, ha megpróbálod a rizsszappant a szépséged fokozása érdekében? Nos, az ázsiai országokban a rizst csodálatos forrásnak tekintik, amely szebbé teheti Önt. Ha folynak a folklórtörténetek, akkor azt mondják, hogy azok a hölgyek, akik órákat dolgoztak a rizs- és hántolatlan területeken, mindig azt a vizet használták, amely a rizsmosás után maradt. Gyakran megmossák az arcukat, és m
5 Csodálatos Előnye Az Eckhart Tolle Meditációnak
Érezte-e már, hogy meditációra van szüksége egy adott testtartás nélkül? Mi lenne, ha élvezhetné a meditáció előnyeit anélkül, hogy valamikor valóban egy helyen kellene ülnie? Ez csodálatos lenne, igaz? Akkor Eckhart Tolle meditáció az, amit gyakorolnia kell!Eckhart Tolle a „T
A Csodálatos Ital 15 Csodálatos Előnye
Mit szólnál egy pohár egészséghez? Csak gyümölcsre és zöldségre van szüksége. Igen, több egészségügyi ital is volt a múltban, de egyik sem működhet olyan hibátlanul, mint a Csodaital!Kíváncsi arra, hogy mi a Csodaital, és milyen haszonnal járhat Önnek? Akkor el kell olvasnia e
Milyen Előnyei Vannak A Gyertyafényes Meditációnak?
A túl sok elfoglaltság idején gyakran előfordul, hogy elterelik a figyelmét. Úgy találja, hogy elveszíti a hangsúlyt a munkahelyén? Különböző irányokban vándorol az elméje? Ilyen helyzetben javasoljuk, hogy forduljon a meditációhoz. A gyertyafényes me
