Az Emésztő Keksz Jót Tesz Az Egészségnek?

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

Szeretsz minden nap emésztési kekszet fogyasztani teával? Az emésztési kekszek valóban segítik az emésztést? Gondolt már arra, hogy valóban egészségesek-e neked? Ha nem, akkor ez a bejegyzés segít tisztázni néhány mítoszt. Olvassa el, és derítse ki, mennyire egészséges az emésztőrendszeri keksze.

Mi van a névben:

Ne ítéljen meg egy ételt csak a neve alapján. És ez igaz az emésztőrendszeri kekszekre is. Az „emésztés” kifejezés sokakban arra késztetheti Önt, hogy a süti elősegíti az emésztést. Eredetileg a 19 ^th századi élelmiszer segíti az emésztést, valószínűleg azért, mert bennük szódabikarbóna, emésztési kekszek készítettünk durva barna kenyér. A süti mai változata azonban eltér a barna kenyértől, és teljes kiőrlésű búzalisztet tartalmazhat.

Ezek a kekszek tömegesen előállított pékáruk, amelyek elsősorban teljes kiőrlésű búzalisztet, kovászokat, például nátrium-hidrogén-karbonátot, ammónium-hidrogén-karbonátot, almasavat és borkősavat, növényi olajat, porított sovány tejet, cukrot és természetesen szódabikarbónát tartalmaznak (1). Az itt található szódabikarbóna nem segíti az emésztést, mert a kekszek elkészítése során keletkező hő megváltoztatja annak tulajdonságait.

Lehet, hogy ezeket a kekszeket rágja, azt gondolva, hogy egészségi előnyökkel teli táskát kínálnak, de a valóságban ezek a sütik nem adnak sok tápláló bummot.

Emésztő keksz táplálkozási profilja:

Hány emésztő keksz van teával? Két? Egészségügyi szempontból ezeket nem szabad nagy mennyiségben beépíteni az étrendbe. És van egy érvényes okunk! Két emésztőrendszeri keksz körülbelül 150 kalóriát, 20 gramm szénhidrátot, 6 gramm zsírt, 5 gramm cukrot, 2 gramm fehérjét, 1 gramm rostot és 0,1 gramm nátriumot tartalmaz. Egy keksz 70 kalóriát tartalmaz, ami azt jelzi, hogy nagyon kevés energiát kínál nagyon alacsony tápérték mellett (2).

Egészséges vagy egészségtelen?

1. Az emésztőrendszeri kekszek cukortartalma nagyon magas, ami arra készteti az egészségügyi hatóságokat, hogy félig édes ételként osztályozzák őket.
2. Az üres kalóriák mellett jelentősen egészségtelen zsírokat tartalmaznak. Bár a keksz kevés fehérjét és rostot tartalmaz, ezek nem elegendőek az egészséges kiegyensúlyozott étrend vagy a napi ajánlott bevitel kiegészítésére.
3. Kiemelkedően magas a nátriumtartalma. Mindössze négy emésztőrendszeri keksz bevétele megegyezik egy csomag burgonya chipssel.
4. A magas vérnyomású embereket szigorúan kérjük, hogy ne fogyasszák ezeket a termékeket.
5. Nincs más hasznos vitaminjuk vagy ásványi anyaguk. A kekszhez hozzáadott zsírmentes tej nem tartalmaz kalciumot. Egyébként nulla tápértéket kínálnak.
6. Az emésztő keksz 10% telített zsírt tartalmaz megváltozott növényi olajokból, amelyek egészségtelenek (3).

[Olvassa el: A zabpehely jó székrekedés?]

Emésztő keksz variációk:

Megállapítottuk, hogy az emésztőrendszeri keksz cukros csemege. Mégis vannak alacsony zsírtartalmú fajták, amelyek csábításra várnak. Az alacsony zsírtartalmú emésztő kekszek csaknem 25% -kal kevesebb zsírt tartalmaznak, mint az eredetiek. Eleinte egészségesebb választás lehet, de a többi összetevő ugyanaz marad. Az emésztő keksz csokoládé ízben is kapható, ami még finomabbá teszi őket. A hozzáadott csokoládé azonban csak növeli a cukortartalmat és a kalóriaszámot. Egyetlen csokoládéízű emésztő keksz 90 kalóriát tartalmaz. Ebben az esetben lehet, hogy csak egy csalás napján veszik el őket.

[Olvassa el: Egészséges a fehér rizs fogyasztása?]

Az emésztő keksz előnyei:

Általában a teljes kiőrlésű gabonafélék nagyon előnyösek az egészségünkre, különösen a szívre nézve. A teljes kiőrlésű gabonák segítenek jobban kezelni a cukorbetegséget, a súly kontroll alatt tartása mellett. Helyes választás esetén a teljes kiőrlésű keksznek bizonyos előnyöket kell nyújtania. Másodszor, a kekszben lévő rost segít a gyomor telítettségében. Mivel az egész világon sokan kevesebb rostot fogyasztanak étrendjükben, az emésztőrendszeri kekszekkel bizonyos mértékig küzdenek a székrekedés problémáival. Végül, mivel a keksz nagy mennyiségben tartalmaz nátriumot, a rendkívül alacsony vérnyomásúak élvezhetik annak előnyeit.

Összefoglalva, az emésztőrendszeri keksz ízletes módszer az éhségérzet visszatartására. Csak nem kínálnak annyit, amennyit ígértek. Tisztázta ez a bejegyzés a kekszekkel kapcsolatos tévhiteket? Kérjük, ossza meg velünk az alábbi megjegyzések részben.