2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-18 00:33
A cukorbetegség a világ egyik leghalálosabb betegsége. A cukorbetegségben szenvedők száma évente riasztó mértékben növekszik. A jó hír az, hogy néhány étrend- és életmódváltással megváltoztathatja a betegség nyomát. Akár határ menti cukorbetegséget, akár cukorbetegséget diagnosztizálnak nálunk, számos hatékony otthoni gyógymóddal rendelkezünk, amelyek segíthetnek a cukorbetegség kezelésében. További információért folytassa a görgetést.
Tartalomjegyzék
- Mi a cukorbetegség?
- A cukorbetegség típusai
- A cukorbetegség jelei és tünetei
- A cukorbetegség kockázati tényezői
- Cukorbetegség vércukor diagram
- Cukorbetegség diéta diagram
- Házi gyógymódok a cukorbetegség gyógyítására
- Megelőzési tippek
Mi a cukorbetegség?
A cukorbetegséget cukorbetegségnek is nevezik. Ez egy olyan állapot, amelyben az embernél magas a vércukorszint. A magas vércukorszint oka lehet a nem megfelelő inzulintermelés, vagy ha a test nem reagál megfelelően az inzulinra.
A cukorbetegségnek főleg három típusa van, ezeket az alábbiakban tárgyaljuk.
Vissza a tartalomjegyzékhez
A cukorbetegség típusai
1. típusú cukorbetegség: Ez a típusú cukorbetegség egy autoimmun rendellenesség, amely miatt a test megtámadja saját inzulintermelő béta-sejtjeit. Inzulinfüggő cukorbetegségnek, korán kialakuló cukorbetegségnek és fiatalkori cukorbetegségnek is nevezik, mert gyakran gyermekkorában diagnosztizálják
2-es típusú cukorbetegség: Amikor a szervezet elveszíti képességét az előállított inzulinra való reagálásra, akkor ezt az állapotot 2-es típusú vagy nem inzulinfüggő cukorbetegségnek nevezik. Ezt az inzulinra reagálni képtelenséget inzulinrezisztenciának nevezik
Terhességi cukorbetegség: Ez a típusú cukorbetegség ismerten befolyásolja a nőstényeket terhességük alatt. Néhány nő vércukorszintjének emelkedését tapasztalhatja, és testük nem képes annyi inzulint előállítani, hogy az összes glükózt a sejtjeikbe szállítsa. Ez fokozatosan emelkedő glükózszinthez vezet
A cukorbetegség a következő jeleket és tüneteket idézi elő.
Vissza a tartalomjegyzékhez
A cukorbetegség jelei és tünetei
- Gyakori szomjúság
- Gyakori vizelés
- Gyakori éhség
- Fáradtság
- Homályos látás
- Nem gyógyuló sebek
Az 1-es típusú cukorbetegek ingerlékenyek és kedélyesek lehetnek, míg a 2-es típusú cukorbetegek zsibbadást és bizsergést érezhetnek a kezükben és a lábukban.
Az alábbiakban felsoroljuk a cukorbetegség kockázati tényezőit.
Vissza a tartalomjegyzékhez
A cukorbetegség kockázati tényezői
A következő tényezők növelhetik az 1-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát:
- A cukorbetegség családi kórtörténete
- Az Ön kora - Gyakrabban gyermekeknél és serdülőknél.
- Földrajz - Minél távolabb van az Egyenlítőtől, annál nagyobb a kockázata.
- Gének - Néhány megváltozott gén növeli a cukorbetegség kockázatát.
A 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezői a következők:
- Prediabetes vagy emelkedett vércukorszint
- Elhízottság
- Családi történelem
- 45 év feletti életkor
- Fizikai tétlenség
- Gesztációs cukorbetegség
- Nemzetiség - afro-amerikai, spanyol vagy latin-amerikai, amerikai indián vagy alaszkai bennszülött
- Policisztás petefészek-szindróma
- Hasi zsír
Most megnézzük a vércukorszint-táblázatot, amely tájékoztat a normál és magas vércukor-tartományról.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Cukorbetegség vércukor diagram
| Éhomi plazma |
(mg / dl) |
(százalék) | |
|---|---|---|---|
A normális vagy nem cukorbetegek vércukorszintjének 72–99 mg / dl-nek kell lennie éhgyomorra, és kevesebb, mint 140 mg / dl-nek két órával étkezés után.
A cukorbetegek vércukorszintje éhgyomorra körülbelül 126 mg / dl vagy annál nagyobb, étkezés után két órával 200 mg / dl vagy annál nagyobb lesz.
Mivel étrendje nagyon jelentős szerepet játszik a vércukorszint szabályozásában, mindenképpen különös gondot igényel. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyeket el kell fogyasztania, és amelyeket kerülnie kell, hogy a vércukorszintje stabil maradjon.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Cukorbetegség diéta diagram
A cukorbetegség szempontjából fogyasztandó legjobb ételek
Íme néhány étel, amelyet el kell fogyasztania a cukorbetegség kezeléséhez:
- Banán: A banán tele van rostokkal, ami fontos a cukorbetegek számára.
- Tojások: A tojások magas fehérjetartalmúak, és elősegíthetik a glükóz felszívódásának lassítását.
- Zöld tea: A zöld tea polifenoljai segítenek a glükóz szabályozásában, ez pedig segíthet a cukorbetegség kezelésében és megelőzésében.
- Szőlő: A szőlő magas rosttartalmú, és sokáig jóllakhat.
- Káposzta: A kelkáposzta gazdag rostokban, valamint antioxidánsokban.
- Keserű tök: A keserű tök antidiabetikus tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet a vércukorszint csökkentésében.
- Narancs: A narancspép gazdag rostforrás.
- Kiwi: A kivi alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú, ami csodákra képes a cukorbetegek számára.
- Jackfruit: A nyers jackfruit nagyszerű táplálékforrás a cukorbetegek számára, de az érett jackfruit ellenkezőleg hat, ezért kerülni kell.
- Görögszéna magjai: A görögszéna ismerten csökkenti a vércukorszintet.
- Indiai egres: Az indiai egres csodálatos ételeket kínál a szénhidrát-anyagcsere, valamint a vércukorszint szabályozásához.
Kerülendő ételek
Az alábbiakban megadott ételek azonnal megemelhetik a vércukorszintet, és ezeket el kell kerülni:
- Cukros ételek és italok
- Fehér kenyér, tészta és rizs
- édesem
- juharszirup
- Jaggery
- Érett jackfruit
- Száraz gyümölcsök
- Feldolgozott vagy konzerv élelmiszerek
Az étrend mellett az alábbi gyógymódok bármelyikével próbálkozhat a cukorbetegségből való kilábalás elősegítésében.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Hogyan kezeljük a cukorbetegséget természetesen
- Fahéj
- Tej
- Vitaminok
- Illóolajok
- Kávé
- Keserű tök (Karela) lé
- Gyömbér
- Fokhagyma
- Kalonji (fekete mag) olaj
- Curry levelek
- Ginseng
- Zabpehely
- Aloe vera
Házi gyógymódok a cukorbetegség gyógyítására
1. Fahéj
Szükséged lesz
- ½ teáskanál fahéjpor
- 1 pohár meleg vizet
Mit kell tennie
- Tegyen fél teáskanál fahéjport egy pohár meleg vízbe.
- Fogyassza ezt.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Igya ezt a megoldást minden reggel egyszer.
Miért működik ez?
A fahéj aromás fűszer, amelyet széles körben alkalmaznak a különféle konyhákban. Mivel az antioxidánsok gazdag forrása, segíthet csökkenteni az oxidatív stresszt, amely jelentős szerepet játszik a cukorbetegség kialakulásában (1), (2).
Vissza a tartalomjegyzékhez
2. Tej
Szükséged lesz
1 pohár alacsony zsírtartalmú tej
Mit kell tennie
Fogyasszon naponta egy pohár alacsony zsírtartalmú tejet.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Ezt naponta 1-2 alkalommal kell megtennie.
Miért működik ez?
Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek nagymértékben csökkentik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát (3). Így az alacsony zsírtartalmú tej napi bevitele az egyik legegyszerűbb módszer a cukorbetegség kezelésére és megelőzésére.
Vissza a tartalomjegyzékhez
3. Vitaminok
Azok a személyek, akik cukorbetegségben szenvednek, elegendő mennyiségű B-vitamint, valamint zsírban oldódó vitaminokat igényelnek, mint például A, D, E és K (4), (5). Mivel a cukorbetegeknél nagyobb a vágy a vizelésre, végül elveszítik a vízben oldódó vitaminok nagy részét.
Fogyasszon ezekben a vitaminokban gazdag ételeket, mint például hal, baromfi, hús, tojás, sárgarépa, sárgabarack, sajt, mandula, spenót és kelkáposzta. Ezeknek a vitaminoknak további kiegészítőket is szedhet, miután konzultált orvosával.
Vissza a tartalomjegyzékhez
4. Illóolajok
a. Cilantro olaj
Szükséged lesz
- 3-4 csepp korianderolaj
- Diffúzor
Mit kell tennie
- Adjon 3-4 csepp korianderolajat egy vízzel töltött diffúzorhoz.
- Lélegezzük be a diffúz levegőt.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Ezt naponta 1-2 alkalommal végezze el.
Miért működik ez?
A Cilantro köztudottan elősegíti az alacsony vércukorszintet az inzulin szekréciójának serkentésével, és így kiváló módszer a cukorbetegség kezelésére (6).
b. Mirhaolaj
Szükséged lesz
- 3-4 csepp mirhaolaj
- Diffúzor
Mit kell tennie
- Adjon 3-4 csepp mirhaolajat egy vízzel töltött diffúzorba.
- Lélegezzük be a diffúz levegőt.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Ezt naponta 1-2 alkalommal végezze el.
Miért működik ez?
A mirha erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megelőzni és csökkenteni az oxidatív stressz által okozott károkat (7), (8). Ennek viszont gyógyító hatása van a cukorbetegségre, amelyet az oxidatív stressz súlyosbít.
Vissza a tartalomjegyzékhez
5. Kávé
Szükséged lesz
- 1 evőkanál kávépor
- 1 csésze forró víz
Mit kell tennie
- Adjon hozzá egy evőkanál kávéport egy csésze forró vízhez.
- Jól keverjük össze és fogyasszuk el.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Tegye ezt naponta háromszor.
Miért működik ez?
A kávénak profilaktikus hatása van. A napi kávéfogyasztás segíthet csökkenteni a cukorbetegség kockázatát, miközben segít kezelni a jelenlegi vércukorszintet (9).
Vissza a tartalomjegyzékhez
6. Keserű tök (Karela) lé
Szükséged lesz
- 1 keserű tök
- Egy csipet só
- Egy csipet bors
- 1-2 teáskanál citromlé
Mit kell tennie
- Keverjen össze egy megmosott keserű tököt, és vonja ki annak levét.
- Ne erőltesse, mert a rost elvész.
- A keverékhez adjunk hozzá egy-két teáskanál citromlevet és egy-egy csipet sót és borsot.
- Fogyassza ezt a keveréket.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Tegye ezt minden reggel, éhgyomorra.
Miért működik ez?
A keserű tök rostokban gazdag, és tartalmaz karantint, egy antidiabetikus vegyületet is, amelynek vércukorszint-csökkentő tulajdonságai vannak (10).
Vissza a tartalomjegyzékhez
7. Gyömbér
Szükséged lesz
- Egy centi reszelt gyömbér
- 1 csésze víz
Mit kell tennie
- Vegyünk egy centi gyömbért, és forraljuk fel egy csésze vízzel egy serpenyőben.
- 5 percig pároljuk, és leszűrjük.
- Hagyja kihűlni, és azonnal fogyassza el.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Az optimális előnyök érdekében naponta háromszor kell inni a gyömbér teát.
Miért működik ez?
A gyömbér rendszeresen fogyasztva segít csökkenteni a vércukorszintet és szabályozza az inzulinreakciót. A gyömbérnek ez a természetes antidiabetikus jellege nagy segítség lehet azok számára, akik cukorbetegek (11).
Vissza a tartalomjegyzékhez
8. Fokhagyma
Szükséged lesz
Darált fokhagyma
Mit kell tennie
- Adjon frissen darált fokhagymát kedvenc ételéhez.
- Minden reggel néhány gerezd frissen hámozott fokhagymát is megrághat.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Ezt mindennap meg kell tennie.
Miért működik ez?
Ha a fokhagymát összezúzzák, egy erőteljes antioxidáns enzimet szabadít fel, az úgynevezett allicint. Az allicin más fokhagymakivonatokkal együtt antidiabetikus tevékenységeket mutat, amelyek segíthetnek a cukorbetegség hatékony kezelésében (12).
Vissza a tartalomjegyzékhez
9. Kalonji (fekete mag) olaj
Szükséged lesz
- 5 ml kalonji olaj
- 1 csésze fekete tea
Mit kell tennie
- Adjon 2,5 ml kalonji olajat egy csésze fekete teához.
- Fogyassza naponta ezt a főzetet.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Igya ezt a keveréket naponta kétszer, lehetőleg minden reggel és este.
Miért működik ez?
A kalonji vagy fekete mag (Nigella sativa) olaj ismert a glikémiás kontrollban betöltött szerepéről (13). Ez az egyik legjobb gyógymód a cukorbetegség kezelésére és a vércukorszint ellenőrzés alatt tartására.
Vissza a tartalomjegyzékhez
10. Curry levelek
Szükséged lesz
8-10 curry levél
Mit kell tennie
- Rágja meg a curry leveleket, és nyelje le.
- Curry leveleket is adhat kedvenc ételeihez és salátáihoz.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Ezt mindennap meg kell tennie.
Miért működik ez?
A curry levelek segítenek szabályozni a szervezet inzulinaktivitását és csökkentik a vércukorszintet (14). Segíthetnek a fogyásban és a koleszterinszint csökkentésében is, mindkettő segít a cukorbetegség kezelésében és megelőzésében.
Vissza a tartalomjegyzékhez
11. Ginseng
Szükséged lesz
- 1-2 teáskanál ginseng tea
- 1 csésze víz
Mit kell tennie
- Adjon egy vagy két teáskanál ginzeng teát egy csésze vízhez.
- Forraljuk fel egy serpenyőben.
- 5 percig pároljuk, és leszűrjük.
- Miután a tea kissé lehűlt, azonnal fogyassza el.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Igya ezt a teát naponta háromszor.
Miért működik ez?
A ginzeng olyan aktív vegyületeket tartalmaz, amelyek modulálják az inzulin szekrécióját és a glükóz metabolizmusát (15).
Vissza a tartalomjegyzékhez
12. Zabpehely
Szükséged lesz
1 tál főtt zabpehely
Mit kell tennie
Fogyasszon egy tál főtt zabpelyhet.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Tegye ezt naponta kétszer.
Miért működik ez?
A zabpehely rostokban gazdag. Segít a vércukorszint szabályozásában és csökkenti a koleszterinszintet, ezáltal segít a cukorbetegség kezelésében (16).
Vissza a tartalomjegyzékhez
13. Aloe Vera
Szükséged lesz
1 csésze cukrozatlan aloe juice
Mit kell tennie
Fogyasszon egy csésze cukrozatlan aloe juice-t.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Ezt naponta 1-2 alkalommal végezze el.
Miért működik ez?
Az aloe juice fogyasztása segíthet a vércukorszint szabályozásában (17).
Vissza a tartalomjegyzékhez
Ha egyszer cukorbetegség alakul ki, különösen az 1-es típusú cukorbetegség, lehetetlennek tűnik a teljes gyógyítása. A fenti gyógymódokkal együtt azonban követheti az alábbi tippeket is, hogy megakadályozza állapotának romlását.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Megelőzési tippek
- Ellenőrizze a súlyát. Fogyjon le, ha túlsúlyos.
- Növelje fizikai aktivitását gyakorlatok és jóga elkényeztetésével.
- Kövesse az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.
- Csökkentse a cukor bevitelét.
A cukorbetegség kezelésében a legjobb megoldás, ha a vércukorszintet kordában tartja. Ez pedig könnyen megtehető a cikkben tárgyalt tippek és orvoslások rendszeres betartásával.
Remélem, minden kétséget és kérdést meg tudtunk oldani. Ha további kétségei vannak, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a megjegyzés rovatban.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre
Lehet sovány és cukorbeteg?
A testsúly nem az egyetlen tényező a cukorbetegség kialakulásában. A génjeid is fontos szerepet játszanak. Tehát igen, lehet sovány és cukorbeteg.
Melyik cukorbetegség gyógyítható?
A cukorbetegség egyik típusára sincs teljes gyógymód. De a fenti gyógymódokkal és tippekkel kezelheti vércukorszintjét és egyéb tüneteit.
Megkaphatja cukorbetegségben a stresszt?
Igen, amikor fizikai vagy mentális stressz éri, hirtelen megugrik a vércukorszintje.
Mely ászanák segítenek a cukorbetegség gyógyításában?
Kapalbhati, Anulom-Vilom, Mandukasana és Vakrasana köztudottan segítenek a cukorbetegségben, és naponta gyakorolni kell őket.
Melyek a gyermekkori cukorbetegség figyelmeztető jelei?
A gyermekkori cukorbetegség figyelmeztető jelei közé tartozik a fokozott szomjúság, vizelés, éhség, fáradtság, fogyás, homályos látás, élesztőfertőzés és hangulatváltozások.
