Kókuszvíz Cukorbetegség Esetén - Biztonságos és Hatékony?

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

A kókuszvíz az egyik legjobb természetes ital, amely bőségesen elérhető körülöttünk.

Nem viccelek. Egy pillantás a webes magazinokra és weboldalakra, és látni fogja, hogy hírességek népszerűsítik ezt a frissítő italt, mint „súlykontroll” fegyverüket. Édes, ízletes, tápanyag-sűrű, anélkül, hogy túl magas lenne a kalóriatartalma. És ezért ajánlják a kókuszvizet gyakran azoknak, akiknek magas a vércukorszintjük.

De, tanácsos-e kókuszvizet inni cukorbetegség esetén? Találjuk ki.

Kókuszvíz - rövid

Szóval, mi olyan egyedülálló ebben az italban?

A kókuszvíz friss, steril, és mesterséges édesítőszereket és tartósítószereket nem tartalmaz. Ezért mindenki számára biztonságos a kókuszvíz fogyasztása anélkül, hogy aggódnia kellene az egészségügyi kockázatok miatt.

Ez az ital kiváló elektrolit-utánpótlást is kínál. Két esszenciális sóban - káliumban és nátriumban - gazdag, kalciumban, foszforban, cinkben, mangánban, vasban, rézben és alapvető aminosavakban. A kókuszvíz természetes cukrokat is tartalmaz, például fruktózt (15%), glükózt (50%) és szacharózt (35%). Most megtudhatjuk, itt lehet-e cukorbeteg beteg inni kókuszvizet.

Kókuszvíz cukorbetegség esetén - biztonságos-e?

Jó hír a cukorbetegeknek világszerte!

Nevezzük a rengeteg természetes cukor művének, vagy steril természeti kókuszvize örömmel teljesítette a cukorbetegség biztonsági tesztjét, amint azt a Journal of Medicinal Food 2015. februári kiadása (1) megállapította.

Azonban nem szabad túllépni a napi kókuszvíz-fogyasztás határt, bármennyire is tetszik. Annak ellenére, hogy egészséges ital, a kókuszvíz fruktózt tartalmaz, és bár alacsony a tartalma (kb. 15%), a fruktóz befolyásolhatja a vércukorszintet.

Szóval, mikor kell abbahagyni?

Ideális ajánlás naponta kétszer 8 uncia (250 ml). Minden, ami ennél több, hátrányosan károsíthatja egészségét. Egy másik fontos tipp, hogy a kókuszvíz természetes formájában legyen, anélkül, hogy bármilyen külső összetevőt hozzáadna.

Megjegyzés: Fontos megjegyezni, hogy a zöld kókuszdió vizet kell fogyasztani, nem pedig a sűrű tejszerű anyagot, amelyet pépnek neveznek. A kókusz fehéres pépe magas cukor- és zsírtartalmú. Ezért nem alkalmas cukorbetegek számára.

[Olvassa el: Hogyan segíti a méz a cukorbetegeket?]

Miért jó a kókuszvíz a cukorbetegeknek

Kíváncsi arra, miért ajánlott cukorbetegség esetén fogyasztani a kókuszvizet?

Vizsgáljuk meg a kókuszvíz előnyeit a cukorbetegek számára:

1. Tápanyag sűrűség

Ez adott.

Amint azt korábban megállapítottuk, a kókuszvíz különösen sok vitamint, ásványi anyagot és aminosavat tartalmaz. Ennek a finom italnak minden csésze 5,8 mg C-vitamint, 0,1 mg riboflavint, 57,6 mg kalciumot, 60 mg magnéziumot, 600 mg káliumot, 252 mg nátriumot és 0,3 mg mangánt tartalmaz. Ezek a tápanyagok, különösen a nátrium és a kálium, segítenek a vércukorszint ingadozásának kordában tartásában (2).

2. Több rostot és kevesebb szénhidrátot tartalmaz

Cukorbetegként a szénhidrátbevitel ellenőrzése ugyanolyan fontos, mint a cukortartalmának nyomon követése. Valójában a cukorbetegek számára ajánlott étrendnek (az orvosok által előírtak szerint) magas rosttartalmúnak és alacsony szénhidráttartalmúnak kell lennie.

Ezek a szénhidrátok, mivel kivételesen magasak a természetes cukrokban, gyorsan hozzájárulhatnak a vércukorszint emelkedéséhez, ami káros lehet a cukorbetegek számára.

A magas rosttartalmú kókuszvíz (2,6 gramm / 240 gramm kókuszvíz) jó megoldás a vércukorszint kordában tartására (3).

3. Javítja a vérkeringést

A cukorbetegek gyakran gyenge vérkeringésben szenvednek. E probléma miatt gyakran tapasztalnak olyan kényelmetlenségeket, mint a láb zsibbadása, homályos látás és veseelégtelenség. A kókuszvíz bevitele javul, hogy az ilyen állapotot elég hatékonyan csökkentsék.

A kókuszvíz javítja a vérkeringést az erek kiszélesítésével (4). Így nagy megkönnyebbülést nyújt a cukorbetegség tünetei és mellékhatásai ellen. Ezenkívül képes gyógyítani az érelmeszesedésnek nevezett cukorbetegséget.

[Olvassa el: Hogyan segít a fahéj a cukorbetegség kezelésében?]

4. Segít fenntartani a súlyt

A kóros súlygyarapodás általános tendencia a cukorbetegek körében. A kókuszvíz képes megakadályozni a felesleges éhséget, ezért segít kevesebbet enni.

Ezenkívül gazdag tápanyagforrás, például esszenciális sók, ásványi anyagok és egyáltalán nem tartalmaz koleszterint (5, 6). A kókuszvíz meg van töltve minden megfelelő tápanyaggal. Kiváló Omega-3 zsírsav- és antioxidáns-forrás. Mindkettő elengedhetetlen a cukorbetegségben a cukorszint és a testsúly ellenőrzéséhez.

Tehát ez a hihetetlen ital ideális déli snacknek minősül, amely csak energiát kínál, és nem kalóriát. Sőt, egy cukorbeteg beteg könnyen választhatja ezt a természetes hűtőt, mivel más kóla szigorú „nem” számukra a magas cukortartalom miatt.

5. Javítja az anyagcserét

A kókuszvíz elősegíti az anyagcserét, ami javítja a zsírégetést és a cukorégetési folyamatot a szervezetben. A kókuszvíznek ez a tevékenysége a testünkben segít abban, hogy a betegek több energiát és energiát nyújtsanak az élethez (7).

[Olvassa el: Hogyan segít a görögszéna gyógyítani a cukorbetegséget?]

6. Alacsony glikémiás indexe van

A kókuszvíz kivételesen alacsony glikémiás indexe miatt kiváló választás a cukorbetegek számára.

Glikémiás terhelése 3, és így a kókuszvíz nem vezet azonnali emelkedéshez a vércukorszintben (8). Ezenkívül az ital ital magnéziumtartalma elősegíti az egyén inzulinérzékenységének javulását (9).

Mint megtudtuk, a kókuszvíz jó a cukorbetegség számára, mivel tartalmaz bizonyos táplálkozási tulajdonságokat, amelyek segítenek fenntartani a vércukorszintet. Magas rosttartalmú, és a lúgos pH-értékű táplálékcsoportba tartozik, amely segít megbirkózni a szervezetben lévő savtermelő tényezőkkel. A kókuszvíz fogyasztása az elhízott cukorbetegek számára is biztonságos, mivel nem ad hozzá több kalóriát az ember egészségéhez. Sőt, ez az ital teljesen biztonságos, akkor mire vársz? Vegye bele ezt az ízletes természetes italt a napi rutinjába, és nézze meg maga az eredményeket.

Milyen volt a cukorbetegséggel foglalkozó kókuszvízről szóló cikkünk, és tisztában vannak a kókuszvíz és a cukorbetegség kapcsolatával? Kihagytunk valamilyen pontot? Írjon nekünk az alábbi megjegyzések mezőbe.

Legyen fitt, maradjon egészséges!