2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
A passiógyümölcs, más néven lila granadilla, tojás alakú gyümölcs, ráncos bőrrel és zöld pépszerű hússal. Ezt a gyümölcsöt széles körben termesztik trópusi és szubtrópusi országokban (1). Különálló aromája és édes íze miatt elsősorban gyümölcslevek készítésére használják. Ezt a gyümölcslevet gyakran hozzáadják más gyümölcsitalokhoz, fagylaltokhoz, süteményekhez, üdítőkhöz stb. Amellett, hogy nyáron hűti a testet, a passiógyümölcslé számos egészségügyi előnnyel jár, mivel rendkívül tápláló.
Míg a lila passiógyümölcs magas C-vitamin-, riboflavin-, B2-vitamin- és réztartalmú; a sárga passiógyümölcs általában magasabb tápértékkel rendelkezik, és alfa-karotint tartalmaz. A sárga passiógyümölcsöket általában gyümölcslé feldolgozására használják. A passiógyümölcslé élénk sárga vagy narancssárga színű és erős egzotikus ízű (2).
Tartalomjegyzék
- Hogyan készítsünk szenvedélyes gyümölcslevet?
- A szenvedély gyümölcslé előnyei az egészségre
- A szenvedély gyümölcslé előnyei a bőr számára
- A szenvedély gyümölcslé haj előnyei
Hogyan készítsünk szenvedélyes gyümölcslevet?
Ez az egyik legkönnyebb és legfinomabb gyümölcslé, kiváló hűtőhatással. A lé kivonása előtt győződjön meg arról, hogy megfelelően mossa a passiógyümölcsöt, mert néha a bőrét ehető viasz borítja a nedvességvesztés megelőzése érdekében. Ez a finom frissítő ital 15-20 percen belül elkészíthető a megadott lépések betartásával.
- Vegyünk 5 vagy 6 érett sárga passiógyümölcsöt. Győződjön meg arról, hogy gyűröttek, de nem korhadtak.
- Vágja hosszában a gyümölcsöt, és a kanál hegyével kanalazza ki a húst, és helyezze a turmixgépbe.
- Háromszor annyi vizet adunk hozzá, és egy percig működtetjük a turmixgépet, hogy a fekete magok elváljanak a zselétől. A keveréket nem szabad turmixolni, különben a magok felszakadhatnak.
- Most szűrje át a keveréket egy szitán át egy kancsóba, hogy szétválassza a magokat és minden cseppet kinyomjon.
- Ismét háromszor adjon hozzá hideg vizet és ízlés szerint cukrot vagy cukorhelyettesítőt. Megízlelheti a levét, hogy megtudja, szükség van-e még víz hozzáadására.
- Öntsük a levet egy tölcséren keresztül egy korsóba vagy egy üvegbe, és hűtsük le. 5 passiógyümölcsből körülbelül 2 ½ liter gyümölcslé készíthető.
- Élvezze ezt a gyümölcslevet jéggel vagy koktéllal. Ez a gyümölcslé hűtőszekrényben tárolva 5 napig eltarthat.
- Ezt a levet turmixgép nélkül is elkészíthetjük, ha a gyümölcsöt villával kancsóba szitáljuk.
- Előfordul, hogy tárolás közben a lé és a víz elválhat. Ebben az esetben csak rázza meg az üveget, vagy keverje össze a levét, hogy újra keverje.
[Olvassa el: Fehér töklé a fogyáshoz]
A szenvedély gyümölcslé előnyei az egészségre
Mivel a passiógyümölcs gazdag vitaminokban és más létfontosságú tápanyagokban, a szenvedély gyümölcslé ivásának számos egészségügyi előnye van. Egy csésze nyers passiógyümölcslé körülbelül 1771 NE A-vitamint és 1035 mcg béta-karotint tartalmaz, míg a nyers sárga passiógyümölcslé 2329 NE A-vitamint és 1297 mcg béta-karotint tartalmaz. A passiógyümölcslé egyes egészségügyi előnyei a következők.
1. Egy pohár passiógyümölcslé kiváló hűtőfolyadékként működik. Frissítő, hűs íze miatt gyógyíthatja a gyomor égő érzését. Segít ellazítani idegeit és elméjét, nyugodtnak érzi magát (3).
2. A passiógyümölcslé hashajtó étel, amely elősegíti a bél működését. Hasznos emésztési problémák (4) és székrekedésben szenvedők számára. Kiváló gyógymód a túlsavasság, a gyomor és a nyombélfekély kezelésére, ha 2 óránként 4–6 uncia adagban veszik be.
3. A passiógyümölcslé olyan alkaloidokat tartalmaz, amelyek vérnyomáscsökkentő, nyugtató és görcsoldó hatásúak (5).
4. A passiógyümölcslé béta-karotinban gazdag, amely felelős a passiógyümölcsök sárga és lila színéért. A-vitaminnak is nevezik, mivel a májban A-vitaminná alakul. Antioxidánsként segít megelőzni a rákot, a szívbetegségeket és a magas vérnyomást (6).
5. A benne található béta-karotin elősegíti a csontok és a fogak fejlődését, javítja a test szöveteit és javítja a szemet, valamint csökkenti az ízületi gyulladás, a Parkinson-kór, a meddőség és a depresszió kockázatát. Ezenkívül a béta-karotin az A-vitamin nem toxikus formája, mivel az A-vitamin feleslege mérgező lehet (7).
6. A passiógyümölcs gazdag B2-vitamint, B6-vitamint, folátot és kolint tartalmaz. A passiógyümölcslé fogyasztása előnyös, mivel ezek a B-vitaminok támogatják az emésztőrendszer nyálkahártyáját, valamint a mentális egészséget és az agy működését. Ettől eltekintve csökkentik a koleszterinszintet és javítják a keringést.
7. A passiógyümölcslé nyugtatóan hat az idegekre, ezért előnyös az álmatlanságban szenvedő betegek számára. Egy pohár passiógyümölcslé lefekvés előtt megkönnyítheti a békés alvást (8).
8. Mivel rendkívül tápláló és egészséges, ez a lé csillapíthatja az asztmás rohamokat. C-vitamint tartalmaz, amely segít az asztma tüneteit okozó hisztamin blokkolásában (9).
9. A C-vitamin antioxidáns, amely segíti a testet a betegségek és fertőzések megelőzésében és az azok elleni küzdelemben. A szövetek helyreállításának megkönnyítésével felgyorsítja a sebgyógyulást is.
10. Ezenkívül bőségesen tartalmazza az ásványi káliumot (10). A kálium létfontosságú a vese és az izomösszehúzódások megfelelő működéséhez, és különösen előnyös a dohányosok, vegetáriánusok és sportolók számára.
11. A passiógyümölcslé elősegítheti a fogyást, mivel a gyümölcs alacsony kalóriatartalmú (97 kalória / 100 g), nátrium és zsír. Ráadásul szénhidrátokban és természetes cukrokban gazdag, amelyek lehetővé teszik az emberi test számára, hogy gyorsan felépüljön az edzésből, miközben az energiaszint feltöltődik. Csökkenti a koleszterinszintet is.
[Olvassa el: A Jack gyümölcs előnyei]
A szenvedély gyümölcslé előnyei a bőr számára
Ez a tápláló frissítő ital sok szempontból előnyös lehet a bőr számára, mivel gazdag A-vitaminban, C-vitaminban és a bőr egészségéhez létfontosságú egyéb tápanyagokban.
12. A gyümölcslében található A-vitamin, különösen a béta-karotin az egészséges bőr, a sejtek növekedésének és a szaporodásnak szükséges (11).
13. A C-vitamin egy antioxidáns (12), amely védelmet nyújt a szabad gyökök károsodásával szemben, megakadályozva ezzel az érés előtti öregedést és erős immunrendszert.
[Olvassa el: Mosambi Juice]
A szenvedély gyümölcslé haj előnyei
14. Az egészséges haj fenntartása attól függ, hogy oxigén és esszenciális tápanyagok jutnak a keringési rendszerből a hajhagymákba. Az egészséges haj közvetlenül összefügg az egészséges testtel, a hajproblémák pedig táplálkozási hiányosságok vagy elhúzódó betegség következményei.
15. Amint azt korábban említettük, a passiógyümölcs gazdag A-vitaminban, C-vitaminban, B2-vitaminban, B6-vitaminban és ásványi anyagokban, például rézben és káliumban, amelyek támogatják az egészséges hajat. Így a passiógyümölcslé ivása hasznos lehet a hajad számára, és segíthet a hajproblémák elhárításában.
Remélem, hogy ez a passiógyümölcslé előnyeiről szóló cikk minden szükséges információt megad Önnek! Ne hagyjon nekünk megjegyzést
Ajánlott:
A Béta-karotin 15 Legjobb Előnye A Bőr, A Haj és Az Egészség Számára
„Elkötelezhetjük magunkat a zöldségek és gyümölcsök, valamint a teljes kiőrlésű gabonák népszerűsítésével minden menü minden részén. Kisebbé tehetjük az adagokat, és a minőséget hangsúlyozzuk a mennyiség helyett. És segíthetünk egy olyan kul
A Tamarind Juice 17 Legjobb Előnye A Bőr, A Haj és Az Egészség Számára
A tamarind hüvely földbarna színű és nagyon nyers, ízes ízű. Ezt fel lehet használni tamarindlé előállítására, amelynek számos egészségügyi előnye van. Ezt széles körben használják fűszerként Latin-Amerika, Ázsia és a Karib-szigetek helyi konyháiban. A tamarindlé ízesítőszerként
21 Legjobb Rozmaringolaj Előnye és Felhasználása A Bőr, A Haj és Az Egészség Számára
Ami a gyógynövényeket illeti, a rozmaring nagyjából mindannyiuk királynője a sok egészségügyi előny miatt. És úgy tűnik, hogy az emberiség ebben a titokban volt és örökre kamatoztatta előnyeit, mert a rozmaringot szentnek tekintették az ókori görög, római és egyiptomi civilizációk.Lenyűgöző, nem? Tehát né
A Gyömbérpor (Sonth) 14 Legjobb Előnye A Bőr, A Haj és Az Egészség Számára
A száraz gyömbérpor hindi nyelven ( Sonth / Soonth / Saunth ), telugu „ Sonti”, tamil nyelven ( Chukku vagy Sukku ), malajmalami „ Chukku”, kannada „ Shunti”, bengáli „ Sonth” néven is ismert. Hamarosan”gudzsaráti és„ Suntha”marathi nyelven. Ez friss gyömbérből származi
Az árpa (Jau) 25 Legjobb Előnye Az Egészség, A Bőr és A Haj Számára
Lehet, hogy nem olyan népszerű, mint a búza vagy a zab, de az árpát minden okból „gabonafélék királyának” nevezik. A pázsitfűfélék családjának ez a tagja ismert magjairól és vizéről. Ebben a bejegyzésben az árpa összes előnyét megvizsgáljuk.Levesekhez, salátákhoz, pör
