A Cirok (Jowar) 10 Csodálatos Egészségügyi Előnye

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

Székrekedésed van és azonnal meg akarsz szabadulni tőle? Vagy éjszaka ébren tartja a rákos megbetegedéstől való félelem? Van egy összetevő, amely távol tarthatja ezeket a kérdéseket, és még sokan mások!

Ha kíváncsi arra, miről beszélünk, az nem más, mint a cirok, a trópusi és szubtrópusi éghajlaton honos fű. Szeretné tudni a sok más cirok előnyét? Kérjük, folytassa az olvasást!

A cirok (Jowar) egészségügyi előnyei

• 1. Javítja az emésztést
• 2. Karcinogénellenes
• 3. Fokozza a szív egészségét
• 4. Gluténmentes
• 5. Irányítja a cukorbetegséget
• 6. Erős csontok
• 7. Javítja a keringést
• 8. Energy Booster
• 9. Megakadályozza a melanomát
• 10. Táplálkozási

1. Javítja az emésztést

A cirok jó mennyiségű élelmi rostot tartalmaz (a napi szükséges ajánlott élelmi rostok 48% -a), és segít javítani az emésztést. Az étkezési rost ömlesztőszer, amely ömlesztett mennyiséget ad a széklethez, és segíti az emésztőrendszer zökkenőmentes áthaladását. A cirok segít javítani az emésztőrendszer egészségét, és kezeli az olyan állapotokat, mint a gáz, hasmenés, puffadás, székrekedés és gyomorfájás (1).

[Olvassa el: A Millets elképesztő előnyei]

2. Karcinogénellenes

A cirok korparétege számos rák elleni küzdelmet és szabad gyököket eltávolító antioxidánsokat tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet számára. Ezen antioxidánsok némelyike kizárólag a cirok számára létezik, és így a cirok hatékony antirákcinogén hatásúvá válik. Az antioxidánsok segítenek megtisztítani a szabad gyököket, amelyek egyébként a szervezet egészséges sejtjeit ráksejtekké változtathatják (2).

3. Fokozza a szív egészségét

A cirok, amint arról már volt szó, élelmi rostokkal van tele. A cirok bőséges rostja segít csökkenteni a szervezet LDL (rossz) koleszterinszintjét, és csökkenti a szívroham és más artériás megbetegedések kockázatát (3).

4. Gluténmentes

A lisztérzékenység egy viszonylag új állapot, amelyet alapvetően gluténallergia jellemez, amelynek súlyos tünetei lehetnek. A glutén egy széles körben használt összetevő, amely meglehetősen megnehezíti a lisztérzékenység áldozatainak életét.

Ha lisztérzékenységben szenved, vagy ismer valakit, aki igen, akkor a cirok és a búzán kívüli egyéb szemek hozzáadása a legjobb dolog (4). Fogyaszthatja a cirokot gyulladás, gyomor-bélrendszeri károsodások és émelygés nélkül.

5. Irányítja a cukorbetegséget

A cirok segít a cukorbetegség hajlamának ellenőrzésében. A felesleges szénhidrát általában lebontja az egyszerű cukrokat és növeli a szervezet glükózszintjét, ami gyakran cukorbetegséghez vezet.

A cirok gazdag tanninban, amely enzimeket tartalmaz, amelyek tiltják a keményítő felszívódását a szervezetben (5). Ez a tulajdonság segít az inzulin- és glükózszint szabályozásában. A szintek egyensúlya biztosítja, hogy a cukorbetegeknek ne kelljen hirtelen csúcsokat és glükózszint-csökkenést szenvedniük, ezáltal megelőzve a diabéteszes sokkot és más szövődményeket.

6. Erős csontok

A magnézium a cirok egyik fő összetevője. A magnézium növeli a kalcium felszívódását, ami segít fenntartani a kalciumszintet, ez pedig elősegíti a csontok egészségének javítását.

A kalcium és a magnézium megkönnyíti a csontszövet újjáépítését, és felgyorsítja a sérült és öregedő csontok gyógyulását. Ez viszont segíthet megelőzni az olyan betegségeket, mint az ízületi gyulladás és az oszteoporózis (6).

7. Javítja a keringést

A cirok számos ásványi anyagban gazdag, beleértve a vasat és a rézet is. Mint a magnézium növeli a kalciumbevitelt, a réz is növeli a vasbevitelt. A vas növekedése a vér jobb oxidációját jelenti, és ez a szövetek, izmok, szervek és a test jobb oxidációjához vezet. Ez az oxidáció a vörösvértestek termelésének eredménye, amelyet a vas fokoz. Minél több vörösvértest jön létre, a vérkeringés folyamatosan javul.

A vasszint biztosítja, hogy Ön ne szenvedjen vérszegénységben, ami az RBC termelés csökkenéséhez, a sejtkárosodáshoz és a sejtszaporodáshoz vezet (7).

[Olvassa el: A haditengerészeti bab előnyei]

8. Energy Booster

Sorghum tartalmaz Niacin, más néven B-vitamin ₃, amely segít viszont az élelmiszer energiává a szervezet számára. A B _3- vitamin metabolizálja a tápanyagokat, és segít fenntartani az energiaszintet a nap folyamán (8).

9. Megakadályozza a melanomát

A cirok egyik leghatékonyabb egészségügyi előnye a melanoma megelőzése. Tudjuk, hogy a cirok számos rákellenes antioxidánst tartalmaz, amelyek segíthetnek a rák kezelésében. A cirok a melanoma (a bőrrák speciális típusa) kezelésében is meglehetősen hatékony, amelyet a pigmentet tartalmazó sejtnövekedés jellemez a testen. A cirok barnulása korlátozó hatást gyakorolhat a melanoma sejtekre (9).

[Olvassa el: A mung bab előnyei]

10. Táplálkozási

A cirok olyan lényeges tápanyagokkal van tele, amelyek nemcsak a fejlődéshez szükségesek, hanem segítenek abban is, hogy a test mentes legyen a betegségektől és megőrizze egészségét (10).

Most, hogy jelentős mennyiséget tud a cirok táplálkozásáról, tudassa velünk, ha kipróbálja ezt. Szóval vegye kezébe a cirokfüvet, és meséljen nekünk itt tapasztaltakról. Hagyjon egy megjegyzést alább!