6 Egyszerű Tipp Az Egészséges Bőr Eléréséhez

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

A személyiséged annak a teljeskörű ábrázolása, hogy ki vagy egy másik szemében. Ezért a bőröd nagyon fontos szerepet játszik abban, hogy miként vélekednek rólad. Gyönyörű és egészséges bőr, hozzáadja személyiségét azzal, hogy egyszerűen annyit mond, hogy eléggé törődöm magammal, hogy minden érdekeljen körülöttem, mivel a környezetem része vagyok. Ezért költünk ezer dollárt kozmetikumokra és szépségszalonokba a bőrápolási kezelésekhez. Bármennyire is dolgoznak az utolsó pillanatban, sok mindent megtehetsz naponta, hogy egészségesek maradj.

A bőr károsodásának okai:

De mielőtt megadnánk az egészséges bőrre vonatkozó tippeket, meg kell említenünk, mi az, ami ennyire károsítja a bőrt. Az alábbiakban megemlítjük az okokat.

1. Hidratálás hiánya:

Ahogyan hidratálni kell, hogy elkerülje a rendkívül száraz torok érzését, elengedhetetlen a hidratálás, hogy távol tartsa a bőr száraz és nyúló érzését. A bőrsejtek szintén vízből készülnek, és pótolni kell őket, hogy a bőr hidratált maradjon. A sok víz elfogyasztása az egyetlen módja ennek, mert a víz állítólag a legjobb étel a bőr számára.

2. Dohányzás:

Bármi legyen is az oka annak, hogy elkezdtél, mostanra biztosan rájöttél, hogy ez semmit sem tesz a stressz szintjének csökkentéséért. Az egyetlen dolog, amit sikerül megtennie, eltekintve attól, hogy hajlamos lesz különféle légzőszervi és szívproblémákra, az az, hogy kiszárítja a bőrét, és repedt deszkának tűnik. Tehát lépj ki!

[Olvassa el: Házi szépségápolási tippek a méltányosságért]

3. Napkár:

Milyen csodálatos érzéssel tölti el az a néhány órányi szórakozás a napon! De amikor a tükörbe nézel, elesik. Szó szerint. Nyilvánvaló az a károsodás, amelyet bőröd elszenvedett az UV-sugaraknak való kitettség miatt. Nem tudja elkerülni a napot, de használhatja a napvédelmet. Soha ne feledd.

4. A testmozgás hiánya:

Természetesen meghízik, és ez még sok más egészségügyi problémát okoz, de szerepet játszik a bőr fényének hiányában is. Nincs elegendő véráramlás, amely elengedhetetlen ahhoz, hogy az oxigén a testen keresztül minden sejthez, így a bőrsejtekhez is eljusson.

5. Rossz étkezési szokások:

A bőrnek különböző tápanyagokra van szüksége, és azok a gyorséttermi ízületek, amelyeket szeret, nem ott találhatók meg! Táplálja a bőrét a megfelelő étellel, és ez a kívánt szép megjelenéssel fog reagálni. Szemet szemért!

Most, hogy tudod, mit kell abbahagynod. Itt vannak a tippek az egészséges bőrért.

Hogyan lehet egészséges bőr:

1. tipp: Minimális smink

Hölgyeim, kérem, minimalizálja a sminkhasználatot? Tényleg nem szükséges mindig pirosítót, korrektort, alapozót, habot vagy bármit használni. Finom bevonatot adhat a bőrének, ragyogóvá varázsolva, de mi van a valódi bőrével? Tényleg izzó? Nem számít, milyen drága a márka, nagyban károsítja a bőrt. Nem kérjük, hogy dobja le őket a polcáról; tartsa távol azokat különleges napokra. A nap többi részében tonizálja és hidratálja a bőrét, használjon fényvédőt. Hagyja a bőrét lélegezni.

2. tipp: Arctisztítás

Ezt minden szépségszakértő sokszor elmondta, amikor arra kérdezték, hogyan lehet fenntartani az egészséges bőrt. Még akkor is, ha egy hosszú parti után túl fáradt vagy, tisztítsd meg a bőrről az összes szennyeződést és sminket. Arcát meg kell tisztítani a sminkben lévő összes vegyi anyagtól. A smink feszes maszkként működik az arcodon, elzárva az arc pórusait. Ha mindezen sminkekkel lefekszik, másnap reggel hatalmas kínos pattanással ébred.

3. tipp: Lazítson a fényvédőn

A fényvédő krém kötelező a bőröd számára. A napsugarak gondolkodáson kívül károsak. A bőrrák, az idő előtti öregedés, a bőrkiütések mindezeket akkor okozzák, amikor bőröd védelem nélkül túl sok napsütésben van.

Használjon egy nagy adag napvédő krémet SPF-vel az arcán, bármikor, ha kimegy, hogy megvédje bőrét a káros napsugarak által okozott összes rendellenességtől. Ne törődjön az évszakkal, azzal, hogy ma kisütött-e a nap, vagy felhős-e. Mindig használjon fényvédőt. A szépségszakértők azt is tanácsolják, hogy napvédő krémeket használjon, még akkor is, ha otthon vagy autóban tartózkodik, vagy akár repülés közben. A hírességek az SPF által mért fényvédőre esküsznek, hogy a bőr egészséges legyen, betegségektől és csúnya barnulástól mentes legyen.

4. tipp: Hámló arc

Minden egészséges bőrtipp a nők számára azt mondja, hogy hetente legalább kétszer kell hámlasztania az arcát. Az arcradírozás megszabadítja az arcbőrt az összes elhalt sejttől, amely eltömíthette a pórusodat, ami pattanásokhoz, mitesszerekhez és fehérpontokhoz vezetett. Az arcradírozás javítja az arcbőrt, ragyogást kölcsönöz a bőrének, és megtisztítja a bőrt az összes méregtől. Ne súrolja a bőrét naponta, ettől még szárazabb lesz a bőre.

5. tipp: Hidratálja

Igen, azon kívül, hogy bent tartod magad hidratáltan, használj jó hidratáló krémet is a bőr táplálásához. A hidratálók önmagukban nem sok nedvességet adnak, de bezárják a jelenlegi nedvességet, és ezért elengedhetetlenek a bőr hidratálásának megőrzéséhez. Fürdés után tegye rutinná az arc napi hidratálását, hogy hidratált legyen. Lefekvés előtt tegyen egy meleg vízbe áztatott törülközőt az arcára, és tartsa egy ideig. Így megnyílnak az arcod pórusai, lehetővé téve a hidratáló krém beszívódását a bőrödbe.

6. tipp: Egyél megfelelő ételt az egészséges bőr érdekében

Az étel életet ad a bőrének. Minden, amit a mindennapokban eszel, hozzájárul az egészséges bőrhöz. Csak azt, hogy ki kell vágnia néhányat, és hozzá kell adnia még néhányat.

[Olvassa el: Egészséges ételek az egészséges bőr számára]

a. C-vitaminban gazdag ételek:

A C-vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek gazdagok. A C-vitamin kollagént állít elő, amely felelős a bőr feszességéért. Tehát jól érted, hogy a C-vitamin hiánya az étrendben már korán ráncok kialakulásához vezet. A C-vitamin antioxidáns is, amely megakadályozza a kollagén károsodását. A C-vitaminban gazdag ételek mellett a bőröd nem szenved szárazságtól, ráncoktól és a szem vagy az ajkak körüli finom vonalaktól. Minden citrusfélével, eperrel, brokkolival és pirospaprikával tompítsa a fiatalabb bőrt.

b. A-vitamin:

Ki ne szeretne sima arcszínt? Mindannyian megtesszük, de ehhez nem kell több ezer dollárt költenünk, amikor a hűtőszekrényben van a megoldás. Minden vörös, narancssárga és zöld leveles zöldség gazdag béta-karotin (az A-vitamin egyik formája) forrás. Szükséges a sejtképződéshez, ezért a bőrfelülete sima és érinthető marad. A karotinoidok védik a bőrt a napsugárzástól is. A fehérrépa, édesburgonya, sárgarépa, spenót, tök mindegyike gazdag A-vitamin forrás.

c. Egészséges zsírok:

A dió zsíros és nem jó az egészségre; ez tévhit. Természetesen a dió zsíros, de tele vannak egészséges omega-3 zsírsavakkal. Ez a számunkra nélkülözhetetlen egészséges zsírkategóriába tartozik. Minden nap legyen egy marék mandula és dió a rugalmas, tiszta bőrért. A lenmag további jó lehetőség az omega-3 zsírok fogyasztására. Ha nem vegetáriánus, legalább hetente kétszer fogyasszon lazacot. Ez a hal gazdag omega-3 zsírokban is.

Vigyázni kell arra az olajra is, amelyben ételét főzi. Váltson át az olívaolajra, amely gazdag mono-telítetlen zsírforrás. Sugárzó ragyogást hoz a bőrére.

d. Paradicsom:

A paradicsomnak nem kell külön említést tenni az egészséges arcbőrről. Tartalmaznak egy mágikus összetevőt, az úgynevezett lipocént, amely antioxidáns, amely segíti az öregség elleni küzdelmet. Megóvhatja bőrét minden időskori jeltől, például ráncoktól, sötét foltoktól és foltoktól, vagy megereszkedett bőrtől.

e. Cink és vas:

A tojás, a sovány hús, az osztriga és a gabonafélék jó mennyiségű cinket és vasat juttatnak a testéhez, amely olyan hőn áhított celebeket áraszt, mint az izzás. A cink segíti a sejtek termelését és az elhalt sejtek természetes fáradtságát, friss arcot kölcsönözve arcának. Vasra van szükség ahhoz, hogy oxigént szállítson a testen, amely arcpirosító ragyogást kölcsönöz.

f. Rostok:

Ha Ön szenved gyakran pattanásokban, akkor gondoljon arra, hogy étrendjébe belefoglalja a rostokban gazdag ételeket. A pattanások kitörésének egyik oka az emésztési zavar. És az emésztőrendszer javítására eddig felfedezett legjobb megoldás az, ha rostokban gazdag ételeket tartalmaznak. Teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, alma, banán, zabpehely bizonyított megoldás a pattanások minimalizálására.

[Olvassa el: Hogyan lehet tiszta és makulátlan bőrt kapni]

g. Víz:

Igyon annyi vizet a nap folyamán, hogy hidratálja a bőrét. Ne hagyja, hogy a bőre szomjas legyen. A puha, rugalmas és harmatos megjelenés érdekében a víz elengedhetetlen. Kövesse ezt az étrendet az egészséges bőr érdekében, és csökkentse az összes sült és egészségtelen zsíros ételt.

Bőre meg fogja köszönni!