Kókuszolaj Vs Olívaolaj - Melyik A Jobb?

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

Mindig van vita, mindig vita - melyik olaj szívbarát? Melyik olaj jobb a bőröd számára? Melyik olaj teszi a haj fényesebbé - olívaolaj vagy kókuszolaj? Nem mi állunk az oldalunkra! Tehát, ez a cikk megkísérli az egészséges olajok, tápanyag hányaduk, valamint előnyeik és hátrányaik őszinte összehasonlítását.

Tartalomjegyzék

• Kókuszolaj vs olívaolaj - Táplálkozási információk:
• Mit jelez a diagram?
• Hasonlítsuk össze a kókuszolaj és az olívaolaj előnyeit!

Kókuszolaj vs olívaolaj - Táplálkozási információk:

Először hasonlítsuk össze az olívaolaj és a kókuszolaj tápanyag-hányadát:

1 evőkanál. Extra szűz olívaolaj	1 evőkanál. Kókuszolaj
Kalóriák	120	120
Összes zsír (g)	14	14
Telített zsír (g)	1	12.
Koleszterin (mg)	0	0

Mit jelez a diagram?

Vessünk egy pillantást a jelzésekre, amelyeket a fenti diagram nyújt:

• Kalória szerint mind az olívaolaj, mind a kókuszolaj ugyanannyi kalóriát kínál.
• A különbség a telített zsír mennyisége. 1 evőkanál. kókuszolaj 12 g telített zsírt tartalmaz, míg az olívaolaj csak 1 g. A telített zsír elsődleges alkotóeleme a laurinsav. Ezen kívül nincs más különbség.
• De az American Heart Association szerint a napi zsírbevitelnek a napi kalóriabevitel 25-35% -án belül kell lennie. Ennek legfeljebb 7% -a lehet telített zsír. Tehát a napi étrendnek tartalmaznia kell tejtermékeket is. A kókuszolaj több telített zsírt biztosít, mint a test igénye.
• Az olívaolaj több jó zsírt tartalmaz. Az olívaolajban jelen lévő egyszeresen telítetlen zsírok több előnnyel járnak a szervezet számára. Az olajsav, az egyszeresen telítetlen zsírolajok, hasznosak a vérnyomás csökkentésében és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
• Az olívaolaj antioxidánsokat is tartalmaz. Mindannyian tudjuk az antioxidánsok fontosságát a szabad gyökök elhárításában és a bőrkárosodás, a rák és sok zavaró betegség elleni védelemben.

Egészségügyi szempontból az olívaolaj jobban mutat papíron.

[Olvassa el: Hogyan használjuk a kókusztejet a haj növekedéséhez]

Hasonlítsuk össze a kókuszolaj és az olívaolaj előnyeit

Vizsgáljuk meg most az olívaolaj és a kókuszolaj bőrre és egészségre gyakorolt előnyeit, hogy világos elképzelést kapjunk:

A kókuszolaj előnyei:

Először nézzük meg a kókuszolaj előnyeit:

1. A kókuszolaj előnyös a száraz bőr megnyugtatásában. Az arc, a kéz és a láb bőrének előnyei származhatnak a kókuszolaj hidratáló hatásaiból.
2. Borotválkozási krém helyettesítésére is használják.
3. A kókuszolaj mélybalzsamként is szolgál a haj számára. Ez az egyik szép módszer a száraz és fénytelen haj hidratálására.
4. A kókuszolaj sminklemosóként is használható.

[Olvassa el: A kókuszdió előnyei a haj számára]

Olívaolaj előnyei:

Most olvassuk tovább, hogy megismerjük az olívaolaj előnyeit:

1. Az olívaolaj viszont hidratálóbb, mint a kókuszolaj. Ha a kókuszolaj nem sikerül, olívaolaj kerül a képre.
2. A vastag és göndör haj előnyeit élvezi az olívaolaj, mint a kókuszolaj, ha hidratál.
3. A göndör haj számára az olívaolaj jó mosás utáni szérum.
4. A borotválkozási krém alternatívájaként is használható.
5. Az olívaolaj segít a pelenka kiütések, apró vágások és sebek gyógyításában is.

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a nap végén mindkét olajat feldolgozzák. Mindkét olaj kalóriatartalmú. Amikor az olaj azt állítja, hogy „egészséges a szívnek”, ne feledje, hogy ez bizonyos mértékben megakadályozza a szívbetegségeket. Kerülje az olajos ételeket is, ha betegségben szenved. Mostanra a kókuszolaj és az olívaolaj használatának divatja van. Mindkét olajat a saját egyedi módszereinél tartják a legjobban. De fontos megérteni, hogy az állítások igazolására még folynak a kutatások. Tehát, mielőtt bármilyen felesleges olajat használna, beszéljen kezelőorvosával, és válassza ki az egészségének leginkább megfelelő olajat.

Remélem, tetszett hozzászólásunk a kókuszolaj vs olívaolaj témáról. Melyik olaj uralja a konyhádat? Miért éppen ez az olaj? Mi tartja távol a kókusz- és olívaolaj használatától? Ossza meg velünk nézeteit az alábbi megjegyzések részben.

Forrás: 1, 2, 3, 4