Borsmentaolaj: A Bőr, A Haj és Az Egészség Előnyei és Felhasználása

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

A borsmenta (Mentha piperita) a fodormenta és a vízmente aromás hibridje, amely Észak-Amerikában és Európában honos. A borsmentaolajat ebből a növényből nyerik ki. Ez a sokoldalú olaj mind az ősi, mind a modern gyógyászati gyakorlat, a konyhaművészet és a kozmetikai ipar része volt.

A borsmentaolajnak számos felhasználási területe van, például fájdalmas izmok, fejfájás, leégés, viszketés és fogászati problémák kezelése. Használható a ház körül, hogy megszabaduljon a kártevőktől és a rágcsálóktól is.

A borsmentaolaj egyes egészségügyi előnyei közé tartozik a gyomor-bélrendszeri rendellenességek, például az émelygés, a gyomorgörcs, a puffadás és az IBS. A borsmenta antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai jótékony hatásúak a bőr és a haj számára.

Olvassa el, hogy többet megtudjon a borsmentaolaj fajtáiról, azok felhasználásáról, a lehetséges egészségügyi előnyökről és a mellékhatásokról.

Tartalomjegyzék

• Mi az a borsmenta olaj?
• Borsmentaolaj felhasználása
• A borsmentaolaj előnyei
• A borsmentaolaj jót tesz a bőrének?
• Jó a borsmentaolaj a hajadnak?
• Hogyan kell használni a borsmenta olajat a haj növekedéséhez
• A borsmentaolaj típusai / formái
• Hogyan használjuk a borsmenta olajat otthon
• Adagolás és óvintézkedések
• Ki ne használjon borsmenta olajat?
• Milyen mellékhatásai vannak a borsmentaolajnak?

Mi az a borsmenta olaj?

A borsmentaolajat a borsmenta növény szárából, leveleiből és virágaiból vonják ki. Széles körben használják az aromaterápiában. Étkezési minőségű borsmentaolajat fogyasztanak.

A borsmentaolaj halványsárga színű, omega-3 zsírsavakat, vasat, magnéziumot, kalciumot, A- és C-vitamint, káliumot, mangánt és rézet tartalmaz. A borsmenta illóolaj fő illékony komponensei a mentol és a menton (1).

A borsmentaolaj vírusellenes, antibakteriális, gyulladáscsökkentő, görcsoldó és karminatív tulajdonságokkal is rendelkezik. Ezért sokféle célra használják. Nézzük meg őket részletesen.

Borsmentaolaj felhasználása

A borsmenta friss mentás íze élénkítő, és számos termékben, például rágógumikban, rovarriasztókban és bőrápoló termékekben népszerű ízesítőszerként használták. A borsmentaolaj néhány népszerű felhasználását az alábbiakban tárgyaljuk.

Borsmentaolaj a száj egészségére: Számos kereskedelemben kapható termék nemcsak frissítő íze, hanem antibakteriális tulajdonságai miatt is tartalmaz borsmentaolajat vagy kivonatot

Tudományos kutatások szerint a borsmentaolaj hatékonyan küzd az orális kórokozók ellen. A borsmentaolaj antibakteriális és gombaellenes tulajdonságai segítenek a szánkban létező baktériumok és egyéb mikroflóra elleni küzdelemben (3). Az ebben az olajban lévő mentolnak fájdalomcsillapító hatása is van (2). Így segíthet a fogfájás csökkentésében és az ínybetegséget, a szájüregeket és egyéb szájüregi egészségügyi problémákat okozó baktériumok elpusztításában.

Borsmentaolaj a stressz enyhítésére: A borsmenta csodákat tesz a fájó izmokon és a merev ízületeken. A konzervolaj fájdalomcsillapító tulajdonságai segítenek csökkenteni a fájdalmat és enyhíteni (2)

A borsmentaolaj nyugtató hatása a test és az elme ellazulásában is segíthet. Nyugtató és hasznos a stressz csökkentésében, mint a legtöbb illóolaj. A borsmentaolaj biztonságos, nem mérgező és olcsóbb helyettesítője a fájdalomcsillapítóknak (4).

• Borsmentaolaj rovarriasztóként: A borsmentaolaj hatékony rovarölő szer, mivel erős illatával el tudja taszítani a rovarokat, például a szúnyogokat. Erős mentás illata kellemetlen a rovarok számára, ezért távol tartja őket. Természetes anyag a bolhák leküzdésére a háziállatokon is (5).
• Borsmentaolaj fogyáshoz: A borsmentaolaj elnyomhatja az étvágyat azáltal, hogy az íz- és szagérzékein keresztül szabályozza a vágyakat. Ennek oka, hogy a benne lévő mentol a neuroszenzorodon működik, hogy jelezze a jóllakottságot (a teltségérzetet) (6). Az étrend bármilyen módosítása előtt mindig forduljon orvoshoz.
• Borsmentaolaj allergiára: A borsmentaolajról azt mondják, hogy hatékony gyógyszer a szezonális allergiák kezelésére, mivel megtisztítja az orr légutakat és ellazítja az izmokat. Más illóolajokkal (például eukaliptuszolajjal) kombinálva még hatékonyabb az allergiák enyhítésében. Ennek oka lehet a borsmentaolajban lévő mentol antimikrobiális tulajdonságai (7).
• Borsmentaolaj a hormonális egyensúly érdekében: A borsmentaolajról kiderült, hogy egyensúlyba hozza a hormonokat. 40 PCOS-mal (policisztás petefészek-szindróma) szenvedő Wistar patkányon végzett állatkísérlet során kiderült, hogy a borsmentaolaj kiegyensúlyozza a hormonokat. Különösen csökkentette az androgéneket, például a tesztoszteront, szabályozta az ösztrogén és az LH szintjét, és csökkentette a petefészek cisztáit. Ez azonban rövid távú kísérlet volt, és további kutatásokra van szükség embereken, hogy teljes mértékben megértsük a borsmentaolaj szerepét a PCOS kezelésében (8).
• Borsmenta olaj körömápoláshoz: A borsmenta olaj összetevőinek gombaellenes aktivitása segíthet csökkenteni a gombák, például a candida növekedését és terjedését (3). A Candida általában fertőzéseket okoz a lábakon és a körmökön. Így a körömre borsmentaolajat lehet alkalmazni a gombás fertőzés csökkentése érdekében.

Ősi szövegek Egyiptomból, Görögországból és Rómából említik a borsmenta gyógyászati felhasználását. Állítólagos egészségügyi előnyei közül sok személyes tapasztalaton alapul, és az egészségügyi előnyök igazolására irányuló kutatások folynak. Van azonban néhány, a nyilvánosság számára hozzáférhető tudományos adat a borsmentaolaj egészségügyi előnyeiről, amelyeket alább megnézhet.

A borsmentaolaj előnyei

1. Javíthatja az emésztést

Hagyományosan a borsmentaolajat különféle emésztési problémák, például gáz, gyomorégés, puffadás és emésztési zavarok kezelésére használták. A borsmentaolaj természetes karminatív hatású, így ellazítja a hasizmokat és enyhíti a puffadást. Az ebben az olajban lévő mentolnak az emberi vastagbél simaizmaira gyakorolt hatásáról végzett tanulmány megállapította, hogy a mentol közvetlenül gátolja a vastagbélizomot, blokkolva a kalcium beáramlását. Ez görcsoldó hatást vált ki a gyomor-bél izomzatára (9). Ez a hatás elősegítheti az emésztést és a gyomor kiürülését.

A gyomor-bélrendszeri endoszkópia során a gyomor görcsbe kezd. Ezért kell a betegnek görcsoldó gyógyszereket adni, amelyek általában mellékhatásokkal járnak. A borsmenta olajat segédeszközként használják a kolonoszkópos eljárások megkönnyítésére. Vizsgálati tanulmány készült az endoszkópos retrográd kolangiopancreatográfiának (ERCP) nevezett orvosi eljáráson átesett betegekről. Arra a következtetésre jutott, hogy a borsmentaolaj hatékony görcsoldó, mellékhatások nélkül (10).

Egy másik tanulmány megállapította, hogy a borsmentaolaj görcsoldó gyógyszerként hatékony idős embereknél végzett esophagogastroduodenoscopia során (11). Ez csökkentheti az orvosi interakciók során felmerülő szövődményeket, mivel a borsmenta a gyógyszerek természetes alternatívája. A borsmentaolaj ezen orvosi alkalmazása további kísérleti validálást igényel.

2. Segíthet az irritábilis bél szindróma kezelésében

A borsmentaolajat hosszú ideje természetes gyógymódként használják az IBS kezelésére. A borsmentaolaj gyulladáscsökkentő hatású, amely segít enyhíteni a hasi fájdalmat és az IBS-hez kapcsolódó egyéb tüneteket (12), (13), (14).

A borsmentaolajjal végzett összes kutatás és annak a gyomor-bél rendszerre gyakorolt hatása áttekintése szerint rendkívül hatékony, mivel szabályozza a kalciumcsatornákat és a kation receptorokat, és közvetlenül az enterális idegrendszerre hat (15

Az IBS kezelésére bélben oldódó borsmentaolajos kapszulákat használó tanulmányt a Journal of Clinical Gastroenterology folyóiratban tették közzé. Bár az eredmények ígéretesek voltak, ezeknek az állításoknak a megalapozásához több hosszú távú kutatásra van szükség (16).

12 randomizált vizsgálat 835 betegnél végzett metaanalízise azt mutatta, hogy a borsmentaolaj biztonságos és hatékony kezelés az IBS számára. Ez megkönnyebbülést jelent, mert a vény nélkül kapható legtöbb gyógyszer borsmentát tartalmaz (17).

Bár előzetes klinikai vizsgálatokat végeztek a borsmentaolaj hatásáról, átfogóbb kísérleti validációra van szükség (18).

3. Orrnyálkahártya-csökkentőként hat

A borsmentaolaj megnyugtatja a gyulladt orrjáratokat, ha belélegzik, miközben hideg vagy influenza szenved (19). A mentol relaxáló tulajdonsága miatt kiváló köptető, dekongesztáns és fájdalomcsillapító. A légzőszervi nyálkahártya feltételezi a járatokat megfázás és köhögés során. A borsmentaolaj elvékonyítja a nyálkát és megkönnyebbülést nyújt, amikor a nyálka kiürül a szervezetből. A sinus üregek kinyílnak, így könnyebb lélegezni. A legtöbb légúti traktushoz kapcsolódó probléma, például megfázás, köhögés, torokfájás, orrmelléküreg vagy hörghurut kezelhető borsmentaolajjal (20). Így biztonságos, költséghatékony és nem mérgező alternatívája a kereskedelmi gyógyszereknek.

4. Lehet enyhíteni a bőrbetegségeket, mint a bőrirritáció és viszketés

A borsmentaolaj hűsítő és nyugtató hatása hasznos a bőrirritáció és viszketés csökkentésére (21).

Szélsőséges esetekben, például a pikkelysömörben (olyan állapotban, amikor a bőr kiszárad, pikkelyesedik és viszket), a borsmentaolaj megkönnyebbülésként alkalmazható. Néhány tanulmány szerint súlyos viszketés vagy krónikus viszketés kezelhető borsmentaolajjal is (22), (23).

5. Könnyítheti a fejfájást és a migrént

A borsmentaolaj teljesen természetes kezelés a fejfájás ellen (24). A borsmentaolajban lévő mentol fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik (1). Ezért segíthet a lüktető izmok ellazításában és enyhítheti a fejfájást.

6. Segíthet a gyomor-bélrendszeri állapotok kezelésében

A borsmentaolaj köményolajjal kombinálva hatékony a funkcionális diszpepszia kezelésében, olyan állapotban, amikor a gyomor-bél területe felpuffad és fájdalmas lesz (25).

A borsmentaolaj szintén hasznos a gyermekek hasi fájdalmának időtartamának, gyakoriságának és súlyosságának csökkentésében (26). A borsmentaolaj biztonságosságáról és adagolásáról azonban erre a kezelésre korlátozottak a kutatások.

A borsmentaolaj a gyomor izmain és a záróizmokon is működik, hogy csökkentse a savas refluxot és a gyomorégést (27), (28).

7. Segít csökkenteni a posztoperatív hányingert

A műtét utáni hányinger és hányás (PONV) csökkenthető a borsmentaolaj belégzésével. A szívműtéten átesett betegeken végzett tanulmány jobb eredményeket mutatott, mint a szokásos mellékhatásokkal, például diszritmiával és / vagy álmossággal rendelkező gyógyszerek (29), (30).

Az émelygés a kemoterápia gyakori mellékhatása. A fodormenta és a borsmentaolaj kombinációja jelentősen csökkentette az émelygést a kemoterápiában részesülő rákos betegeknél (31).

8. Segíthet a krónikus sebek kezelésében és gyógyításában

A borsmenta illóolaj hatékonyságát a fertőzött sebek kezelésében egerekben nanostrukturált lipid hordozókkal vizsgáltuk. In-vitro és in-vivo vizsgálatok egyaránt azt találták, hogy a borsmentaolajban található antibakteriális tulajdonságok bizonyos tényezők, például az FGF-2 és a kollagénszintézis stimulálásával felgyorsítják a sebgyógyulást (32).

A borsmentaolaj antibakteriális hatást mutatott olyan baktériumok spektrumán, mint az Escherichia coli, a Salmonella typhimurium, a Pseudomonas aeruginosa, a Staphylococcus aureus, a Staphylococcus epidermidis, a Bacillus anthracis, a Staphylococcus pneumonia és a Listeria monocytogenes Species (32). Így segíthet a fertőzött sebek hatékony kezelésében.

A borsmentaolaj felhasználásával végzett szövetállvány-tervezésen alapuló előzetes tanulmány sikeres volt, és most a kísérlet kezdeti szakaszában van. Ez újszerűvé teheti a sebkötözést és elősegítheti a sebek gyorsabb gyógyulását (33), (34).

9. Segíthet a fájó izmokban

Anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy a borsmentaolaj csökkentheti az izmok fájdalmát. Tabletta formájában a borsmentaolajról kiderült, hogy enyhíti a dysphagia és a mellkasi fájdalmat a szívbetegekben (35).

A borsmentaolaj mentolt és limonént tartalmaz. Mind a mentol, mind a limonén fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek az izmok ellazításában (36). Így a borsmentaolaj biztonságosan alkalmazható hát, térd, nyak és fájdalom esetén.

10. Csökkentheti az émelygést és a hányást a terhesség alatt

A borsmentaolajat otthoni gyógymódként használják a reggeli betegségre. Tanulmányok kimutatták, hogy a terhességet kísérő reggeli betegség vagy hányinger a borsmentaolaj belélegzésével enyhíthető. Az ezzel kapcsolatos kutatások vegyesek, mivel egy tanulmány kimutatta, hogy a borsmentaolaj nem volt hatékonyabb, mint a placebo a hányinger kezelésében (37). Azonban a borsmentaolajjal végzett aromaterápia a posztoperatív hányinger kezelésére a C-szakaszon átesett nőknél ígéretes eredményeket mutatott (38).

Ezenkívül a terhesség alatti viszketést csökkentették a borsmentaolaj felhasználásával egy másik tanulmányban (39). Ne feledje, hogy a terhesség és a szoptatás ideje alatt alkalmazott bármilyen alternatív terápiának vagy gyógyszernek engedélyezett szakember jóváhagyásával kell rendelkeznie.

11. Antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik

Több tanulmány megállapította, hogy a borsmentaolaj antimikrobiális hatású. Ezen tanulmányok egyike a borsmentaolaj antimikrobiális aktivitását vizsgálja a Staphylococcus aureus baktériumokra. A borsmentaolaj magas koncentrációban tartalmaz mentolt és származékait, amelyek gátolják e baktériumok szaporodását (40).

A borsmentaolajról kiderült, hogy gátolja az antibiotikumokkal szemben rezisztens mikrobákat is (41). A borsmentaolaj kizárólagos szerepének további vizsgálata feltárhatja antimikrobiális aktivitásának mértékét, különösen az antibiotikumokkal szemben rezisztens mikrobákon.

A borsmentaolaj szegfűszeggel kombinálva gombaellenes hatást mutatott néhány Candida albicans (közönséges élesztő) törzs ellen (42).

A borsmentaolajat gyakran használják kozmetikai termékekben. De korlátozott kutatások vannak a borsmenta lehetséges előnyeiről a bőr és a haj számára. Az alábbiakban a borsmentaolaj néhány előnyét mutatjuk be a bőr és a haj számára.

A borsmentaolaj jót tesz a bőrének?

A borsmentaolaj nyugtató és nyugtató hatású, amely segít csökkenteni a gyulladásokat a bőrallergiák, kiütések és leégések során (21).

A borsmentaolajat közvetlenül a bőrre történő felvitel előtt el kell keverni egy hordozóolajjal. A borsmentaolaj antimikrobiális aktivitása segít gátolni a baktériumok szaporodását az arcon (40). Segíthet a pattanások kezelésében, mivel megakadályozza a pórusok eltömődését az olaj túlzott szekréciója miatt (43).

A borsmentaolaj védőgátat képez a bőrön és fenntartja a bőr integritását. Egy tanulmány kimutatta, hogy dózisfüggő módon csökkentette a benzoesav felszívódását (44).

Így használhatja a borsmentaolajat az arcán.

Vigyázat: Végezzen egy tapasz tesztet borsmentaolajjal, mielőtt az arcára használja.

Hogyan kell használni a borsmenta olajat az arcra

1. borsmentaolaj Arcradír

Szükséged lesz

• 4 csepp borsmentaolaj
• 2 evőkanál olívaolaj
• 3 teáskanál konyhasó

Folyamat

1. Egy műanyag tálban keverje össze az asztali sót és az olívaolajat.
2. Adja hozzá a borsmenta illóolajat a keverékhez, és jól keverje össze.
3. Súrolja finoman a frissen megmosott arcát ezzel a keverékkel egy csodálatos hámlasztáshoz.
4. Ismételje meg ezt a folyamatot háromnaponta, hogy ragyogó és egészséges bőrt kapjon.

2. borsmentaolaj Toner

Szükséged lesz

• 115 ml szűrt víz
• 40 ml almaecet
• 30 csepp borsmentaolaj
• Spray palack

Folyamat

1. Készítsen elő egy üveg kedvenc borsmenta festékét szűrt víz és almaecet keverésével.
2. Adja hozzá a borsmenta illóolajat.
3. Használja arcpára egész nap.
4. Tárolja hűtőszekrényben spray palackban.

3. Borsmentaolajos arcmaszk tiszta bőrre

Szükséged lesz

• 2 evőkanál uborka, reszelt
• 2 evőkanál zöld agyag
• 5 ml hígított borsmentaolaj

Folyamat

1. A reszelt uborkát és a borsmentaolajat habverővel keverjük össze egy műanyag tálban.
2. Adja hozzá a keverékhez a zöld agyagot.
3. Vigye fel a pasztát az egész arcára.
4. Hagyja teljesen megszáradni, mielőtt meleg vízzel lemossa.
5. Ismételje meg ezt a folyamatot hetente kétszer.

4. Borsmenta olaj ajkakra

Szükséged lesz

• 6 teáskanál méhviasz pasztilla (vagy reszelt méhviasz)
• 6 teáskanál shea vaj
• 6 teáskanál kókuszolaj
• 20 csepp borsmenta illóolaj
• Ajakbalzsam konzervdoboz vagy cső

Folyamat

1. Olvassa fel az összes hozzávalót egy dupla kazánban.
2. Hozzáadjuk a borsmenta olajat.
3. Jól keverjük össze, és öntsük a keveréket ajakbalzsam formákba vagy csövekbe.
4. Hagyja kihűlni, és állítsa le, ha be van állítva.

Jó a borsmentaolaj a hajadnak?

A borsmentaolaj nem mérgező összetevő, amely elősegíti a haj növekedését. A borsmentaolaj javítja a keringést, így táplálja a hajat és a fejbőrt. Serkenti a szőrtüszőket, így több tápanyag felszívódik, elősegítve ezzel a haj növekedését (45). Ezért jó lehet a száraz és sérült haj helyrehozására is, mivel képes fokozni a tápanyagok és más hordozóolajok behatolását.

Anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy a borsmenta illóolaj segíthet megakadályozni a hajhullást, és megszabadulni a korpától és a tetvektől, de további kutatásokra van szükség ezen állítás alátámasztására.

Hogyan kell használni a borsmenta olajat a haj növekedéséhez

1. Samponként

Szükséged lesz

• Sampon (16 oz)
• 1 teáskanál borsmentaolaj

Folyamat

1. Keverje össze a borsmenta olajat a samponban.
2. Minden használat előtt alaposan rázza meg, hogy megbizonyosodjon az olaj megfelelő eloszlásáról.
3. Mossa meg a haját a szokásos módon.

2. Tápláló hajolajként a fejbőrre

Szükséged lesz

• 5-10 csepp borsmentaolaj
• 4 evőkanál kókuszolaj

Folyamat

1. Keverje össze a borsmentát és a kókuszolajat
2. Masszírozza az olajat a hajába.
3. 2 óra múlva mossa le.

3. Borsmenta olaj a fejbőr egészségére és a korpásodásra

Szükséged lesz

• 20 csepp borsmentaolaj
• 2 oz kókuszolaj
• 1 teáskanál E-vitamin olaj
• 2 teáskanál moringaolaj
• 10 csepp teafaolaj

Folyamat

1. A hozzávalókat meleg kókuszolajhoz adjuk, és hagyjuk kihűlni.
2. Vigye fel a keveréket a fejbőrre.
3. Hagyja rajta néhány órán át, mielőtt lemossa.

A borsmentaolaj különféle formákban kapható a piacon. Nézze meg őket alább.

A borsmentaolaj típusai / formái

A borsmentaolaj különféle formákban található meg. Néhány példa:

• Illóolaj - Erősen koncentrált folyékony kivonat a borsmenta növény leveleiből, száraiból, virágaiból, kérgéből és gyökereiből.
• Borsmenta kivonat - Hígabb forma, amely felhasználható borsmenta aroma hozzáadásához az ételekhez.
• Borsmenta kapszula - Étrend-kiegészítőként szedhető.

Szeretne még többet megtudni a borsmentaolajról? Görgessen le a következő szakaszig!

További információ a borsmentaolajról

Tudományos név: Mentha piperita

Család: Lamiaceae

Hogyan használja a borsmenta olajat az egészségre

Az illóolajok inhalálhatók vagy helyileg alkalmazhatók. Nem ajánlott fogyasztani őket, hacsak nem terápiás minőségű illóolajat használ.

Az illóolajok használatakor a legfontosabb szabály, hogy mindig hordozóolajjal, például olívaolajjal vagy kókuszolajjal együtt alkalmazzuk. A legtöbb illóolaj erősen hatásos, mivel koncentrált formában van. Az Országos Holisztikus Aromaterápiás Szövetség (NAHA) szerint az illóolajokat belélegezni kell, miután egy tál forrásban lévő vízzel hígították őket. Az aromaterápiás diffúzorok, például elektromos vagy gyertya diffúzorok, közvetlen érintkezés nélkül segítik az olaj diffúzióját.

1. Borsmentaolaj megfázásra, köhögésre és torokfájásra

Szükséged lesz

• 8 csepp borsmenta illóolaj
• 2 evőkanál kókusz- vagy olívaolaj

Folyamat

1. Keverje össze a hozzávalókat egy tálban.
2. Dörzsölje a keveréket a mellkasára, hogy megkönnyítse a légzést, ha megfázik. Ha ezt a keveréket forró vízbe tölti, és a gőzt belélegzi, megnyílik az orr légzőszere és megkönnyebbülést nyújt.

2. Borsmenta illóolaj torokfájás esetén

Szükséged lesz

• 1-2 csepp borsmenta illóolaj
• Egy pohár meleg vizet
• ½ teáskanál természetes kősó

Folyamat

1. Keverje össze az összes hozzávalót egy pohárban.
2. Gargarizáljon ezzel a keverékkel naponta kétszer.

3. Borsmenta olaj az orrdugulás ellen

Szükséged lesz

• 1/2 csésze hordozóolaj (kókuszolaj vagy olívaolaj)
• 2 evőkanál méhviasz pasztilla (vagy reszelt méhviasz)
• 15 csepp borsmentaolaj
• 20 csepp eukaliptuszolaj

Folyamat

1. Olvassa fel a méhviaszt és a hordozóolajat kettős kazánban.
2. Adja hozzá az illóolajokat.
3. Keverje meg a keveréket és öntsön egy edénybe.
4. Miután beállt, vigye fel a mellkasára és a láb alá.
5. Hűvös, száraz helyen tárolja.
6. Szükség szerint ismételje meg.

4. Borsmentaolaj gyomorégés és emésztési zavarok esetén

Szükséged lesz

• 2-3 csepp borsmentaolaj
• 1 teáskanál olívaolaj

Folyamat

1. Az összes hozzávalót jól összekeverjük.
2. Masszírozza a keveréket finoman a gyomorra.

5. Borsmentaolaj fejfájás ellen

Szükséged lesz

• Néhány csepp jojobaolaj
• Néhány csepp borsmenta illóolaj

Folyamat

1. Keverje össze az olajokat.
2. Masszírozza ezt a keveréket finoman a homlokára / halántékára a fejfájás csökkentése érdekében.

6. Borsmenta olaj viszketésre

Szükséged lesz

• l 1 evőkanál moringaolaj
• l 5-7 csepp borsmenta illóolaj

Folyamat

1. Keverje össze az olajokat.
2. Finoman vigye fel a keveréket az érintett területre. Helyettesítse szantálfaolajjal a pikkelysömör és az ekcéma kezelésére.

7. Borsmentaolaj leégésre

Szükséged lesz

• 1 evőkanál bármilyen hordozóolaj
• 7 csepp borsmenta illóolaj

Folyamat

1. Keverje össze az olajokat.
2. Vigye fel a keveréket az égési sérülések és a forrázások lehűlésére.

8. Borsmentaolaj fogyáshoz

Lélegezzen be közvetlenül néhány csepp borsmentaolajat, vagy használjon diffúzort a vágyak visszaszorítására.

9. Borsmentaolaj ízületi fájdalom és ízületi gyulladás esetén

Szükséged lesz

• 8-10 csepp borsmentaolaj
• 8-10 csepp eukaliptuszolaj
• 1–1 1/2 evőkanál bármilyen hordozóolaj (kókuszolaj vagy moringaolaj)

Folyamat

1. Az összetevőket jól összekeverjük.
2. Vigye fel a keveréket az érintett területre megkönnyebbülés céljából.

10. Borsmentaolaj fájó izmok számára

Szükséged lesz

• 5-10 csepp borsmentaolaj
• 1-2 teáskanál olívaolaj

Folyamat

1. Az összetevőket jól összekeverjük.
2. Vigye fel a keveréket a fájó izmokra a megkönnyebbülés érdekében.

Hogyan kell használni a borsmenta olajat a száj egészségére

1. Borsmentaolaj fogkrém

Szükséged lesz

• 1-2 csepp borsmentaolaj
• Fogkrém

Folyamat

1. Vegyen egy kis fogkrémet a fogkefére.
2. Tegyen néhány csepp borsmentaolajat a pasztára, és a szokásos módon ecsetelje.

2. Borsmentaolaj szájvíz

Szükséged lesz

• 5-6 csepp borsmentaolaj
• 2 csésze víz
• 5-6 csepp teafaolaj

Folyamat

1. Az összes hozzávalót jól összekeverjük.
2. Használja ezt a keveréket szájvízként a tisztább és frissebb lehelet érdekében.

3. Borsmentaolaj csecsemők fogzási problémáira

Keverjen össze 4-5 csepp borsmentaolajat 4-5 csepp kókusz- vagy olívaolajjal. Dörzsölje meg és masszírozza meg az íny területét ezzel a keverékkel. Ez különösen akkor hasznos, ha a csecsemők fogznak. Mielőtt azonban alkalmazná ezt a gyógyszert, forduljon orvoshoz.

Hogyan használjuk a borsmenta olajat otthon

1. Borsmentaolaj rovarriasztó

Szükséged lesz

• 12 oz boszorkány mogyoró
• 15 csepp citronella illóolaj
• 15 csepp citromfűolaj
• 10 csepp borsmenta illóolaj
• 10 csepp teafaolaj
• Üveg spray palack

Folyamat

1. Keverje össze a boszorkány mogyorót az összes többi olajjal.
2. Öntsük egy üveg spray palackba.
3. Alaposan rázza fel és szükség esetén permetezze.
4. A szúnyogok taszítására egy csepp koncentrált borsmentaolajat is kenhet a bőrére vagy a ruhájára.

2. Borsmenta olaj poloska

Szükséged lesz

• 8 oz boszorkány mogyoró
• 8 oz víz (főtt vagy desztillált)
• 20 csepp oregánóolaj
• 20 csepp borsmenta illóolaj
• Üveg spray palack

Folyamat

1. Keverjük össze ezeket az összetevőket, és öntsük a keveréket egy üveg spray palackba.
2. Alaposan rázza fel és szükség esetén permetezze. Mivel az oregano szintén természetes rovarölő szer, ez a spray nagyon hatékony a hibák ellen.

Alternatív megoldásként áztathat néhány pamutgolyót borsmenta illóolajjal, és stratégiai helyeken tarthatja őket a pókok, hangyák, rágcsálók, például egerek és patkányok kivédésére.

3. Borsmentaolaj tetvekre

Szükséged lesz

• 2 evőkanál sampon
• 1 teáskanál neemolaj
• 20 csepp oregánóolaj
• 15 csepp borsmenta illóolaj

Folyamat

1. Az összes hozzávalót turmixold össze.
2. Samponozza a haját a szokásos módon.
3. Ezenkívül egy fésűs fésűvel is tisztíthatja a hajat.

Most nézzük meg a borsmenta megfelelő adagolását és a követendő óvintézkedéseket.

Adagolás és óvintézkedések

Az Országos Holisztikus Aromaterápiás Szövetség (NAHA) azt javasolja, hogy felnőtteknek 30 csepp illóolajat használjon minden uncia hordozóolaj számára. A gyermekeknek nem lehet több, mint 3 csepp illóolaj / hordozóolaj.

Mindig használjon borsmenta illóolajat hordozóolajjal, például jojoba-, olíva-, kókusz- vagy édes mandulaolajjal. Mivel az illóolajok nagyon koncentráltak, égési sérüléseket vagy irritációt okozhatnak a bőrön.

A borsmentaolaj néhány embernél allergiás reakciót okozhat. Kérjük, hajtson végre egy tapasztesztet, mielőtt bárhol másutt használná a testén.

A fogyasztásra szánt illóolajok terápiás minőségűek, és csak orvosi felügyelet mellett szabad őket bevenni. Az FDA nem szabályozza a borsmentaolajat annak tisztasága, minősége és biztonsága szempontjából. A gyártó útmutatásait gondosan be kell tartani.

Ki ne használjon borsmenta olajat?

A borsmentaolajat biztonságosnak tekintik (4). Van azonban néhány kivétel. Vizsgáljuk meg azokat a konkrét eseteket, amikor a borsmentaolajat nem biztonságos használni.

G6PD-hiányos emberek

A borsmentaolajról kiderül, hogy negatív reakciókat mutat azoknál az embereknél, akik G6PD-hiányban szenvednek. Korlátozottak azok a kutatások, amelyek arra teszik a G6PD-hiányos embereket, hogy fogékonyak legyenek a kockázatra.

Bizonyos gyógyszereket szedő emberek

A CYP3A4 egy olyan enzim a szervezetben, amely számos gyógyszer asszimilálásában segít. A borsmentaolaj hajlamos negatív kölcsönhatásba lépni és gátolni ezt az enzimet.

Gyermekek és csecsemők

Számos illóolaj nem biztonságos a gyermekek számára. A borsmentaolajat csecsemőknél és 5 évnél fiatalabb gyermekeknél csak orvoshoz való konzultáció után használja.

A borsmenta aromaterápia mérgező lehet a háziállatokra, például kutyákra és macskákra is.

Meglévő egészségügyi feltételek

A borsmentaolaj súlyosbíthatja bizonyos, már meglévő egészségi állapotokat, például szívbetegségeket, asztmát, vesebetegségeket és májbetegségeket.

Ellenőrizze a borsmentaolaj mellékhatásait a következő részben.

Milyen mellékhatásai vannak a borsmentaolajnak?

A borsmentaolaj számos előnye ellenére kevés mellékhatást kell szem előtt tartani használata közben. Néha a borsmenta elfogyasztása gyomorégéshez, hányingerhez és hányáshoz vezethet

A borsmentaolaj nagyon erős, és a benne lévő mentol néhány embernél allergiás reakciókat okozhat (46). Ezért a javítás előtt ajánlott elvégezni egy javító tesztet.

Kis mennyiségű borsmentaolajat lehet fogyasztani, de a nagyobb dózisok mérgezőek a pulegone nevű anyag jelenléte miatt. Valójában akár végzetesnek is bizonyulhat (46).

Következtetés

A borsmentaolaj népszerű ízesítőszer, amelynek számos felhasználása és előnye van. Kutatások szerint a borsmentaolaj antimikrobiális és görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hasznosak az IBS kezelésében, a sebgyógyulás felgyorsításában és a fertőzések elleni küzdelemben.

A borsmentaolajat általában biztonságosnak tekintik, ha mértékletesen fogyasztják, valamint az összes illóolaj esetében alkalmazott óvintézkedésekkel.

Jelenleg néhány kutatás folyik a borsmentaolajról és az általa nyújtott egészségügyi előnyökről. Embereken végzett kísérleti vizsgálatok tovább igazolhatják ezeket az állításokat.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Ihatok borsmenta olajat?

Igen, az élelmiszeripari borsmentaolaj kis adagokban fogyasztása biztonságos. Ügyeljen arra, hogy jó hírű gyártótól szerezze be, és orvosi felügyelet mellett vegye be, mivel a borsmentaolaj nagy adagokban és bizonyos embereknél mérgező lehet.

A borsmentaolaj ad energiát?

A borsmenta illóolaj segíthet a stressz enyhítésében és élénkítő, mivel fokozza a mentális összpontosítást és a koncentrációt. Belélegezheti közvetlenül, vagy helyileg alkalmazhatja a tarkójánál. Hozzáadása a fürdőjéhez szintén egy másik lehetőség.

A borsmentaolaj segít aludni?

A borsmenta nyugtató és nyugtató hatású, így segíthet az alvásban. A rá irányuló kutatás azonban nem meggyőző (47).

47 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• Borsmenta, friss, FoodData Central, Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

• Mentol: természetes fájdalomcsillapító vegyület, Idegtudományi levelek, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11897159

• Válogatott illóolajok, mint gombaellenes szerek az antibiotikumokkal szemben ellenálló Candida spp. Ellen: In vitro tanulmány a klinikai és élelmiszer-eredetű izolátumokról, mikrobiális gyógyszerrezisztencia, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27092733

• Végső jelentés a Mentha Piperita (borsmenta) olaj, a Mentha Piperita (borsmenta) levélkivonat, a Mentha Piperita (borsmenta) levél és a Mentha Piperita (borsmenta) levélvíz biztonsági értékeléséről, Nemzetközi toxikológiai folyóirat, US National Library of Medicine, National Egészségügyi Intézetek.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11766133

• A borsmenta (Mentha piperita) olaj larvicid és szúnyogriasztó hatása, Bioresource Technology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960852499000796

• A borsmenta illat hatása az étvágyszabályozásra és a kalóriabevitelre, étvágy, DeepDyve.

  www.deepdyve.com/lp/elsevier/effects-of-peppermint-scent-on-appetite-control-and-caloric-intake-blAtT8XzK8

• A Mentha piperita illóolajok antimikrobiális szűrése, Journal of Agricultural and Food Chemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12083863

• A Mentha piperita (borsmenta) lehetséges hatásai a letrozol által kiváltott policisztás petefészek szindrómára nőstény albínó patkányokban, International Journal of Advanced Research, Academia.

  www.academia.edu/27795139/Potential_effects_of_Mentha_piperita_peppermint_on_Letrozole-induced_polycystic_ovarian_syndrome_in_female_albino_rat?auto=download

• A mentol hatása az emberi vastagbél körkörös simaizmaira: a hatásmechanizmus elemzése, European Journal of Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25046841

• A borsmentaolaj görcsoldó hatékonysága az endoszkópos retrográd kolangiopancreatográfia során, Journal of Gastroenterology and Hepatology, Wiley Online Library.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1440-1746.2006.04307.x

• A borsmentaolaj-oldat görcsoldó gyógyszerként használható nyelőcső-gasztroduodenoszkópiára, különösen idős betegek, emésztőrendszeri betegségek és tudományok számára, a SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s10620-012-2194-4

• Borsmentaolaj (Mintoil) az irritábilis bél szindróma kezelésében: prospektív kettős vak, placebo-kontrollos randomizált vizsgálat, Emésztési és májbetegség, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17420159

• A borsmentaolaj hatékonysága a hasmenésben domináns IBS-ben - kettős vak, randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat, Mymensingh Medical Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23416804

• Áttekintő cikk: a borsmentaolaj fiziológiai hatásai és biztonságossága, valamint hatékonysága irritábilis bél szindrómában és más funkcionális rendellenességekben, Élelmezési gyógyszerészet és terápiák, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5814329/

• Áttekintő cikk: A borsmentaolaj fiziológiai hatásai és biztonságossága, valamint hatékonysága az irritábilis bél szindrómában és más funkcionális rendellenességekben, Alimentáris farmakológia és terápiák, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29372567

• Borsmentaolaj irritábilis bél szindróma kezelésére: szisztematikus áttekintés és metaanalízis, Journal of Clinical Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institute of Health

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24100754

• A borsmentaolaj hatása az irritábilis bél szindrómára: az összesített klinikai adatok metaanalízise, BMC kiegészítő és alternatív gyógyászat, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6337770/

• Borsmentaolaj az irritábilis bél szindróma kezelésére: A terápiás stratégiák optimalizálása célzott szállítással (PERSUADE), az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02716285

• A természetben előforduló olajok antioxidáns komponensei jelentős gyulladáscsökkentő hatást mutatnak az emberi felső légzőrendszer hámsejtjeiben, Légzéskutatás, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154159/

• Öt illóolaj antimikrobiális hatékonysága az orális kórokozókkal szemben: In vitro vizsgálat, European Journal of Dentistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4054083/

• Eljárások és helyi készítmények, amelyek kolloid fémet tartalmaznak a bőrbetegségek kezelésére vagy megelőzésére, US20100055138A1.

  patents.google.com/patent/US20100055138A1/hu

• A helyi borsmentaolaj hatékonysága a krónikus viszketés tüneti kezelésében, klinikai, kozmetikai és vizsgálati bőrgyógyászat, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5066694/

• Hatékony tüneti kezelés súlyos és nehezen kezelhető viszketés esetén, amely súlyos égés okozta hipertrófiás hegekkel jár: prospektív, több központú, kontrollált vizsgálat, Burns, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27207739

• Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ (NCCIH), az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  nccih.nih.gov/health/peppermintoil

• Véletlenszerű, placebo-kontrollos vizsgálat a Menthacarin, a saját borsmenta- és köményolajkészítmény, funkcionális diszpepsziában szenvedő betegek tüneteire és életminőségére, Neurogastroenterology & Motility (NMO), Wiley Online Library hatásaira.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/nmo.13132

• Gyógynövényes gyógyszerek gyomor-bélrendszeri rendellenességekhez gyermekeknél és serdülőknél: Szisztematikus áttekintés, gyermekgyógyászat, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28562281

• A borsmentaolaj emésztőrendszeri klinikai farmakológiája, fitomedicina, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711305001066

• A borsmentaolaj csökkenti a gyomorgörcsöt a felső endoszkópia során: randomizált, kettős-vak, kettős-dummy-kontrollos vizsgálat, Gasztrointesztinális endoszkópia, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0016510703800111

• Inhalált borsmentaolaj postop hányinger esetén szívműtéten áteső betegeknél, ápolás, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333231

• Az aromaterápia hatása a műtét utáni nők posztoperatív hányingerére, Journal of PeriAnesthesia Nursing, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1089947212003164

• A Mentha spicata és a Mentha × piperita illékony olaj hányáscsillapító hatása kemoterápia által kiváltott hányingerben és hányásban, Ecancermedicalscience, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3562057/

• A borsmenta illóolaj beágyazása nanostrukturált lipidhordozókba: In vitro antibakteriális aktivitás és gyorsító hatás a fertőzött sebgyógyulásra, kolloidok és felületek A: fizikai-kémiai és műszaki szempontok, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0927775718308665

• A borsmentaolaj és a réz-szulfát elektrofonásos kombinációja vezető fizikai-kémiai tulajdonságokkal a sebkötöző alkalmazásokhoz, polimerek, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30960571-

• A Mentha piperita illóolaj helyi alkalmazása felgyorsítja a sebgyógyulást fertőzött egerek modelljében, Inflammopharmacology, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s10787-018-0510-0

• A borsmenta terápia hatása a dysphagia és a nem szívizom mellkasi fájdalmaira: kísérleti tanulmány, emésztési betegségek és tudományok, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30771044

• Az illóolaj-alkotórészek fájdalomcsillapító szerű tevékenysége: Frissítés, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5751100/

• A borsmentaolajjal végzett aromaterápia hatása az émelygés és a hányás súlyosságára a terhesség alatt: Egyvak, randomizált, placebóval kontrollált vizsgálat, Journal of Reproduction & Meddőség, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMC5960050 /

• A borsmenta aromaterápia hatékonyságának vizsgálata hányinger esetén nőknél C-szakasz után, Journal of Holistic Nursing, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22034523

• A borsmentaolaj hatása a pruritus tüneti kezelésére terhes nőknél, Iranian Journal of Pharmaceutical Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3813175/

• A borsmentaolaj csökkenti a virulenciához társuló exoproteinek termelését a Staphylococcus aureus, Molecules, US National Library of Medicine, National Institutes of Health által.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6259925/

• Válogatott illóolajok, mint gombaellenes szerek az antibiotikumokkal szemben ellenálló Candida spp. Ellen: In vitro tanulmány a klinikai és élelmiszer-eredetű izolátumokról, mikrobiális gyógyszerrezisztencia, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27092733

• Candida albicans borsmenta és szegfűszegolaj által kiváltott károsodások szub-gátló koncentrációkban, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5486128/

• Az indiai gyógynövények antimikrobiális hatásai a pattanást okozó baktériumok ellen, Tropical Journal of Pharmaceutical Research, African Journal Online.

  www.ajol.info/index.php/tjpr/article/view/14651

• A természetes olajok befolyásolják az emberi bőr integritását és a benzoesav dózisfüggő perkután behatolását, az alapvető és klinikai farmakológia és toxikológia, Wiley Online Könyvtár.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1742-7843.2006.pto_388.x

• A borsmentaolaj elősegíti a haj növekedését mérgező jelek nélkül, toxikológiai kutatások, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/

• Közel halálos esete a nagy dózisú borsmentaolaj fogyasztása - Tanulságok, Indian Journal of Anesthesia, US National Library of Medicine, National Institute of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3546250/

• A borsmentaolaj hatásának előzetes vizsgálata a nappali álmosság objektív mérésére, International Journal of Psychophysiology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167876004001722