Az Aszalt Szilvalé 15 Legjobb Előnye és Felhasználása A Bőr, A Haj és Az Egészség Számára

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

Az aszalt szilva, más néven szárított szilva vagy hindi nyelven (Sukhe Aloo Bukhara), az európai szilva szárított változata (1). A székrekedésoldó tulajdonságukról általánosan ismert, édes táplálékú, édes ízű és rágós állagú gyümölcsök.

Ideális esetben egy csésze aszalt szilvalé 182 kalóriát tartalmaz. A kalóriabontás az alábbiak szerint alakul

• Szénhidrátok (96%)
• Zsírok (0%)
• Fehérjék (4%)

Tartalomjegyzék

• A szilva levének előnyei a bőr számára
• A szilva levének előnyei a haj számára
• Az aszalt szilva / aszalt szilva egészségügyi előnyei
• Kiválasztás és tárolás
• Használati tippek (főzés / étkezés)

A szilva levének előnyei a bőr számára

Az aszalt szilvalé egészséges az ember általános jólétéhez. Ez a bőr számára is nagyon jó, mivel természetes rostokkal töltött gyümölcslé vitaminokkal és ásványi anyagokkal rendelkezik, és mentes minden káros összetevőtől.

Íme néhány ok, hogy az aszalt szilva leve jót tesz a bőrének:

1. Csökkenti a bőrproblémákat:

A pattanások és a pattanások a leggyakoribb bőrproblémák, amelyekkel a mai fiatalok, sőt a felnőttek is szembesülnek. Az aszalt szilvalé nagyban csökkenti ezeket a bőrproblémákat. A vastagbél tisztító tulajdonságairól (2) ismert, ezért a heti étrendbe be kell vonni, hogy a gyomor tiszta és egészséges legyen, mivel kiüríti a bőrproblémák okozó mérgező hulladékokat.

2. Megakadályozza az öregedést:

Az aszalt szilvalé gazdag antioxidáns-forrás (3), amely segít csökkenteni az öregedés jeleit, például a finom vonalakat, a ráncokat stb.

3. Elengedhetetlen vitaminokkal töltve:

A vitaminok csodákat tesznek a bőrünk számára, és az aszalt szilva leve gazdag A- és C-vitaminban (4). Ezért egy pohár aszalt szilvalé vitaminokkal gazdagítja testét, és nem kell többé támaszkodnia további vitamin-kiegészítők szedésére.

[Olvassa el: Az avokádó előnyei a bőr számára]

4. Ásványi anyag a bőr számára:

Úgy gondolják, hogy az aszalt szilvalé olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a vas, a kalcium, a magnézium, a foszfor stb., Amelyek leküzdik a szervezet minden ásványi anyag hiányát, és ragyogó, egészséges bőrt adnak neked.

5. Csodálatos hidratáló:

Ez a csodálatos gyümölcs köztudottan nagy hidratáló hatású az emberi bőrön. A túlzottan zsíros vagy száraz bőrtől szenvedők kipróbálhatják a szilva arcmaszk alkalmazását. Ez a varázslatos arcpakolás rendkívül hasznos abban, hogy a bőr puha, sima és revitalizálódjon.

A szilva levének előnyei a haj számára

6. Az egészséges hajért:

Az aszalt szilvalé olyan vitaminok gazdag forrása, mint a B-vitamin, a C-vitamin stb., Amelyek nagyon jót tesznek a haj egészségének. Ezek az összetevők erősítik a szőrtüszőket a gyökerektől, és megakadályozzák a törést és károsodást.

[Olvassa el: Ananászlé]

7. Elősegíti a haj növekedését:

Az ásványi anyagok létfontosságú szerepet játszanak a haj és a fejbőr táplálásában. Ezek biztosítják a nélkülözhetetlen tápanyagokat a hajgyökereihez, amelyek elősegítik a haj növekedését, és fényes és fényes hajat kapnak.

8. Természetes színezőanyag:

Az aszalt szilvalevet a világ minden táján sokan használják természetes színezőanyagként is.

[Olvassa el: A meggylé előnyei]

Az aszalt szilva / aszalt szilva egészségügyi előnyei

9. Megakadályozza a székrekedést:

A gyors tempójú életmód és a megfelelő étkezési szokások hiánya manapság egyre több embert érint a székrekedéssel. A hasmenés rendszeres bevitele a székrekedés másik oka. A székrekedéshez használt aszalt szilvalé általában ismert gyógymód, mivel nagyon gazdag oldhatatlan rosttartalommal rendelkezik, amely nagy mennyiségben biztosítja a hulladék anyagokat és megkönnyíti a széklet átjutását, enyhítve ezzel a székrekedést (5

10. Kiegyensúlyozza a vércukrot:

Az aszalt szilva levében található oldható rost normalizálja a vércukorszintet azáltal, hogy csökkenti az étel távozásának sebességét a gyomorból és lassítja a glükóz felszívódását. Ezek az oldható rostok növelik az inzulinérzékenységet is, ami tovább segíti a cukorbetegség megelőzését (6).

11. Fenntartja a koleszterin egyensúlyt:

Az aszalt szilvalé oldhatatlan rosttartalma táplálékul szolgál az emberek vastagbélében található egészséges baktériumok számára. Ezek az egészséges baktériumok fermentálják az oldhatatlan rostokat vajsav, propionsav és ecetsav előállításához. A propionsavról ismert, hogy csökkenti a koleszterin termelésében szerepet játszó enzim aktivitását, így csökkenti a vér koleszterinszintjét (7).

12. Megakadályozza az aranyér kialakulását:

Mivel az aszalt szilvalé a székrekedés javát szolgálja, az is ismert, hogy megakadályozza az aranyér kialakulását, amelyek kitágult erek, amelyeket székrekedés vagy kemény bélmozgás miatt megterhelés okoz (8).

13. Védi a szívet:

Az aszalt szilvalé az antioxidánsok gazdag forrása, amelyekről ismert, hogy csökkentik a szívbetegségek kockázatát (9). Ezek az antioxidánsok megakadályozzák a koleszterin oxidálódását és megakadályozzák az artériákban történő bármilyen felhalmozódást. Az aszalt szilvalé jó mennyiségű káliumot is tartalmaz, amely segít csökkenteni a vérnyomást.

14. Jó vérszegénység esetén:

Vaszal töltve tökéletes ital vérszegénységben szenvedők számára (10).

15. Ideális fogyókúra:

A szilva leve nagyszerű energiaforrás, ezért jól működik, ha belefoglalja a fogyókúrás étrendbe (11). Ezenkívül az aszalt szilva levében található oldható rost hozzáadja az étrendet úgy, hogy elégedettnek, jóllakottnak érezze magát, és ne essen túl.

Kiválasztás és tárolás

• Az aszalt szilva vásárlásakor keresse meg az átlátszó edényben értékesített termékeket, hogy biztosítsa azok jó minőségét és egészségét.
• A puha és teljesen penészmentes, dús, kékes fekete aszalt szilvát mindig előnyben kell részesíteni.
• Mielőtt kifizetné az aszalt szilvát, ellenőrizze a csomagolást, hogy jól lezárt-e vagy sem. A laza lezárás miatt a szilva nedvessége elpárologhat. Ellenőrizze az összetevőket is. Ne válasszon olyan aszalt szilvát, amelyben tartósítószerek, például szulfátok vannak.
• A szárított aszalt szilvát hideg, sötét helyen tárolja. Ha meg akarja duplázni az aszalt szilva életét, fontolja meg hűtőszekrényben tartását.
• Az aszalt szilva használata után ne felejtse el minden alkalommal szorosan lezárni a tartályt.

Használati tippek (főzés / étkezés)

Főzés:

• Az aszalt szilva vízben vagy gyümölcslében való megsütése valamikor a főzés előtt segít csökkenteni a főzési időt.
• Ne feledje, hogy a teljesen száraz szilva nem jó jelölt a gyors főzéshez. Főzzük őket alacsony hőfokon. A gyors főzéshez fontolja meg a félszárított szilva használatát.
• Ha az aszalt szilva túl száraz, a használat előtt néhány percig forró vízbe tegye őket.

Enni:

A porított aszalt szilva kiválóan helyettesíti a vajat és a zsírt a pékárukban, hozzáadva édességüket a recepthez. Az aszalt szilva kiváló kiegészítője lehet a hús- és keményítő-zöldség ételeknek. Vagy felveheti őket folyékony ételekhez is, például kakas-póréhagyma, pörkölt, kompót és tagin. A párolt aszalt szilva remek kombinációt jelent rozmaringillatú párolt. Tálalhatjuk palacsinta és gofri tetejére is. Kombinálja a kockára vágott aszalt szilvát más szárított gyümölcsökkel és diófélékkel, hogy remek nyomvonalkeveréket készítsen.

Remélem, hasznosnak találta a cikket.

Nemcsak az aszalt szilvalé, hanem a hajad és az általános közérzeted is. Most, hogy ismered az aszalt szilva előnyeit, tudasd velünk, hogyan tervezed bevinni az étrendbe, és milyen előnyöket szereztél!