2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
A terhesség többféleképpen is megváltoztathatja testét. Ebben a szakaszban sok mindent meg fog tapasztalni, egyszerre. A várandós anyák egyik gyakori és problémás tünete a gyomorégés vagy a savas emésztési zavar.
A tünet súlyossága ellenére a legtöbb terhes nő nem hajlandó gyógyszereket szedni, félve a hozzájuk kapcsolódó mellékhatásoktól. Ezért, ha várandós anya vagy, aki a gyomorégés terhesség alatti megnyugtatásának természetes módjait kereste, segíteni szeretnénk.
Tartalomjegyzék
- Mikor kezdődik a gyomorégés terhesség alatt?
- Mi okozza a gyomorégést a terhesség alatt?
- Hogyan lehet megelőzni és kezelni a gyomorégést terhesség alatt
Mikor kezdődik a gyomorégés terhesség alatt?
A gyomorégés a savas reflux tünete, amely a nyelőcső vagy az élelmiszercső irritációjából ered. Ezt az irritációt a gyomorból visszatérő gyomorsav váltja ki. A gyomorégést savas emésztési zavarnak is nevezik.
A várandós nők csaknem 50% -ának súlyos gyomorégési tünetei vannak. Ez különösen a terhesség második és harmadik trimeszterében nyilvánvaló, amikor a növekvő méh végül megnövekedett nyomást gyakorol a gyomorra (1).
Most nézzük meg a terhesség gyomorégésének lehetséges kiváltóit.
Mi okozza a gyomorégést a terhesség alatt?
Számos tényező tehető felelőssé a gyomorégés terhesség alatt történő okozásáért:
- A hormonális szint váltása
- Terhességi hormonok - A hormonok, például a progeszteron szekréciója nő a terhesség alatt. Ez kiválthatja az alsó nyelőcső záróizmot, amely a gyomor és a nyelőcső közötti izomfal, hogy ellazuljon. Ez azt eredményezheti, hogy a sav visszafolyik a nyelőcsőbe (1).
- A méh megnagyobbodása egy másik tényező, amely kiválthatja a gyomorégést azáltal, hogy nyomást gyakorol a gyomorra és arra kényszeríti a gyomorsavat, hogy felfelé tolják (2).
- Epekövek jelenléte (ez ritkán fordul elő)
A terhesség alatti gyomorégés meglehetősen nagy feladat lehet. Az összes többi változással együtt, amely ilyenkor történik a testével, az is lehet, hogy díjat okoz Önnek.
Az alábbiakban felsorolunk néhány csodálatos tippet, amelyek segíthetnek a terhesség alatti gyomorégés kezelésében gyógyszerek nélkül.
Hogyan lehet megelőzni és kezelni a gyomorégést terhesség alatt
1. Egyél kis ételeket rendszeres időközönként
A szokásos napi három nagy étkezés helyett próbáljon meg több kisebb ételt elfogyasztani egy-két óránként. A kis étkezés elfogyasztása nemcsak a gyomorégést segíti elő, hanem enyhíti a puffadást és az energiahiányt is (1), (3).
2. Kerülje a kiváltókat
Azonosítsa azokat az ételeket, amelyek gyomorégést váltanak ki vagy rontják az állapotot. A fűszeres, sült és feldolgozott élelmiszerek gyakran gyomorégést okoznak, ezért kerülni kell őket (4). Egyéb olyan élelmiszerek, amelyekről ismert, hogy kiváltják ezt az állapotot, a csokoládé, koffein, szénsavas italok, citrusfélék és menta (3).
3. Ne igyál és egyél együtt
Próbáljon minél kevesebb folyadékot inni evés közben. Túl sok folyadék fogyasztása étkezés közben súlyosbíthatja a gyomorégés tüneteit.
4. Kerülje a lefekvést közvetlenül evés után
Ne feküdjön le közvetlenül evés után. Próbáljon étkezés után legalább pár órát függőlegesen ülni. Az étkezés után rögtön elfekvő vagy fekvő helyzet növelheti a gyomorsav visszatérésének esélyét (5).
5. Emelje fel az ágyának fejét
Próbáld meg emelni az ágy fejét. Egynél több párnát is elhelyezhet a válla mögött. Ez megakadályozhatja a gyomorsav visszaáramlását alvás közben (6).
[Olvassa el: 5 hatékony jóga-ászana a savas reflux kezelésére]
6. Egyél pár órát lefekvés előtt
Függetlenül attól, hogy otthon vagy, vagy egy kis időt tölt kint, mindenképpen korán vacsorázz. Kerülje el a vacsora elfogyasztását közvetlenül lefekvés előtt, hogy segítsen a gyomorban megemészteni az ételt, mielőtt bekapcsolna a napra (3). Lefekvés előtt azonban könnyű harapnivalókat fogyaszthat.
7. Leszokni a dohányzásról
Ha még nem tette meg, most hagyja abba a dohányzást. A dohányzás nemcsak a születendő gyermek egészségére káros, hanem a savas refluxot és a gyomorégést is kiváltja. Tehát tartózkodjon a dohányzástól és a használt dohányzástól (6).
8. Ellenőrizze a súlyát
Az elhízás a gyomorégés számos jelentős kockázati tényezőjének egyike (7). Ezért fontos, hogy a terhesség alatt fokozatosan kezelje súlyát és hízjon. A terhesség növeli a vágyakat és az étvágyat. Ügyeljen arra, hogy mérsékelten egyen. Ez nem csak a terhesség utáni gyorsabb állapot helyreállításában segít, hanem a gyomorégésben is.
9. Viseljen laza ruházatot
Szűk és nem lélegző ruházat viselése extra nyomást gyakorolhat az amúgy is zsúfolt gyomorra, ezáltal növelve a gyomorégés esélyét.
[Olvassa el: 10 kismama divatmárka a modern anyának]
10. Rágjon egy kis gumit
Igen, jól olvastad! Egyszerűen a rágógumival körülbelül 30 perccel minden nehéz étkezés után megkönnyítheti az emésztést. A rágógumi ugyanis megnöveli a nyáltermelést, amely egy savas puffer. Ez segít csökkenteni a gyomorsav szintjét a nyelőcsőben, és segíthet a gyomorégés kezelésében (8).
Ezek a tippek garantáltan sokkal jobban érzik magukat. Ezek követése segíthet a savas reflux vagy a gastroesophagealis reflux betegség (GERD) tüneteinek kezelésében és megelőzésében terhesség alatt.
Remélem, hasznosnak találta a bejegyzést. Ne felejtse el megosztani velünk gondolatait és visszajelzéseit az alábbi megjegyzések részben.
Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre
A gyomorégés terhesség alatt árt-e a babának?
Nem, a gyomorégés valószínűleg nem árt a babának. A növekvő csecsemő gyomorra gyakorolt súlya azonban növelheti a gyomorégés tüneteit a terhesség utolsó szakaszában.
A gyomorégés utalhat a nemre?
Sok régi feleség meséje szerint a gyomorégés utalhat a baba nemére. Ez azonban korántsem igaz.
A gyomorégés a terhesség tünete?
Igen, a gyomorégés a korai terhesség tünete is lehet, a szokásos reggeli betegségtől eltekintve. Ez annak a progeszteron hormonnak a felszabadulásának köszönhető, amely ellazítja a méh izomzatát, ezáltal összezsúfolja a gyomor izmait és gyomorégés tüneteit okozza.
A gyomorégés a korai terhességben az ikrek jele?
A súlyos gyomorégési tünetek ikreket jelezhetnek a magzatok gyomorra gyakorolt fokozott nyomása miatt. Ez azonban nem feltétlenül az ikrek várásának korai jele. Az ikreket hordozó nők várhatóan a gyomorégés súlyosabb tüneteit tapasztalják, mint az egyetlen gyermeket hordozók.
Milyen gyógyszereket szedhetek gyomorégésre terhesség alatt?
Néhány vény nélkül kapható antacid, amely segíthet a gyomorégés tüneteiben, a Tums, a Rolaids és a Maalox. Kerülje a magas nátrium- és magnéziumszintet tartalmazó savkötőket, mivel a nátrium folyadék felhalmozódásához vezethet a szövetekben, míg a magnézium kölcsönhatásba léphet a későbbi szakaszokban. Forduljon orvosához, hogy kitalálja a legjobb gyomorégési gyógyszert.
A terhesség alatti gyomorégés utal egy szőrös babára?
Bár ez népiesnek tűnhet, valóban igaz. A Birth folyóiratban megjelent tanulmány szerint összefüggés van a terhesség alatti gyomorégés súlyossága és az újszülött haj mennyisége között (9).
A GERD terhesség alatt jelentkezik?
Sok terhes nőnél jelentkeznek a GERD tünetei, különösen a gyomorégés. Ez meglehetősen gyakori, és a progeszteron hormon szekréciója miatt a gyomorra nehezedő nyomás következménye.
Mikor kell orvoshoz fordulni a gyomorégés miatt terhesség alatt?
Ha a gyomorégés tünetei az étrend és az életmód megváltoztatása ellenére sem javulnak, vagy súlyosbodnak, akkor keresse fel orvosát. Ezután orvosa olyan gyógyszereket fog felírni, amelyek biztonságosak a terhesség alatt.
Hivatkozások
-
- „Gyomorégés terhesség alatt” Klinikai bizonyíték, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára.
- „Beavatkozások terhességi gyomorégéshez” Cochrane szisztematikus áttekintési adatbázis, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „A gastrooesophagealis reflux betegség kockázati tényezői: a diéta szerepe” Przegla̜d Gastroenterologiczny, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „Egészségügyi tippek terhes nők számára” Országos Cukorbetegség és emésztőrendszeri és vesebetegségek Intézete, az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma.
- "Az alvás, a spontán gastrooesophagealis reflux és az étkezés hatása a nyelőcső felső záróizmának nyomására normál emberi önkénteseknél." Gasztroenterológia, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „Advances in GERD” gasztroenterológia és hepatológia, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára
- "Az elhízás a GERD tüneteinek és az eróziós nyelőcsőgyulladás független kockázati tényezője." American Journal of Gastroenterology, US National Library Of Medicine.
- "A cukor nélküli rágás hatása a gyomor-nyelőcső refluxjára." Journal of Dental Research, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- "A terhességi folklór áttekintette: a gyomorégés és a haj esete." Született, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Megakadályozni A Pigmentációt A Terhesség Alatt
A terhesség boldogság. De néhány tényező frusztráló lehet ezekben a napokban. A terhességgel járó másik frusztráló állapot a melaszma, kivéve a hormonjait, amelyek megőrülnek és megőrjítenek. A melasma makacs bőrprobléma, amely foltos sötét foltokat okoz.De nem kell aggódnia
Az Almaecet Biztonságos A Terhesség Alatt
Ha a terhesség szakaszában van, akkor megzavarodna számos étel miatt. És az egyik almaecet lenne. Kíváncsi arra, hogy az ACV jó-e Önnek terhesség alatt? Nem szívesen fogyasztod, mert aggódsz, hogy ez hatással lenne-e rád és ami a legfontosabb, a babádra? Ha igen, akkor
Biztonságos A Ricinusolaj Használata Terhesség Alatt?
Új élet születése az, amire a legtöbb pár vágyik. Olyan élet, amelyben van egy kicsit mindkét szülő - az anya mosolya és az apa szeme. Valóban gyönyörű. De a tényleges kézbesítés előtt eljön az a kilenc hónap, amely türelmet és gondoskodást igényel, és hatalmas listát adni és mit nem szabad tenni (köszönet a szomszédoknak és rokonoknak).Míg bizonyos összetevőket bizto
Milyen ételeket Fogyasszon és Milyen ételeket Kerüljön El Terhesség Alatt
Gratulálunk! Megérkezett a nagy hír, és máris készen áll a kilenc hónapos kényeztetés és gondozás megkezdésére!Bármennyire is izgatott vagy, ezer kérdés fog végigfutni a fejedben, különösen azok, amelyek aggasztják Önt és a születendő baba egészségét.Az egyik legnagyobb kérdés
Hogyan Lehet Megszabadulni A Tartóktól - Diéta, Gyakorlatok és Tippek
A „cankles” szó népszerűségre tett szert, miután John Alexander karaktere használta a Shallow Hal-ban. Ezt a kifejezést arra használta, hogy elhízott nőt hívjon fel az alsó lába miatt. Azóta sokan a valós életükben is észrevették ezt a fejleményt. A kanálok vonzónak tűnh
