Hogyan Lehet Korán Eljutni A Menstruációhoz

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

"A hónapnak ez az ideje" valószínűleg a nők legrosszabb ideje sok nő számára. Gyakran előfordul, hogy időszaki ciklusunk egybeesik egy régóta várt eseménnyel, bulival vagy akár egy egzotikus úti célú kirándulással. Utazás közben a menstruáció lehet valami, amit mindenáron el akar kerülni.

Könnyű úgy érezni, hogy nincs kiút ebből a helyzetből, és lehet, hogy le kell mondania minden tervét. Nos, minden nincs elveszve. Íme néhány tipp és trükk, amelyek segíthetnek abban, hogy átvegyék az irányítást és korán megkapják a menstruációt. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni.

Tartalomjegyzék

• Miért késő a menstruációm?
• Mi az oka annak, hogy időszaka korán kezdődik?
• Kockázati tényezők
• Tünetek, amelyek a periódusban állnak
• Mikor keresse fel orvosát
• Az időszak kiváltásának természetes módjai

Miért késő a menstruációm?

A nők többnyire arra panaszkodnak, hogy késik a menstruáció. Kétségbe vonhatja, hogy terhes lehet-e. A menstruációt azonban későn kapja meg, vagy elmaradhat olyan okok miatt, amelyek nem feltétlenül kapcsolódnak a terhességhez. Ezek az okok a hormonális egyensúlyhiánytól a mögöttes állapotokig terjedhetnek.

Hormonális változások és állapotok, például PCOS, stressz, túlsúly, pajzsmirigy rendellenességek stb. Okozhatják a késői menstruációs ciklust.

Általában egy nőnek rendszertelen menstruációi vannak, amikor megkezdi első ciklusát, és amikor eléri a menopauzát. Mindkettő körül viszonylag normális, hogy szabálytalan a ciklus.

Most nézzük meg, mi okozza a korai időszakot.

Mi az oka annak, hogy időszaka korán kezdődik?

Meglehetősen normálisnak tekinthető, ha időnként korai időszakot kap. De ha rendszeresen korai időszakban szenved, előfordulhat, hogy konzultálnia kell orvosával.

A nők menstruációs ciklusát olyan tényezők befolyásolhatják, mint az életmód megváltozása, az intenzív edzés, a stressz vagy bármely más mögöttes állapot. Néha ezen okok egyike sem járulhat hozzá a korai időszakhoz. Ilyen esetekben orvosi beavatkozás javasolt.

A korai időszak fő okai a következők:

• A hormonszint egyensúlyhiánya: A menstruációs ciklust a test hormonszintjének változásai szabályozzák. Ha azonban ezekben a szintekben a fogamzásgátló tabletták miatt nemkívánatos változás következik be, akkor korán megkaphatja a menstruációt.
• Menopauza: A menopauza közeledtével olyan rendszertelen időszak lesz, amely a szokásosnál kevesebb napig tart.
• Rossz étrend: A kiegyensúlyozott étrend hiánya közvetlenül befolyásolhatja a menstruációs ciklus szabályosságát.
• Gyógyszeres kezelés: olyan gyógyszerek, mint a fogamzásgátló tabletták vagy a sürgősségi fogamzásgátló gyógyszerek, előidézhetik a menstruáció korábbi megkezdését, mivel befolyásolják a szervezet hormonszintjét.
• Intenzív edzés: Az intenzív edzés befolyásolja a menstruációs ciklust, amikor az elégetett kalóriák száma meghaladja az elfogyasztott mennyiséget. Ha a tested nem rendelkezik a szükséges energiával, nem képes megfelelő mennyiségű reprodukciós hormont termelni az ovulációhoz.
• Stressz: A stressz szintén előidézheti a menstruációját, mivel zavarhatja a szervezet normális hormonszintjét.

Most nézzük meg azokat a tényezőket, amelyek veszélyeztetik Önt a korai időszak kialakulásának kockázatával.

Kockázati tényezők

Azoknál a nőknél, akiknek korai időszakuk van, egy hónap alatt két időszak is van. A következő tényezők növelhetik a korai időszak kockázatát:

• A ciszták, a mióma vagy a korai menopauza családi kórtörténete fogékonnyá teheti a korai időszakra.
• Alsó hasi fájdalom, amely néhány napig tart
• Erős áramlás időszakokban
• Fájdalom a közösülés során

Hogyan lehet megmondani, hogy jön-e a menstruáció? Vigyázzon a következő tünetekre.

Tünetek, amelyek a periódusban állnak

Hasi görcsök

A hasi görcsöket a méhfal összehúzódásai okozzák, és ezt dysmenorrhoának hívják. Általában a menstruációt megelőző napokban kezdődik, és az egész cikluson át tarthat. Néhány nő egyáltalán nem érzi ezeket a görcsöket, míg mások nagy intenzitású fájdalmat éreznek, ami hátráltathatja minden tevékenységüket.

A görcsök a has alsó részéből származnak, és egészen a combjaig és a hát közepéig terjedhetnek.

Néha a görcsök olyan betegségekkel társulhatnak, mint a kismedencei gyulladásos megbetegedések, a mióma, az endometriózis stb. Ilyen esetekben a fájdalom intenzívebb lehet. Ezeket a görcsöket másodlagos dysmenorrhoának nevezik.

Kitörések

A kitörések gyakoriak, amikor közeledik a ciklusához. Ennek oka az, hogy amikor a menstruációja közeledik, teste hormonális változásokon megy keresztül. Ez pattanások, pattanások vagy ziccerek megjelenését okozza az arcán, a nyakán vagy a hátán.

Gyengéd mellek

A menstruációs ciklusok első és második felében a szervezet felszabadítja az ösztrogént, illetve a progeszteront. Az ovuláció körül, amikor a progeszteron szintje megnő, a melle megnagyobbodik, és gyengédnek, csomósnak és duzzadtnak érezheti magát. Néhány nőnél ezek a tünetek nagyon enyhék lehetnek, míg másoknál sok kellemetlenséget okozhatnak.

Puffadás

A menstruáció közeli hormonális változások puffadást okozhatnak. Ez a puffadás a víz és a só fokozott visszatartásának tulajdonítható a szervezetben.

Bél problémák

A bélmozgás hajlamos a hormonális változásokra. A következő problémákat tapasztalhatja menstruációja közelében: hányinger, puffadás, hasmenés vagy székrekedés.

Nagy valószínűséggel hányingert vagy székrekedést érez, amikor közelebb kerül a randihoz.

Fejfájás

Amikor a menstruációhoz közeledik, az ösztrogénszint emelkedik a testében. Ez kiválthatja a szerotonin növekedését, amely elindíthatja a migrént és a fejfájást. Ez migrént okozhat a fejfájásra hajlamos nőknél.

Hangulatingadozás

Mindannyian jól ismerjük a PMS érzelmi tüneteit. Ide tartoznak a hangulatváltozások, szorongás, ingerlékenység és depresszió. A hormonális változások felelősek ezért. Ezek a hormonális változások növelik a szerotonin felszabadulását, ami alacsony érzést okozhat.

Noha a korai időszak egyszer-egyszer rendben van, ha gyakran előfordul, orvoshoz kell fordulnia.

Mikor keresse fel orvosát

Ha a korai időszak továbbra is fennáll, és súlyos fájdalmai vagy kellemetlenségei vannak, fel kell keresnie nőgyógyászát. Ezenkívül, ha korábban vetélése volt, forduljon orvosához azonnali orvosi segítségért.

Most már ismerjük a korai időszak elsajátításának alapvető tényeit. Folytassuk a korai időszak kiváltásának természetes módszereit.

Az időszak kiváltásának természetes módjai

1. Papaya

A C-vitamin vagy az aszkorbinsav növelheti az ösztrogén szintjét a szervezetben (2). Az ösztrogén szabályozza a menstruációs ciklust. A C-vitamin csökkentheti a progeszteronszintet a szervezetben, ami a méhnyálkahártya idő előtti leválását eredményezi, és korai időszakot okozhat.

Vigyázat: Ki kell egészítenie az orvos által előírt adagokat, mivel a túladagolás veszélyes mellékhatásokhoz vezethet.

3. Ananász

Az édesköménymag-kivonat emmenagógként működhet (5), (6). Ez azt jelenti, hogy növelheti a vér áramlását a méhből, ezáltal korai időszakot indukál. További kutatásokra van szükség ahhoz, hogy az édesköménymagokat hatékony periódus kiváltó gyógyszerként hozzák létre.

Szükséged lesz

• 2-3 csésze forralt víz
• 1 evőkanál édesköménymag

Mit kell tennie

1. Forraljuk fel a vizet egy serpenyőben.
2. Ehhez adjunk édesköménymagot, és hagyjuk forralni.
3. Feszítés után igyuk meg ezt az oldatot.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a gyógymódot rendszeres időközönként követheti a nap folyamán.

6. Gránátalma

A petrezselyem a bioaktív vegyületek gazdag forrása, amely növelheti a szervezet ösztrogén aktivitását. Kiváló görcsoldó szer is, amely csökkentheti a méhösszehúzódások miatti fájdalmat egy korai időszakban (9).

Szükséged lesz

Petrezselyem levelek

Mit kell tennie

1. Néhány petrezselyemlevél meredek forrásban lévő vízbe.
2. Ezt szűrjük le és szárítsuk meg a leveleket.
3. Fogyassza a szárított petrezselyem leveleket naponta háromszor.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt követheti egy héttel vagy 10 nappal a menstruáció előtt.

9. Kávé

A ricinolsav a ricinusolaj egyik fő alkotóeleme. Ismert, hogy méhösszehúzódásokat vált ki (11). Ez viszont korai időszakot indukálhat.

Szükséged lesz

• Meleg borogatás
• 1/2 evőkanál ricinusolaj

Mit kell tennie

1. Finoman masszírozzon egy kis ricinusolajat az alhasra.
2. Használjon meleg borogatást az alsó hasán
3. Hagyja hatni 15-20 percig.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Megteheti ezt naponta kétszer egy héten a menstruáció előtt.

11. Gyömbér

A szezámmag olyan bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyek képesek kiváltani és szabályozni a menstruációs áramlást (14). Ezért a szezámmag fogyasztása korai időszakot okozhat.

Szükséged lesz

1 teáskanál szezámmag

Mit kell tennie

Fogyasszon egy teáskanál szezámmagot mézzel.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a menstruáció előtt körülbelül két hétig naponta kétszer követheti.

Ezeket a gyógymódokat követheti a menstruáció korai eléréséhez. Kezdje el alkalmazni ezeket a gyógymódokat legalább egy-két héttel a tényleges dátum előtt, hogy a legjobb eredményt érje el.

Használta ezeket a gyógymódokat? Hogyan működtek nálad? Ossza meg tapasztalatait és visszajelzését az alábbi megjegyzések részben.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Melyek azok a gyakorlatok, amelyekkel azonnal megkapjuk a periódusokat?

Kipróbálhatja a hasi gyakorlatokat, például ropogást, guggolást, kismedencei csavarodást stb. Nincsenek azonban olyan vizsgálatok, amelyek igazolnák, hogy ezek a gyakorlatok időszakokat indukálnának.

Mit kell enni, ha nem éri el a menstruáció?

Fogyasszon vitaminokban és más nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag ételeket. Fogyaszthat gyömbért, fahéjat, datolyát, szezámmagot stb.

Miért kaptam meg kétszer a menstruációmat?

A menstruációs ciklusod általában 21-35 napos. Ha rövidebb a ciklusod, akkor valószínű, hogy havonta kétszer is megkapod a menstruációt, de ha ezen a cikluson kívül vérzést tapasztalsz, ennek oka lehet például ciszták, mióma vagy akár stressz.

Mennyire valószínű, hogy teherbe esik közvetlenül a menstruáció után?

Közvetlenül a menstruáció után viszonylag alacsonyabb az esélye a teherbeesésre. Ha azonban a menstruáció után korán ovulál, akkor nagyobb eséllyel teherbe eshet, ha nem használ fogamzásgátlót.

Mikor kezdődik megint a menstruáció abortusz után?

Az abortusz új ciklust indíthat el a menstruációban. Körülbelül 4-8 héttel számíthat a menstruációjára abortusz után.

Hogyan kaphat korai menstruációt a terhesség elkerülése érdekében?

Ehhez az orvos által felírt fogamzásgátló tablettákat szedheti. Alternatív megoldásként kipróbálhatja a fent említett szereket, hogy korai időszakot kapjon.

Hivatkozások

1. "A papaya latex kivonat hatása a gravid és nem gravid patkány méhpreparátumokra in vitro." Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
2. "A C-vitamin javítja az endothel működését egészséges ösztrogénhiányos posztmenopauzás nőknél." A Nemzetközi Menopauza Társaság folyóirata, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.
3. „Az Ananas comosus kivonatok uterotonikus tulajdonságainak vizsgálata.” Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
4. "A menstruációs ciklus fázisának hatása az egyes karotinoidok koncentrációjára a premenopauzás nők lipoproteinjeiben: kontrollált étrendi tanulmány." Az American Journal of Clinical Nutrition, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.
5. „Foeniculum vulgare Mill: A botanika, a fitokémia, a farmakológia, a kortárs alkalmazás és a toxikológia áttekintése” BioMed Research International, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek
6. "Az édeskömény illóolaj hatása a méhösszehúzódásra mint a diszmenorrhoea, a farmakológia és a toxikológia vizsgálatának modellje." Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
7. „A gránátalma erőteljes egészségügyi hatásai”. Fejlett orvosbiológiai kutatás, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.
8. „A kurkumin stimulálja a frakcionált γ-besugárzásnak kitett egér bőrének antioxidáns mechanizmusait” MDPI, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.
9. „Petrezselyem: az etnofarmakológia, a fitokémia és a biológiai aktivitások áttekintése”. Journal of Traditional Chinese Medicine, ResearchGate.
10. "Tanulmányok a kávé kivonat ösztrogén aktivitásáról." Journal of Toxicology and Environmental Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
11. „A ricinusolaj hashajtást és méhösszehúzódást indukál a ricinoleinsavval aktiváló prosztaglandin EP3 receptorokon keresztül.” PNAS, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
12. „A gyömbér (Zingiber officinale) kivonatot tartalmazó italok hipertermikus hatása a nők perifériás bőrfelületének hőmérsékletére”, bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászat, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek
13. „A gyömbér (Zingiber officinale) görcsoldó hatásának vizsgálata in vitro” Der Pharmacia Lettre.
14. „Herbal Medicine for Oligomenorrhea and Amenorrhoea: A régi és a hagyományos orvoslás szisztematikus áttekintése”, BioMed Research International, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.