2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
A thymoquinont, a nigella magok fő alkotórészét, újonnan megjelenő természetes gyógyszernek nevezik, széles körű orvosi alkalmazással (1)
A Nigella magokat fekete magoknak vagy fekete köménymagoknak is nevezik. Ősi gyógyítók és a mai orvosok, és mindenki közöttük használták őket. A magokat tudományosan Nigella sativának hívják. Még az olajnak (fekete magolajnak is) sok terápiás alkalmazása van. Ebben a cikkben megvitatjuk a magvak tudományos alapú előnyeit - azokat az előnyöket, amelyeket szívesen megismerne.
Tartalomjegyzék
- Mitől olyan jó a Nigella mag?
- Milyen előnyei vannak a Nigella magoknak?
- Hogyan kell fogyasztani a Nigella magokat
- Milyen mellékhatásai vannak a Nigella magoknak?
Mitől olyan jó a Nigella mag?
Thymoquinone - a nigella magok hatóanyaga.
A kutatók az 1960-as évek óta vizsgálják a thymoquinont, és erős antioxidáns, rákellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert (2).
A nigella magvak egyéb hatóanyagai, a timol és a timohidrokinon antimikrobiális és daganatellenes tulajdonságokkal rendelkeznek (3). A magokat több mint 2000 éve hagyományosan használják a közel-keleti népi gyógyászatban. Ezeknek a magoknak sok tulajdonsága van - aromás, vizelethajtó, köptető, purgáló, stimuláns, karminatív és nyugtató szerként használják őket (4).
A Nigella magoknak az arab népi gyógyászatban is helye van, mint számos betegség hatékony kezelése - ezek közül néhány sárgaságot, bőrbetegségeket, gyomor-bélrendszeri problémákat, reumát, asztmát, hörghurutot és még lázat is tartalmaz (4).
Számos egészségügyi probléma van, amelyekkel a magok segítenek kezelni. Más szavakkal, hihetetlen (szinte), hogy ezek a magok mennyit tehetnek érted.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Milyen előnyei vannak a Nigella magoknak?
1. Segítsen a koleszterinszint csökkentésében
A Nigella magvak jelentősen befolyásolhatják a plazma lipidkoncentrációit, ezáltal csökkentve az összkoleszterinszintet. A magok csökkenthetik a triglicerid 1 szintjét is (5).
2 hiperkoleszterinémiás patkányon végzett vizsgálatok hasonló eredményeket tártak fel - a nigella magok javíthatják a patkányok antioxidáns kapacitását, ezáltal hozzájárulva az általános koleszterinszint csökkentéséhez (6).
Központi elhízott férfiakon végzett vizsgálatok ígéretet mutattak a nigella magvak használatában a teljes koleszterinszint csökkentésére. Nagyobb magdózis és hosszabb fogyasztás sokkal jobb eredményeket kínálhat (7).
A thymoquinone szintén segített az oxidatív stressz leküzdésében a 2-es típusú cukorbetegeknél (8).
2. Május segély fogyás
A nigellával történő kiegészítés mérsékelt testsúlycsökkenést eredményezhet. Ez javította a BMI értékeket és csökkentette a derék kerületét (9). Bár a magas színvonalú tanulmányok száma korlátozott, és további kutatások indokoltak, ez biztató lépés. A magok felhasználása nem eredményezett mellékhatásokat. Tehát a magok fogyáshoz való használata nem árthat.
A tanulmányok azt is jelzik, hogy a nigella segíthet megelőzni a szívbetegségeket, a cukorbetegséget és a rákot - ezek olyan betegségek, amelyek kockázata az elhízással együtt növekszik. Bár biztonságosnak tűnhet azt feltételezni, hogy a nigella előnyös lehet a fogyásban, további kutatások lehetnek hasznosak ebben a tekintetben (10).
3. Védelmet nyújt a rákkal szemben
A nigella magokból származó illékony olaj jelentősen csökkentette a hím Wistar patkányok tüdejében és vastagbélében a daganatok méretét és előfordulását 3 (11). Egyre több bizonyíték emeli ki a nigella magok rákellenes tulajdonságait (12).
Egy másik tanulmányban kiderült, hogy a nigella magvak apoptotikus 4 rákos sejtek pusztulását váltják ki az emberi kolorektális rákos sejtekben. Ez a hatás a tanulmány szerint a nigella magokban lévő thymoquinonnak tulajdonítható (13).
A Nigella magvakról kiderült, hogy megakadályozzák a mell, a máj, a bőr, a prosztata és a méhnyak rákos megbetegedéseit is (14). A magvak rák elleni védőhatása annak tulajdonítható, hogy képesek elnyomni a gyulladást és kifejtik az immunerősítő hatásokat (15).
4. A Nigella Seeds szabályozza a vércukorszintet
Napi 2 gramm nigella mag bevitele segíthet a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozásában (16). A magok az említett dózis mellett az éhomi vércukorszint jelentős csökkenését eredményezték.
Egy iráni tanulmány kimutatta a nigella magvak jótékony hatását a glükóz homeosztázisra 5 (17). Bár a jelenlegi eredmények támogatják a nigella magok alkalmazását a cukorbetegség szövődményeinek kezelésében, további kutatásokra van szükség.
Egy másik tanulmányban a nigella magjai csökkentették a glikozilezett hemoglobin 6 szintjét (18). Kimutatták, hogy a megemelkedett glikozilezett hemoglobinszint növeli a pitvarfibrilláció 7 kockázatát cukorbetegeknél (19). A magok csökkenthetik ezt a kockázatot a betegeknél.
5. Segítsen fenntartani a vérnyomást
A nigella magkivonat rendszeres használata csökkentheti a vérnyomást enyhe magas vérnyomásban szenvedő betegeknél, a tanulmány szerint (20 A magok kivonatai csökkentették a szisztolés és a diasztolés vérnyomás értékeit.
Még a magok olaja is segíthet ebben a tekintetben. A magokban lévő thymoquinon és timol hozzájárulhat vérnyomáscsökkentő tevékenységükhöz. A vegyületek a szív oxidatív stresszének és az angiotenzin-konvertáló 8 enzim (ACE) aktivitásának csökkentésével működnek, amelyek mind segítenek a vérnyomásszint csökkentésében (21).
A nigella magvak magas vérnyomáscsökkentő tulajdonságai diuretikus hatásuknak is tulajdoníthatók (22). A magvakkal kezelt patkányok artériás vérnyomása 4% -kal csökkent.
6. Meg tudja küzdeni a gyulladást
Egy amerikai tanulmányban kiderült, hogy a nigella magvak a hasnyálmirigy rákos sejtjeiben küzdenek a gyulladás ellen. A magokban lévő thymoquinon gátolhatja a gyulladásos gyulladásos citokinek 9 hatásait, ígéretes kezelésként szolgál a gyulladás kezelésében (23).
A nigella magvak gyulladáscsökkentő hatása antioxidáns tulajdonságaiknak is tulajdonítható. A vizsgálatok során a magvak antioxidáns tulajdonságai segítettek csökkenteni a szérum és szövet gyulladásos markereit és más gyulladásos betegségeket, például a szívfibrózist 10 (24).
Megállapították, hogy a nigella magolaj helyi alkalmazása enyhíti a fájdalmat a térdízület osteoarthritisében szenvedő betegeknél is (25). Az olajat erőteljesebbnek ítélték, mint az acetaminofent, egy fájdalomcsillapító gyógyszert, amelyet általában ízületi gyulladásos fájdalmak kezelésére használnak.
Patkánymodellekben a nigella magokban lévő thymoquinon csökkentette a reumás ízületi gyulladás fájdalmát - gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően (26).
7. Fokozza az immunitást
A keresztezett tyúkokon végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a nigella magokkal történő kiegészítés növelheti a Newcastle-betegség vírusával szembeni immunitást (27). Bár meg kell vizsgálnunk a specifikus humán vizsgálatokat is, ez biztató jel.
Egy másik brit tanulmányban a nigella magolaj-kiegészítésről kiderült, hogy javítja az asztma kontrollját és fokozza a tüdő működését (28).
A magok erős antibakteriális és antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkeznek. Antibakteriális hatást mutattak ki az MRSA nevű káros baktériumtörzs ellen (29).
A Nigella magkivonat antimikrobiális hatást mutatott a staphylococcusos bőrfertőzéssel szemben is (30).
8. A máj és a vesék egészségének elősegítése
A nigella magvak antioxidáns tulajdonságai szerepet játszanak a máj védelmében. Ezek leküzdhetik a májat károsító oxidatív stresszt. A magokban lévő tymo-kinon a szabad gyökök ellen is küzd, és csökkenti annak kockázatát, hogy megtámadják az emberi DNS-t - és esetleg a májat (31).
A thymoquinone ezen antioxidáns tulajdonságai felelősek a máj parazita károsodás elleni védelméért is. A magolaj bevitele csökkentette a májban a Schistosoma mansoni férgek számát, és még a májban és a belekben egyaránt csökkentette az összes petesejt számát (32).
Egy iráni tanulmány kimutatta, hogy a nigella magvak segíthetnek a vesebetegségek, köztük a nephrolithiasis (vesekő) és a vesekárosodás gyógyításában (33). A nigella mag kivonat orális bevitele jelentősen csökkentette a kalcium-oxalát lerakódások képződését.
9. A Nigella magok kezelik a meddőséget
A szabad gyökök növekedése a testrendszerben befolyásolhatja a sperma minőségét. A nigella magvak antioxidáns képessége segíthet ennek megakadályozásában. A tanulmányok szerint a nigella magokban lévő thymoquinone javíthatja a hím termékenységi paramétereket az antioxidáns védekezés fokozásával (34).
Tanulmányok azt mutatják, hogy a nigella magok egyedüli szerként alkalmazhatók a férfi meddőségének kezelésében (35).
Egy iráni tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy két hónapon keresztül minden nap 5 ml nigella magolaj bevitele javíthatja a terméketlen férfiak spermájának minőségét, és ez is mellékhatások nélkül (36).
10. Kezelje a bőrbetegségeket
Megállapították, hogy a nigella magok kivonatai antipsoriátikus aktivitást mutatnak. A kivonatok használata jelentős epidermális javulást mutatott. Az olaj helyi alkalmazása szintén segítette a pattanások kezelését (37).
A magokban lévő thymoquinone szintén gombaellenes hatást mutatott (38). Segíthet a gombás bőrfertőzések, például a candida kezelésében.
Ezekkel a nigella magokkal lehet hatékonyabbá tenni az életét. Mint látta, rengeteg kutatás támasztja alá. A magok a legtöbb súlyos betegséget mellékhatások nélkül képesek kezelni.
De hogyan fogyasztod őket? Hogyan veheti fel őket a szokásos étrendbe?
Vissza a tartalomjegyzékhez
Hogyan kell fogyasztani a Nigella magokat
A magok bevitele az étrendbe könnyű.
- Kis tonhalkockákat bevonhat olívaolajjal, és nigella magokat szórhat rájuk. Ez remek előételt jelent.
- Keverjen össze egész nigella magokat feta sajttal, joghurttal és citromlével - és használja ételként ételízesítőként.
- Megszórhatja a magokat a reggeli reggelire vagy az esti étkezésre.
Nagyon egyszerű, igaz? De tarts ki - a nigella magjai nem mindenkinek szólnak. Vannak bizonyos szempontok.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Milyen mellékhatásai vannak a Nigella magoknak?
Lehetséges problémák a terhesség alatt
A magokról hagyományosan úgy gondolják, hogy megakadályozzák a méh összehúzódását, ami problémát jelenthet a terhesség alatt (39). Győződjön meg arról, hogy a fogyasztást a normál ételmennyiséghez tartja-e. Kérjük, kérdezze meg orvosát.
Vérzési rendellenességeket okozhat
A nigella magokban található thymoquinon lelassíthatja a véralvadást (meghosszabbíthatja a véralvadási időt) (40). Ez súlyosbíthatja a vérzési rendellenességeket. Ha bármilyen vérzési rendellenessége van, kérjük, kerülje a magokat.
Ez a nigella magok gondja lehet a műtét során. Kerülje a bevitelt legalább két héttel a műtét előtt és után.
Túl sokra csökkentheti a vércukorszintet és / vagy a vérnyomásszintet
Mivel a magvak csökkenthetik a vércukorszintet és a vérnyomásszintet, az ezeket a gyógyszereket már alkalmazó embereknek körültekintően kell eljárniuk. Kérjük, kérdezze meg orvosát.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Következtetés
A Nigella magvak biztosan feltörekvő természetes drogok, nem igaz? Hallottál volna a legtöbb mag jóságáról - de a nigella magok egy lépéssel feljebb vannak.
Mit gondolsz? Találkozott más magfajtával, mint a Nigella sativa? Mondja el nekünk, ha megjegyzést hagy az alábbi mezőben.
Szójegyzék
- trigliceridek - a szervezetben tárolt zsír, amelynek feleslege veszélyes lehet
- hiperkoleszterinémiás - a vér koleszterinszintjének feleslege
- Wistar patkányok - albínó patkányok, amelyeket kifejezetten laboratóriumi célokra tenyésztenek
- apoptotikus - a sejtpusztulás egyik típusa, amelyet molekuláris lépések sorozata jellemez
- glükóz homeosztázis - az inzulin és a glukagon egyensúlyát jelző folyamat az optimális vércukorszint fenntartása érdekében
- glikozilezett hemoglobin - a hemoglobin egy olyan formája, amely a vér glükózjához kötődik
- pitvarfibrilláció - szabálytalan és gyors szívverés, gyakran rossz véráramláshoz vezet
- angiotenzin-konvertáló enzim - egy olyan enzim, amely az angiotenzin II-t termeli, amely fehérje megemeli a vérnyomást; az ACE aktivitásának csökkentésével a magok csökkentik az angiotenzin II termelését, ezáltal csökkentve a vérnyomást
- proinflammatorikus citokinek - az immunsejtekből kiválasztódó molekulák, amelyek elősegítik a gyulladást
- szívfibrózis - a szívbillentyűk rendellenes megvastagodása
Hivatkozások
- „Thymoquinone: feltörekvő természetes drog,… Iráni Journal of Basic Medical Sciences, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „Thymoquinone: a gyulladás lehetséges gyógymódja…”. Biokémiai farmakológia, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „A Nigella sativa kémiai összetétele…”. Journal of Food Science and Technology, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára.
- „Fekete kömény (Nigella sativa) és annak…”. Iráni Journal of Basic Medical Sciences, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „Nigella sativa (fekete mag) hatása a plazmára…”. Farmakológiai kutatás, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „Nigella sativa thymoquinone-ban gazdag frakció…”. Ingyenes radikális biológia és orvostudomány, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „A Nigella sativa hatékonysága szérummentes…”. Acta Medica Indonesiana, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „A Nigella sativa magvak kedvező hatása… Journal of Family & Community Medicine, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „A Nigella sativa L. hatása… -ra. Journal of Ethnopharmacology, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „Az elhízás által elősegített betegségek enyhítése …”. Növényi élelmiszerek emberi táplálkozáshoz, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „Az illékony olaj rák kemopreventív potenciálja …”. Onkológiai levelek, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „A két szakaszos vesekarcinogenezis gátlása…”. European Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine.
- "A fekete magból kivont thymoquinone kiváltja …". International Journal of Oncology, Amerikai Egyesült Államok Nemzeti Könyvtára: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5686907/ Medicine.
- „Nigella rákellenes tevékenysége…”. African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, USA Nemzeti Orvostudományi Könyvtár.
- „A rákellenes tulajdonságok legújabb fejleményei…”. Journal of Ayurveda and Integral Medicine, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „A nigella sativa magok hatása a…” -ra. Indian Journal of Physiology and Pharmacology, US National Library of Medicine.
- „A Nigella sativa javítja a glükóz homeosztázisát…”. Kiegészítő terápiák az orvostudományban, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „A Nigella sativa pótlásának hatásai…”. Journal of Research in Medical Sciences, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „A megemelkedett glikált hemoglobinszint…”. Nemzetközi Klinikai és Kísérleti Orvostudományi Lap, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „A Nigella sativa vérnyomáscsökkentő hatása…”. Alapvető és klinikai farmakológia, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „A… vérnyomáscsökkentő hatásának mechanizmusai”. Klinikák, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „Nigella diuretikus és vérnyomáscsökkentő hatása…”. Thérapie, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „A Nigella gyulladáscsökkentő hatása …”. A Nemzetközi Hepato Pancreato Biliáris Szövetség hivatalos lapja, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „A Nigella sativa hatása a gyulladásra…”. Gyógyszerészeti kutatások, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „A Nigella helyi alkalmazásának hatása …”. Elektronikus orvos, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára.
- „A thymoquinone hatása a reumatoidra …”. Fitoterápiás kutatás, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „A fekete köménymagok hatása…”. A Veterinary Quarterly, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- "A Nigella sativa pótlása javítja az asztmát …". Fitoterápiás kutatás, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „A Nigella sativa antibakteriális hatása… ellen.” Journal of Ayub Medical College, Abbottabad, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „A Nigella sativa mag antimikrobiális hatása …”. Az Iráni Iszlám Köztársaság orvosi folyóirata, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „A Nigella sativa védő hatása a máj ellen…”. Iráni Journal of Basic Medical Sciences, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „A Nigella sativa olaj hatása a májkárosodásra …”. Journal of Ethnopharmacology, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „Vesekárosodás, nephrolithiasis és nigella…”. Avicenna Journal of Phytomedicine, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „A fekete magok hatása a férfi meddőségére”. Gyógynövény-folyóirat, ScienceDirect.
- „A nigella sativa egyetlen hatóanyagként történő használata …”. ResearchGate.
- „A Nigella sativa L. magolaj hatása…” -ra. Fitomedicina, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „A Nigella sativa bőrgyógyászati hatásai”. Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, ScienceDirect.
- „Új gombaellenes defenzinek a Nigellától…”. Növényélettan és biokémia, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „A felhasznált növényi gyógyszerek biztonsági osztályozása…”. BMC kiegészítő és alternatív gyógyászat, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- „A thymoquinone modulálja a véralvadást…”. International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine.
Ajánlott:
A Fava Bab 6 Erőteljes Előnye + Hihetetlen Recept
Egy speciális kémiai elemnek köszönhetően a fava bab több mint 10 000 éve segített a depresszió és a Parkinson-kór kezelésében.A Fava babot széles babnak is nevezik, és tele van táplálkozással. Ja igen, minden bab van. De az, ami a Fava babot rendkívül rendkívülivé teszi, az állítások. A kiváló folsavszint növe
25 Legjobb Szuperélelmiszer A Fogyáshoz A Tudomány Támogatásával
A szuperélelmiszerek szuperhősök a fogyáshoz. Zsírégető tulajdonságuk kiemelkedő; tökéletes hosszú és rövid távú fogyáshoz . Köszönhetően a antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal, superfoods vigyázni 90% -a egészségügyi problémák.De itt van egy gyakorlati pro
A Görögdinnye Mag 9 Legjobb Előnye A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre
Szeretem a görögdinnyét. Amint a szemfogaimat a lédús húsba mártom, megtapasztalom, amit a legtöbb ember boldogságnak nevezne. De várjon - a magokkal vagy anélkül? Nem emlékszem. Mivel soha nem tudtam a görögdinnye magjának előnyeit, igaz?És te sem, gon
A Chia Mag 20 Csodálatos Egészségügyi Előnye
Hallottál már a „superfood” kifejezésről?Valószínűleg megtette volna. És azt is gondoltad volna, hogy ez valami, ami a világ legtávolabbi részének pusztájában növekszik.De nem - a szuperélelmiszer, amiről beszélek, könnyen elérhető. Igen, a chia magról besz
A Sárga Tea 7 Elképesztő Előnye A Tudomány Szerint
A sárga teát kínaiul huángchának hívják. Ez a világ egyik legnépszerűbb és legdrágább teája. Finom selymes íze és jellegzetes aromája van - és egykor csak a jogdíj és az elit számára készült ital volt. De ma a tea világszerte elérhető, és csodálatos egészségügyi előnyei miatt gyorsan népszerűvé válik.TartalomjegyzékMi az a sárga tea