Gyakori Vizelés - Okok, Tünetek, Gyógymódok és Diétás Tippek

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

Ki nem szereti az utazást és a jó éjszakai alvást? De ha hirtelen megnövekedett vizelési ingere támad, még ezek a kis örömök is teherré válnak. Sok ember szenved ebben a betegségben, amelyet olyan alapproblémák okoznak, mint a cukorbetegség vagy a húgyúti fertőzés. Természetesen meg akarja oldani ezt a zavaró gyakori vizelési állapotot? Olvassa el, hogy többet tudjon meg.

Tartalomjegyzék

• Mi a vizelési gyakoriság?
• Mi okozza a gyakori vizelést?
• A gyakori vizelés tünetei
• Természetes módszerek a gyakori vizelési inger csökkentésére
• Fogyókúra diagram
• Megelőzési tippek

Mi a vizelési gyakoriság?

A vizelési gyakoriság egyszerűen azt jelenti, hogy a szokásosnál gyakrabban kell felkeresni a mosdót. A vizeletgyakoriság nem hasonlít a vizeletinkontinenciához, mivel ez a hólyagja rossz ellenőrzése következménye.

Az alábbiakban felsoroljuk a gyakori vizelés néhány lehetséges okát.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Mi okozza a gyakori vizelést?

Néhány vizelési gyakoriság oka:

• Túl sok alkohol vagy koffein fogyasztása
• Veseproblémák
• Húgyhólyag problémák
• Diabetes mellitus
• Terhesség
• Szorongás
• Olyan gyógyszerek, mint a vízhajtók
• Stroke
• Agy- vagy idegrendszeri állapotok
• Húgyúti fertőzés
• Daganat a medence területén
• Túlaktív hólyag szindróma (OAB)
• Húgyhólyagrák
• Vese- vagy hólyagkövek
• Vizelettartási nehézség
• Orvosi kezelések, például a medence régiójának sugárzása
• Nemi úton terjedő fertőzés, például chlamydia

Bár a vizelési gyakorisággal összefüggő legkiemelkedőbb tünet a mosdóba való felkeresés és a gyakori vizelési inger, néhány további tünet jellemzi az állapotot.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A gyakori vizelés tünetei

• Fájdalom vizelés közben
• Vizelet, amelynek véres vagy szokatlan színe van
• A vizelet inkontinencia vagy a hólyagkontroll fokozatos elvesztése
• Fokozott vizelési inger, de vizelési nehézség
• Szokatlan váladék a hüvelyből vagy a péniszből
• Fokozott szomjúság vagy étvágy
• Láz
• Hidegrázás
• Hányás
• Hányinger
• Derékfájás

Ha ezek a tünetek bármelyike súlyos, azonnal fel kell keresnie orvosát. Enyhe vagy közepesen súlyos tünetek esetén azonban próbálkozzon az alábbi gyógymódok bármelyikével, hogy csökkentse a gyakori vizelési ingert.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Házi gyógymódok a gyakori vizelés leállításához

1. Illóolajok
2. Szódabikarbóna
3. Joghurt
4. Bazsalikom
5. Áfonyalé
6. Zöld tea
7. Vitaminok
8. Almaecet
9. Látta Palmettót

Természetes módszerek a gyakori vizelési inger csökkentésére

1. Illóolajok

a. Ciprusolaj

Szükséged lesz

• 7 csepp ciprusolaj
• 1 teáskanál bármilyen hordozóolaj (kókusz- vagy olívaolaj)

Mit kell tennie

1. Keverjen össze hét csepp ciprusolajat egy teáskanál bármilyen hordozóolajjal.
2. Vigye fel ezt a keveréket a privát részeire, és gyengéden masszírozza.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

Miért működik ez?

A ciprusolaj erős összehúzó és érösszehúzó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek meghúzják a laza hólyagszöveteket és csökkentik a gyakori vizelési ingert (1).

b. Levendula olaj

Szükséged lesz

• 3-4 csepp levendulaolaj
• Diffúzor

Mit kell tennie

1. Három-négy csepp levendulaolajat adjon egy vízzel töltött diffúzorhoz.
2. Lélegezzük be a diffúz aromát.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 1-2 alkalommal végezze el.

Miért működik ez?

A stressz a megnövekedett vizelési gyakoriság egyik oka. A levendulaolaj olyan stresszoldó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek nyugodtak és enyhítik a stresszt (2).

Vissza a tartalomjegyzékhez

2. Szódabikarbóna

Szükséged lesz

• ½ teáskanál szódabikarbóna
• 1 pohár vizet

Mit kell tennie

1. Keverjen össze fél teáskanál szódabikarbónát egy pohár vízzel.
2. Fogyassza ezt a megoldást.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Fogyassza ezt a szódabikarbónás keveréket naponta egyszer.

Miért működik ez?

A szódabikarbóna lúgos jellege felhasználható a vizelet lúgosítására, ami csökkenti a vizelet gyakoriságának tüneteit és az egyéb okokat, amelyek ezt okozhatják (3).

Vissza a tartalomjegyzékhez

3. Joghurt

Szükséged lesz

Egy kis tál joghurt

Mit kell tennie

Fogyasszon egy tál sima joghurtot.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

Miért működik ez?

A joghurt a probiotikumok gazdag forrása, amelyek jó baktériumok, amelyek hasznosak a bélben és az egészségi állapotban. A joghurt segít a húgyúti fertőzések kezelésében is, ami a vizelet gyakoriságának másik oka (4).

Vissza a tartalomjegyzékhez

4. Szent Bazsalikom (Tulsi) levelek

Szükséged lesz

• 8-10 bazsalikomlevél
• Víz (szükség szerint)
• 2 teáskanál méz

Mit kell tennie

1. Törje össze a bazsalikom leveleket, hogy kivonja a levét.
2. Keverje össze a bazsalikom kivonatot két teáskanál mézzel.
3. Igya ezt a keveréket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Fogyassza ezt a keveréket minden reggel egyszer, lehetőleg éhgyomorra.

Miért működik ez?

A Szent bazsalikom (tulsi) egy antioxidáns gyógynövény, amely segít eltávolítani a test összes méreganyagát. Természetes antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek elősegíthetik a húgyúti fertőzések kezelését, amelyek a vizelési gyakoriság egyik fő oka (5).

Vissza a tartalomjegyzékhez

5. Áfonyalé

Szükséged lesz

1 csésze cukrozatlan áfonyalé

Mit kell tennie

Fogyasszon egy csésze cukrozatlan áfonyalevet.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt a gyümölcslevet naponta 1-2 alkalommal.

Miért működik ez?

Az áfonyalé a természetben előforduló antioxidánsokat, úgynevezett proantocianidineket tartalmaz (6). Ezek a vegyületek tapadásgátló molekulákként működnek, amelyek megakadályozzák a fertőzést okozó baktériumok tapadását a vizeletfalain. Ez viszont kezeli a vizeletfertőzést, valamint annak tüneteit, például a vizelet gyakoriságát.

Vissza a tartalomjegyzékhez

6. Zöld tea

Szükséged lesz

• 1 teáskanál zöld tea
• 1 csésze forró víz
• édesem

Mit kell tennie

1. Adjon hozzá egy teáskanál zöld teát egy csésze forró vízhez.
2. 5-7 percig meredek, és szűrje le.
3. Adjon egy kevés mézet a meleg teához, és fogyassza el.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igyon zöld teát naponta kétszer.

Miért működik ez?

A zöld tea nagy segítség, ha a vizelési gyakoriságának oka a húgyúti fertőzés. A zöld tea antimikrobiális tulajdonságai segítenek ennek az állapotnak a kezelésében (7).

Vigyázat

Ha a vizelési gyakorisága a húgyúti fertőzésektől eltérő állapot következménye, ne hagyatkozzon erre a gyógymódra, mivel a zöld tea erős vizelethajtó, amely növelheti a vizelési ingert.

Vissza a tartalomjegyzékhez

7. Vitaminok

A C- és A-vitamin meglehetősen előnyös a vizeletürítés kezelésében. A C-vitamin korlátozza a húgyúti fertőzés okozásáért felelős mikrobiális szaporodást, az A-vitamin pedig segít a húgyhólyag-fertőzések kezelésében, amelyek vizelési gyakoriságot okozhatnak (8), (9).

Ahhoz, hogy megkapja a szükséges mennyiségű vitamint, több citrusfélét, spenótot, kelkáposztát, zöldpaprikát, sárgarépát, sárgabarackot, papayát és tojást fogyaszthat. Ezeknek a vitaminoknak további kiegészítőket is szedhet, miután konzultált orvosával.

Vissza a tartalomjegyzékhez

8. Almaecet

Szükséged lesz

• 1 teáskanál almaecetet
• 1 pohár vizet

Mit kell tennie

1. Adjon hozzá egy teáskanál almaecetet egy pohár vízhez, és jól keverje össze.
2. Fogyassza ezt a keveréket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a keveréket naponta egyszer kell fogyasztania.

Miért működik ez?

Az almaecet antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek a húgyúti fertőzések és a hiperaktív hólyag kezelésében (10).

Vissza a tartalomjegyzékhez

9. Fűrészelt Palmetto tea

Szükséged lesz

• 1 teáskanál fűrészpálma tea
• 1 csésze forró víz
• édesem

Mit kell tennie

1. Tegyen egy teáskanál fűrészpálmát egy csésze forró vízhez.
2. 5-7 percig meredek, és szűrje le.
3. Adjunk hozzá egy kevés mézet a teához, és azonnal fogyasszuk el.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a teát naponta 2-3 alkalommal kell meginni.

Miért működik ez?

A Saw palmetto segít csökkenteni a fokozott vizelési ingert azáltal, hogy csökkenti a megnagyobbodott prosztata tüneteit férfiaknál (11). Hasznos a nők hólyag- és húgyúti fertőzésének kezelésében is (12).

Ezek a gyógymódok kétségtelenül segítenek a vizelet gyakoriságának hatékony enyhítésében. A gyógyulás felgyorsítása érdekében külön figyelmet kell fordítania az ételek és italok választására is. Kidolgoztunk egy étrenddiagramot, amely segítségedre lehet.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Fogyókúra diagram

Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket és italokat, amelyeket el kell fogyasztania a vizelési gyakoriság leküzdése érdekében.

Legjobb ételek és italok túlműködő hólyaghoz

• Rostban gazdag ételek, például teljes kiőrlésű gabona, gabonafélék, árpa, barna rizs, zabpehely, bab, borsó, alma, káposzta és sárgarépa
• Gyógynövény tea
• Banán
• Kókuszdió
• Szőlő
• Görögdinnye
• Zöldségek, például brokkoli, uborka, kelkáposzta, spenót és saláta
• Fehérjében gazdag ételek, például hal, tofu, tojás és csirke

A gyorsabb gyógyulás érdekében kerülnie kell az alábbiakban megadott ételeket és italokat.

Ételek és italok, amelyeket kerülni kell, ha vizelési gyakorisága van

• Szénsavas italok
• Alkohol
• Koffeintartalmú italok, például kávé és tea
• Bonbon
• Sportitalok
• Citrusfélék
• Fűszeres ételek
• Paradicsom
• Cukor
• édesem
• Nyers hagyma
• Tartósítószereket és mesterséges aromákat tartalmazó élelmiszerek

A következő változtatásokat végezheti életmódján is, hogy sikeresen megszabaduljon a vizelet gyakoriságától és tüneteitől.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Megelőzési tippek

• Tartsa aktív életmódját Kegel-gyakorlatok és jóga gyakorlásával, mivel ezek erősítik a medence- és húgycsőizmokat.
• Próbálja ki a hólyag edzését (2 hónapig), hogy hosszabb ideig tartsa a vizeletet.
• Figyelje a folyadékbevitelt, mert egyes esetekben a túl sok folyadék fogyasztása lehet a fokozott vizelés oka.

Biztosan képes lesz sikeresen leküzdeni ezt az állapotot, ha vallásosan követi az itt tárgyalt gyógymódokat és tippeket. Ha további kérdése van, kérjük, tegye meg őket a megjegyzések részben.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Milyen típusú orvoshoz kell fordulnom a vizelet gyakorisága miatt?

Látnia kell egy urológust, egy orvost, aki a vizelési rendellenességek kezelésére specializálódott. Mérsékelt tünetek esetén felkeresheti általános orvosát is.

Mikor kezdődik a gyakori vizelés a terhesség alatt?

A gyakori vizelés a korai terhesség tünete. Az ovulációt követő 7-10 napon belül észreveheti a korai terhesség tüneteit.