2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
Ki ne szereti azokat a lédús és édes körtéket, különösen nyáron? Rostokban gazdag lédússágukkal némi nagyon szükséges megkönnyebbülést nyújtanak, hogy hűsítő hatást érjenek el, különösen a gyerekek számára. Sok rosttartalommal rendelkeznek, és a bennük lévő antioxidánsok segítenek küzdeni számos immunprobléma ellen, javítva az immunitást. Helyi nevei: telugu „Perikkai”, hindi „Nashpati”, tamil „Perikai”, Malayalam „Sabariil”, gudzsaráti „Naspatti”, marathi „Nashpatti” és pandzsábi „Naakh” vagy „Nashpaati”..
A körte magas rosttartalmának, létfontosságú tápanyagainak és ásványi anyagainak köszönhetően kiváló a test általános egészségére. Naponta egy körtét kell fogyasztania, hogy kihasználhassa egészségügyi előnyeit. A legjobb eredmény érdekében a frissen kivont körte levét lehet fogyasztani.
Tartalomjegyzék
- A körte egészségügyi előnyei
- A körte bőr előnyei
- A körte haj előnyei
- Körte kiválasztása és tárolása
- Körte táplálkozási tények
- Körte fogyasztása / főzése
A körte egészségügyi előnyei
Nézze meg itt 30 legjobb körte előnyét:
1. Harcol a szabad radikálisok ellen
A C-vitamin, a K-vitamin és a réz jelenléte a körtében küzd a testsejtjeinket károsító szabad gyökök ellen.
2. Megelőzi a szívbetegségeket
A körte egyik legjobb előnye a rost jelenléte, amely csökkenti a szervezet koleszterinszintjét, és ezáltal megvéd minket a szívbetegségektől. A rostban gazdag ételek, például a körte napi bevitele akár 50% -kal is csökkentheti a stroke kockázatát.
3. Megakadályozza a rák kialakulását
A körte magas rosttartalma a karcinogén sejtekhez kötődik eltávolításuk révén és megakadályozza a vastagbélrák kialakulását. A napi körte a menopauza után a nőknél akár 34% -kal is megelőzheti az emlőrákot.
4. Nincs allergiás reakció
A körte, más gyümölcsökhöz képest, kevesebb eséllyel fordul elő allergiás reakciókban, ha elfogyasztja őket, és így egyike azon kevés gyümölcsöknek, amelyek adhatók a csecsemőknek.
5. A vércukorszintet szabályozza
Annak ellenére, hogy kissé édes, alacsony glicerin-index és magas rosttartalmú körte segít a vér cukorszintjének szabályozásában és megakadályozza a cukorbetegséget.
6. Fokozza az immunrendszert
A magas antioxidáns-tartalom, mint a C-vitamin és a réz, hozzájárul a szervezet immunrendszerének fellendüléséhez a különféle betegségek elleni küzdelemben.
7. Megelőzi a csontritkulást
A csontproblémák manapság nagyon gyakoriak. Ezért e csontok egészségének megőrzése és az oszteoporózis megelőzése érdekében nagyon fontos fenntartani a test pH-értékét, és naponta enni a javasolt kalciummennyiséget. A test pH-értékét diétával lehet fenntartani napi gyümölcs- és zöldségfogyasztással. A bórban gazdag körte hozzájárulhat az elfogyasztott kalcium könnyű felszívódásához.
8. Növeli az energiaszintet
A körte magas glükóz tartalma azonnali energiát ad, ha gyengének érzi magát. Nagyon gyorsan felszívódik a testben, és energiává alakul.
9. Emésztés
Egy közepes méretű körte az ajánlott napi rostbevitel körülbelül 20-25% -át tartalmazza. Mivel rostja oldhatatlan, könnyen átjut a vastagbélen és megakadályozza a vastagbélpolipokat. A magas rosttartalom segíti és javítja az emésztést.
10. Terhesség
A folsav nagyon fontos egy terhes nő számára, hogy a baba biztonságban legyen a születési rendellenességektől. A körtében jelen lévő folsav segíthet ebben a kérdésben, és a terhesség alatt ajánlott rendszeresen használni.
11. Az elválasztott gyermekek számára
Az elválasztott gyermekek számára mindig ajánlott körtét adni, mert hipoallergén és alacsony savtartalmú gyümölcs. Tehát nem okoz emésztéssel kapcsolatos problémákat. Ez a körte gyümölcs meghámozható, felmelegíthető, majd pürésíthető. A héj is táplálható, de nagyon fontos vigyázni arra, hogy ne legyenek olyan éles peremei, amelyek árthatnak a gyerekeknek. A körtét nem szabad hasmenéses gyermekeknek adni.
12. Epehólyag, vastagbélgyulladás, ízületi gyulladás, köszvény ellen
A körte rendszeresen alkalmazva elősegíti az epehólyag-problémák, a vastagbélgyulladás, az ízületi gyulladás és a köszvény megelőzését.
13. Vérnyomás
Karcinogén glutation és a körtében található antioxidánsok segítenek a vérnyomás szabályozásában.
14. Láz
A körte hűsítő hatásaival segít a láz gyógyításában.
15. Gyulladás
A körte gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni az ízületi gyulladásokat és más ilyen problémákat.
16. Légszomj
Nyáron a légszomj meglehetősen gyakori a meleg miatt mind a gyermekek, mind a felnőttek körében. Tehát ajánlott körtét venni azokon a forró napokon.
17. Torokproblémák
A körte megelőzi a nyaki torokproblémákat. Ezért jó, ha egy körtét veszünk egy nap, vagy egy pohár gyümölcslé elvégzi a munkát.
A körte minden előnyének kihasználása érdekében rendszeresen vegye be ezeket a forró nyári napokban.
A körte bőr előnyei
Itt megtudhatja, melyek a körte csodálatos előnyei:
18. A szálak megakadályozzák a bőr károsodását
A körte táplálékrostokkal van ellátva, amelyek kulcsfontosságú szerepet játszanak abban, hogy bőrünk sima és puha maradjon. Lassítják a cukor kibocsátását a véráramba, és megakadályozzák a bőr kollagénjének (egy bizonyos típusú fehérje) károsodását, amelyet a gyakori cukortüskék okoznak. Következésképpen sima bőrt és kövér megjelenést kapunk.
19. Tartsa távol a ráncokat
Napi körtés körte, hogy távol maradjon az öregedéstől. A gyümölcs gazdag C-vitaminban - szuperhatékony antioxidánsban, K-vitaminban és rézben. Mindezek az elemek képesek harcolni a káros szabad gyökök ellen, ezáltal megvédve bőrsejtjeinket a súlyos károsodásoktól. Végül segít a bőr tonizálásában és a szemünk közelében lévő finom vonalak kialakulásának, valamint az ajkak területén.
20. Kezelje a zsíros bőrt
Ha zsíros a bőre, a körte valóban hasznos lehet az Ön számára. Csak törjön össze egy körtét, és keverjen hozzá friss tejszínt és mézet. Használja ezt a pasztát hetente háromszor arcmaszkként, és a bőrében jelen lévő faggyúmirigyek túlzott szekréciója nagymértékben csökkenti.
21. Legyen pattanásmentes bőr
A pattanásos bőrű embereknek a körte is előnyös lehet. A körte nagy mennyiségben tartalmaz létfontosságú vitaminokat és nélkülözhetetlen ásványi anyagokat. Ezek a gyümölcsök fokozhatják immunitásukat és belső erősebbé tehetik őket. Ennek eredményeként a bőrük képes belülről harcolni a pattanások, pattanások és minden más típusú bőrfertőzés ellen.
22. Maradjon sokáig hidratált
A körte nemcsak zsíros bőrre, de száraz és pelyhes bőrre is jó. Természetes nedvesítőszereket tartalmaznak, amelyek elősegítik a bőr normál víztartalmának egyensúlyát és megőrzik természetes nedvességtartalmát. Ezért ennek a gyümölcsnek a kivonatát széles körben használják hidratáló krém készítéséhez. A körte levének rendszeres bevitele szintén egyenletesé és simává teheti a bőrét.
23. Hatékony természetes bozót
A gyümölcsben lévő természetes enzimek nagyszerű súrolószerré teszik. Könnyedén megszabadulhat a bőr felszínes rétegében található elhalt hámsejtektől, ha a szokásos arcpakolásába kever egy körtepürét, és ezzel hámozza le a bőrét. A gyümölcs kivonat gyengéd héjaként is használható a sejtforgalom felgyorsításához.
24. Az ajak kezelésére jó
A körte kiválóan alkalmas ajkunkra. Az elismerés a kivonatban lévő tejsavnak tulajdonítható. A gyümölcs ezen savtartalma hosszú ideig egészséges és hidratált ajkak sejtjeit képes megtartani, így puha és sima tőkehalat kap.
25. Gyulladáscsökkentő természeténél fogva
A körte gyulladáscsökkentő tulajdonságai szépségápolási szerként működnek. A körte fogyasztása vagy bármilyen kivonatot tartalmazó szépségápolási termék használata nem okoz allergiás reakciókat. Ezért jó a bőr számára és hasznos a csecsemők számára is.
A körte haj előnyei
26. Egészséges és táplált haj
Ami a körte legkiválóbb hajelőnyeit illeti, az első dolog, amit fel kell venni a listára, az a képesség, hogy a hajat egészségesé és táplálttá tegye. A körte, különösen az érett, természetes szorbitot vagy szorbitot tartalmaz, amely táplálja a haj gyökereit, táplálja a fejbőrt és hidratálja a hajat annak érdekében, hogy egészséges legyen.
27. Csökkentse a hajszárazságot
A körte hidratáló tulajdonsága rendkívül előnyös a hajunk szárazságának csökkentésében. Sőt, rengeteg C-vitamint tartalmaz, amely természetes antioxidánsként működik, és segít fenntartani a hajszálakat a hajsejtek egészségének fenntartásával.
28. Szelídítsd meg göndör hajodat
A körte rendszeres fogyasztásától kezdve a tresszernek a gyümölcs kezeléséig - minden hasznos ezeknek a csúnya gubancoknak a kiküszöbölésében. Göndör haja könnyen kezelhetővé válik körte segítségével.
29. Helyezze vissza az elveszett fényt
Ha aggódik unalmas és vonzó haja miatt, akkor a körte segíthet. Csak annyit kell tennie, hogy elkészít egy természetes hajmaszkot otthonában, összekeverve 1 friss és érett körte, 2 evőkanál almaecet és víz kivonatát. Ez egy nagyszerű hajélénkítő, amely újraélesztheti unalmas haját és helyreállíthatja elvesztett fényét.
30. Gondoskodjon göndör és színes zárakról
A körte hajpakolás alkalmazásával a haj hullámainak és árnyalatainak fenntartása sokkal könnyebb lehet. Egy ilyen csomag elkészítéséhez hámozzon meg és törjön össze egy körtét, majd sima pasztát formázzon hozzá szójaolajat. Most egyenletesen ossza el ezt a pasztát a haján. Egy óra múlva mossa le egy enyhe samponnal. A különbség könnyen látható lesz!
Körte kiválasztása és tárolása
A gyümölcsök maximális kihozatalához elengedhetetlen a megfelelő körte kiválasztása és tökéletes tárolása. Itt van egy útmutató az Ön számára:
1. Hogyan válasszuk ki a megfelelő körtét
A lehullásra érett körtét a legjobb szedni. Ha a gyümölcs héja fényes és fényes, akkor hagyd ki. Inkább azokhoz válasszon, amelyek matt arany színűek, kellemes illatúak és kissé puha nyakúak.
A jó körtének elég szilárdnak kell lennie (nem túl merevnek). A gyümölcs héjának egyenletesnek és sérülésmentesnek kell lennie. Még akkor is, ha a bőrén kissé rozsdás (barnás foltok vannak), hajrá, mert nem lesz semmi baj a gyümölcs ízével vagy előnyeivel.
Körte vásárlásakor győződjön meg arról, hogy a felső része (a szárhoz közel) sem túl puha, sem túl merev. Ehhez csak nyomja meg finoman az ujját a kezével, ahelyett, hogy összenyomná a teljes gyümölcsöt.
2. A kiválasztott körte tárolása
Ha érett körtét szeretne tárolni, egyszerűen tegye a hűtőbe. Ezzel szemben, ha szobahőmérsékleten érlelni kívánja őket, mosás nélkül tegye egy tálba, mivel a nedvesség gyorsan lebonthatja a gyümölcsöt.
Segíthet abban is, hogy a körte teljesen megnőjön, ha áttört papírzacskóban tartja őket. Ez segít nekik elegendő oxigént szerezni, és lassítja a bomlást vagy a túlérést.
Körte táplálkozási tények
| Elv | Tápanyagérték | Az RDA százalékos aránya | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Folátok | Kálium | Kalcium | Kripto-xantin-ß |
Most, amikor szinte minden információval rendelkezel a körtéről, készülj fel arra, hogy megtudd, hogyan kell megenni a körtét. Íme néhány tipp az Ön számára: Tisztítson meg és mosson meg egy friss körtét, pattanja meg szárazon és egye meg a bőrrel együtt. Így a legtöbbet kihozhatja a gyümölcsben található rostokból, fitotápanyagokból és antioxidánsokból. A körtét almamaggal lehet felszeletelni. Le kell vágnia az alapról, hogy a mag könnyedén eltávolítható legyen. Ezenkívül a lehető leghamarabb öntsön 2-3 csepp citromlevet a szeletekbe, hogy ne oxidálódjanak. Desszertet úgy készíthet, hogy kéksajtot vagy kecskesajtot kombinál a körtével. Ha valami finomabbat szeretne előállni, készítsen egy sajttáblát vajas körtével, friss dióval és mézzel. Ízletes körte saláta készíthető úgy, hogy egyesítjük a gyümölcsöt néhány póréhagymával, mustárzölddel és vízitormaával. Tegye egy kicsit táplálóbbá, ha néhány diót terít rá. A körte magozása, vörösborral és cukorral való lágyítása szintén csodálatos választás lehet. Segített a körte előnyeiről szóló cikk? Mondjon nekünk megjegyzést. Ajánlott:Az Uborkalé 10 Csodálatos Előnye A Bőr, A Haj és Az Egészség Számára
Az uborkalé egészséges, tápláló és sokoldalú ital. Az uborka magas víztartalmú, tartalmaz K-vitamint, szilícium-dioxidot, A-vitamint, C-vitamint és klorofillt. Az uborkalé számos előnye a magas életfontosságú jelek és a vizelet szervének köveinek kezelése. Az uborka lé keverhet A Kamillaolaj 15 Csodálatos Előnye A Bőr, Az Egészség és A Haj Számára
Ha túl lustának érzi magát, hogy készítsen egy csésze kamilla teát, és kortyolgassa magát a lazításhoz, csak fogjon meg kamillaolajat, adjon 2-3 cseppet egy tiszta ruhadarabhoz, és eressze meg - pillanatok alatt eltűnik a stressz. Csakúgy, mint A C-vitamin 27 Csodálatos Előnye A Bőr, A Haj és Az Egészség Számára
Ez a vitamin olyan bőségesen elérhető, hogy ritkán hiányzik belőle. És ami ritkább, találni valakit, aki mindent tud erről a csodavitaminról - a C-vitamin előnyeiről. És ez igaz, nem igaz?Nem mindannyian tudjuk, mit kínál ez a vitamin számunkra. Ezért ez a bejegy A Burgonya 24 Csodálatos Előnye A Bőr, A Haj és Az Egészség Számára
Solanum tuberosum néven is ismert, ez a keményítőtartalmú növény a legtöbb ember kedvence. És bár a világ számos részén alapéletté vált, rossz hírnevet is szerzett magának. De igaz ez? Talán nem. Mivel a burgonya előnyei nem túl nagyok. És mindegyikről ebben Az Amla Juice 31 Csodálatos Előnye A Bőr, A Haj és Az Egészség Számára
A varázsital. A halhatatlanság leve. Lehet, hogy ezek a nevek fantáziának tűnnek, de az amla juice az ősi idők óta szinonimája.Azoknak az édesszájúaknak, mint én, az amla juice bármi más ízű lehet, csak nem kellemes, de hatalmas előnyeit egyszerűen nem lehet figyelmen kívül hagyni. Az Amla juice fokozz Érdekes cikkek"Ó, minden nap elveszítem a hajam, és nem tudom, mit tegyek ez ellen." "Valaki, kérem, mondja meg, mit tegyek a vékony hajamért". "Úgy tűnik, hogy a hajam nem nő".Nem hallja, hogy ilyen kérdések visszhangoznak mindenhonnan körülötted? Jó megcsinálo Legtöbbünknek, akik Indiában nőttünk fel, nosztalgikus emlékei lesznek azokról a gyermekkorokról, amelyeket a Mentőgyűrű szappan csengéseinek hallgatásával és dúdolásával töltöttünk. Állításaihoz híven ez a szappan több évtizede valóban az egészség megtestesítője a legtöbb hagyományos háztartásban. Kipróbáltam az új szappanokat, amel Vallásosan követi a közösségi védjegy rutinját anélkül, hogy ragyogna az arca. De milyen gyakran mutatod talpon ezt az extra szeretetet és törődést? Csakúgy, mint az arcod, a lábad is elfárad egy hosszú és mozgalmas nap után. És különös gondoss | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
