Milyen Mellékhatásai Vannak Ashwagandha-nak?

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

Az Ashwagandha (Withania Somnifera) egy adaptogén ájurvédikus gyógynövény, amely elsősorban a stressz és a szorongás elleni küzdelemben segít. A gyógynövény fogyasztása azonban bizonyos mellékhatásokat okozhat. Hipoglikémiás és immunmoduláló tulajdonságai káros hatásokat okozhatnak autoimmun betegségben vagy allergiában szenvedőknél. A gyógynövény vetéléseket is okozhat. Ebben a bejegyzésben részletesen megvitattuk ezeket a hatásokat. Nézd meg.

Tartalomjegyzék

• Milyen mellékhatásai vannak Ashwagandha-nak?
• Megtett óvintézkedések
• Ajánlott adagolás

Milyen mellékhatásai vannak Ashwagandha-nak?

1. Lehet, hogy káros a terhesség és a szoptatás alatt

Az Ashwagandha egyike azoknak a gyógynövényeknek, amelyek károsíthatják a babát vagy felmondhatják a terhességet. A Sloan-Kettering Emlékrák Központ jelentése szerint az ashwagandha abortuszt válthat ki (1).

A gyógynövény vetélést is okozhat. Kevés információ áll rendelkezésre az ashwagandha biztonságosságáról a szoptatás során. Ezért maradjon biztonságban, és kerülje a használatát.

2. Májkárosodást okozhat

Megállapították, hogy az Ashwagandha-t tartalmazó kereskedelmi növényi termékeket szedő betegek májsérüléseket szenvedtek (2). A gyógynövény mechanizmusát azonban e tekintetben még meg kell érteni.

3. Lehet, hogy túl sokra csökkenti a vércukorszintet

Tanulmányok azt mutatják, hogy az ashwagandha csökkentheti a vércukorszintet (3). Ez azonban nem biztos, hogy előnyös a cukorbetegség kezelésében részesülő betegek számára. A gyógynövény túlságosan csökkentheti a vércukorszintet. Ez más szövődményeket okoz.

A vizsgálatok hipoglikémiás és inzulinérzékenységi hatásokat mutattak ki cukorbeteg patkányokban (4), (5). Ezért a cukorbetegség kezelésében részesülők káros hatásokat tapasztalhatnak az ashwagandha bevitelével.

4. Súlyosbíthatja a pajzsmirigy túlműködését

Ashwagandha köztudottan növeli a pajzsmirigyhormon-koncentrációt. Ezért a hyperthyreosisban szenvedők nemkívánatos tüneteket tapasztalhatnak (6). A hyperthyreosis olyan állapot, amelyet a pajzsmirigyhormonok túlzott szintje jellemez a szérumban.

A hypothyreosisban (pajzsmirigy alulműködésben) diagnosztizált személyeknek az ashwagandha szedése előtt is konzultálniuk kell orvosukkal, mivel a gyógynövény kölcsönhatásba léphet a kapcsolódó gyógyszerekkel.

5. Súlyosbíthatja az autoimmun betegségeket

Az Ashwagandha kivonatról ismert, hogy fokozza az immunrendszert (7). Ez a tulajdonság problémát jelenthet azoknál az egyéneknél, akiknél autoimmun rendellenességeket diagnosztizáltak, például rheumatoid arthritis, lupus és sclerosis multiplex. Az autoimmun betegségek kezelésére alkalmazott gyógyszerek csökkentik az immunrendszer válaszát, és ashwagandhával történő kiegészítésük befolyásolhatja hatékonyságukat. További kutatásokra van szükség az ashwagandha autoimmun betegségek mechanizmusának megértéséhez.

6. Gasztrointesztinális problémákat okozhat

A ashwagandha feleslege irritálhatja a gyomor-bél traktust (2). Ezért javasoljuk, hogy a gyomorfekélyben szenvedők kerüljék a gyógynövényt. A székrekedés egy másik mellékhatás volt, amelyet egy ashwagandha-t szedő csoportban észleltek (8). A gyógynövény hasmenést és gyomorrontást is okozhat (2).

7. Alvást okozhat

Patkányvizsgálatok során kiderült, hogy az ashwagandha pihentető tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek álmossághoz vezethetnek (9). Ezért az álmatlanság kezelésére szedők túlzott álmosságot tapasztalhatnak a gyógynövény bevitelével.

Győződjön meg arról, hogy nem használja a gyógynövényt más gyógyszerekkel együtt, mint például a lorazepam, a zolpidem vagy az alprazolam. Noha a gyógynövény-gyógyszer kölcsönhatások kutatása korlátozott, fontos, hogy körültekintően járjon el.

A tanulmányok megerősítették az ashwagandha alvást kiváltó tulajdonságait is (10). A gyógynövény nyugtatókkal való együttes alkalmazása túlzott álmossághoz vezethet. Ezért konzultáljon orvosával.

8. Erekciós diszfunkcióhoz vezethet

A Ruhunai Egyetem kutatói szerint az ashwagandha gyökérkivonat merevedési zavart okozhat, és csökkentheti a férfiak szexuális teljesítményét (11). Bár a gyógynövényről úgy gondolják, hogy afrodiziákum, ezt figyelembe kell venni. Ennek a jelenségnek a további megértéséhez további kutatások szükségesek embereken.

9. Május allergiát okozhat

Anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy egyes emberek allergiát tapasztalhatnak az ashwagandha miatt. A reakció lehet bőrkiütés, viszketés, gyulladás, mellkasi fájdalom és légzési nehézség. Az éjjeli kagylóra allergiás emberek szintén allergiásak lehetnek az ashwagandha-ra. Ehhez azonban további kutatásokra van szükségünk.

10. Lázat okozhat

Az ashwagandha használata egyes embereknél megnövelheti a testhőmérsékletet. Azt azonban, hogy ez hogyan történik, még nem kell megérteni. Állítólag az emelkedett testhőmérséklet néhány nap alatt normalizálódik. Az e tekintetben nyújtott információk nem elegendők. Ha bármilyen okból magas a testhőmérséklete, az ashwagandha szedése előtt konzultáljon orvosával.

11. Vérzést okozhat

Ashwagandha vérzést okozhat. Vérzési rendellenességekkel küzdő egyéneknek nem ajánlott a gyógynövény bevétele. Ennek alátámasztására azonban nincs konkrét kutatás, kivéve anekdotikus bizonyítékokat.

12. Szájszárazságot okozhat

A felesleges ashwagandha bevitele bizonyos személyeknél szájszárazságot okozhat. Bár nincs elegendő kutatás, jobb, ha körültekintően jár el, és konzultáljon kezelőorvosával, ha az állapot felmerül.

Az ashwagandha legtöbb mellékhatása anekdotikus bizonyítékokon alapul. Míg további kutatások folynak, fontos az óvintézkedések megtétele.

Megtett óvintézkedések

Fontos, hogy az ashwagandha-t megfelelő adagban vegye be. A mellékhatások elkerülése érdekében szigorúan kövesse az orvosi tanácsot. Bizonyos egyéb óvintézkedések, amelyeket meg kell tenniük, a következők:

• Az Ashwagandha gyökérkivonatot csak kiegészítőként szabad használni, mivel nem mérgező a Withaferin A-hoz (a rákellenes molekula) képest.
• Célszerű az ashwagandha étkezés közben (vagy reggelinél) bevenni egy teljes pohár vízzel.
• Mivel az ashwagandha fokozhatja bizonyos gyógyszerek vagy gyógyszerek hatásait, fontos, hogy a fogyasztás előtt ellenőrizze az Ön által szedett gyógyszereket vagy gyógyszereket.
• Azok számára, akik hasi rendellenességeket tapasztalnak az ashwagandha alkalmazása után, konzultálniuk kell orvosukkal. Nagy mennyiségű ashwagandha gyomorpanaszokat, hasmenést és hányást okozhat.

Az ashwagandha ideális adagolását orvosa vagy egészségügyi szolgáltatója javasolja. Van azonban néhány ajánlás, amelyet érdemes tudni.

Ajánlott adagolás

• Por (levél): napi 1-2 teáskanál
• Gyökér: napi 1-2 teáskanál
• Kapszula: 1-6 g az egész gyógynövényből (szájon át)
• Tea: 3 csésze egész gyógynövényből naponta (1-6 g)
• Tinktúra: 2-4 ml (szájon át), naponta háromszor

Az adag túllépése mellékhatásokat okozhat. Kevesebb kutatás van ezen dózisértékek alátámasztására. Beszélhet orvosával a pontos adagolásról.

Következtetés

Az Ashwagandha egészséges gyógynövény, amely erős egészségügyi előnyökkel jár. A túlzott bevitel azonban káros lehet az egészségre. Mellékhatásainak többségét még meg kell állapítani. Fontos azonban óvintézkedéseket tenni. Ha bármilyen mellékhatást tapasztal a bevitelével, hagyja abba a használatát és forduljon orvosához.

Ha Ashwagandha-kiegészítőket szeretne vásárolni, győződjön meg arról, hogy megbízható gyártótól szerzi be őket, és mindenképpen beszélje meg orvosával.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Oszwagandha okozhat súlygyarapodást?

Nincs olyan kutatás, amely szerint az ashwagandha súlygyarapodást okozhat. Valójában egy tanulmány kimondja, hogy a gyógynövény segíthet a súlykezelésben krónikus stressz alatt álló felnőtteknél (12).

Szedhetek reggel ashwagandha-t?

Igen, az ashwagandha adaptogén és reggel bevehető a fáradtság és a stressz leküzdésében.

Éhgyomorra kell bevenni az ashwagandha-t?

Nincs tudományos bizonyíték az ashwagandha éhgyomorra gyakorolt hatásaira. Ha azonban kényelmetlenséget érez, vagy olyan tüneteket tapasztal, mint hányinger vagy hányás, azonnal forduljon orvoshoz.

12 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• Ernst, E. „Növényi gyógyszerek terhesség alatt: biztonságosak-e?” BJOG: International Journal of Obstetrics & Gynecology 109.3 (2002): 227-235.

  obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1471-0528.2002.t01-1-01009.x

• Kurapati, KRV és mtsai. - Ashwagandha. Withania somnifera.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/

• Udayakumar, Rajangam és mtsai. "A Withania somnifera gyökér- és levélkivonatok hipoglikémiás és hipolipidémiás hatása az alloxan által kiváltott diabéteszes patkányokra." Nemzetközi molekuláris tudományi folyóirat 10.5 (2009): 2367-2382.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695282/

• Andallu, B. és B. Radhika. "A téli cseresznye (Withania somnifera, Dunal) gyökér hipoglikémiás, vizelethajtó és hipokoleszterinémiás hatása." (2000).

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534-

• Anwer, Tarique és mtsai. „A Withania somnifera hatása az inzulinérzékenységre nem inzulinfüggő diabetes mellitus patkányokban.” Alapvető és klinikai farmakológia és toxikológia 102.6 (2008): 498-503.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18346053

• Panda, Sunanda és Anand Kar. "A pajzsmirigyhormon-koncentrációk változásai az ashwagandha gyökér kivonat felnőtt hím egereknek történő beadása után." A Journal of Pharmacy and Pharmology 50.9 (1998): 1065-1068.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9811169

• Singh, Narendra és mtsai. "Áttekintés az ashwagandha-ról: Az ayurvéda Rasayana (fiatalító)." African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines 8.5S (2011).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/

• Chandrasekhar, K., Jyoti Kapoor és Sridhar Anishetty. "Prospektív, randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat az ashwagandha gyökér magas koncentrációjú, teljes spektrumú kivonatának biztonságosságáról és hatékonyságáról a felnőttek stresszének és szorongásának csökkentésében." Indiai pszichológiai orvostudományi folyóirat 34.3 (2012): 255.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/

• Kumar, A. és H. Kalonia. "A Withania somnifera hatása az alvás-ébrenlét ciklusára alvászavaros patkányokban: Lehetséges GABAerg mechanizmus." Indiai gyógyszerészeti tudományos folyóirat 70.6 (2008): 806.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3040882/

• Kaushik, Mahesh K. és mtsai. "A trietilénglikol, az Ashwagandha (Withania somnifera) levelek aktív összetevője felelős az alvásindukcióért." PloS one 12.2 (2017).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5313221/

• Ilayperuma, I., WD Ratnasooriya és TR Weerasooriya. "A Withania somnifera gyökérkivonat hatása a hím patkányok szexuális viselkedésére." Asian Journal of Andrology 4.4 (2002): 295-298.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12508132

• Choudhary, Dnyanraj, Sauvik Bhattacharyya és Kedar Joshi. "A testsúly kezelése krónikus stressz alatt álló felnőtteknél Ashwagandha gyökér kivonattal történő kezelés révén: kettős-vak, randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat." A bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás folyóirata 22.1 (2017): 96-106.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27055824