Házi Jogorvoslatok A Váladék (nyálka) Megszabadulása érdekében + Színtábla

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

Mintha az állandó köhögés a nyilvánosság előtt nem lenne elég zavarba hozható, képzelje el, hogy köhög vele valami ócska váladékot. Maga a puszta gondolat is beteges, nem? Azon túl, hogy állandó zavar, a túlzott váladék szintén az alapbetegségre utalhat. Tehát nem akarja tudni, hogy mi okozza pontosan a váladék hirtelen felépülését? Olvassa tovább, hogy többet megtudjon róla, és néhány egyszerű otthoni gyógymódot a váladék (nyálka) ellen. És ha aggódsz a váladék hirtelen megváltozása miatt, erre is válaszolunk.

Tartalomjegyzék

• Mi a váladék?
• Mit mond a váladék színe az egészségéről?
• A váladék jelei és tünetei
• Hogyan lehet természetes módon megszabadulni a váladéktól
• Megelőző tippek

Mi a váladék?

A váladék vastag és ragadós folyadék, amely a mellkasában ürül. Bár ez a váladék természetes folyamat eredménye, bizonyos esetekben egy alapbetegség eredménye lehet. Ha megfázás vagy influenza és köhögési váladék van, köpetnek nevezik. A tested általában nem termel túl sok váladékot, hacsak nem vagy beteg. A váladék színének megkeresésével a legjobb módja annak, hogy a váladék jelzi-e valamilyen betegséget. Az alábbiakban bemutatunk egy váladék színtáblát, amely segíthet.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Mit mond a váladék színe az egészségéről?

Szükséged lesz

• 1 evőkanál almaecetet
• 1 pohár vizet
• Méz (opcionális)

Mit kell tennie

1. Adjunk hozzá egy evőkanál almaecetet egy pohár vízhez, és jól keverjük össze.
2. Fogyassza ezt a megoldást naponta.
3. Ehhez ízesítés céljából mézet is adhat.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt legalább naponta háromszor meg kell tennie.

Miért működik ez?

Az almaecetet gyakran használják természetes dekongesztánsként. Ennek oka a káliumtartalma, amelyről ismert, hogy segít az orrfolyásban. Az ACV természetes vírusellenes és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek elősegíthetik a túlzott váladéktermelést eredményező fertőzések elleni küzdelmet (1

Vissza a tartalomjegyzékhez

2. Illóolajok

1. Borsmentaolaj

Szükséged lesz

• 7-8 csepp borsmentaolaj
• 1 tál gőzölgő forró víz

Mit kell tennie

1. Adjon néhány csepp borsmentaolajat egy tál gőzölgő forró vízhez.
2. Hajlítsa át a tálat, és takarja le a fejét egy törülközővel vagy takaróval.
3. Mélyen lélegezze be a gőzt.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 1-2 alkalommal megteheti.

Miért működik ez?

A borsmentaolaj az egyik legszélesebb körben használt illóolaj a torlódások megszüntetésére. A borsmentaolaj egyik fő összetevője a mentol, amely természetes köptető és görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik (2). A borsmentaolaj gőzei akár a tüdejéig is eljuthatnak, és segíthetnek a váladék felhalmozódásának lebontásában és a tüdő izmai ellazításában. A borsmentaolaj szintén antibakteriális, és segíthet a fertőzések leküzdésében, amelyek a szervezetben túlzott váladékfelhalmozódáshoz vezetnek (3).

2. eukaliptuszolaj

Szükséged lesz

• 6-8 csepp eukaliptuszolaj
• Egy tál gőzölgő forró vízzel

Mit kell tennie

1. Adjon néhány csepp eukaliptuszolajat egy tál gőzölgő vízhez.
2. Fedje le a fejét egy törülközővel, és lélegezze be a dekongesztáló gőzöket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 1-2 alkalommal kell megtennie.

Miért működik ez?

Az eukaliptuszolaj eukaliptolt tartalmaz, amely hatásos dekongesztáns és mikrobák elleni szer. Az eukaliptuszolaj dekongesztáló tulajdonságai segítenek a váladék felszakadásában, antimikrobiális tulajdonságai pedig leküzdhetik a fertőzéseket (4), (5).

Vissza a tartalomjegyzékhez

3. Sós vízöblítés

Szükséged lesz

• 1 teáskanál só
• 1 pohár forró vizet

Mit kell tennie

1. Adjon hozzá egy teáskanál sót egy pohár közepesen forró vízhez.
2. Jól keverje össze, és használja ezt az oldatot a gargarizáláshoz.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt legalább naponta háromszor meg kell tennie.

Miért működik ez?

A sós víz gargarizálása bevált gyógyszer a felső légúti fertőzések, például a megfázás és az influenza leküzdésére, amelyek mind a váladék felhalmozódásához vezethetnek (6). Míg a forró víz azonnali enyhítést nyújthat a torlódásnak, a só antibakteriális tulajdonságai képesek leküzdeni azokat a fertőzéseket, amelyek a váladék túlzott termelését eredményezték (7).

Vissza a tartalomjegyzékhez

4. Gyömbér

Szükséged lesz

• 1-2 hüvelyk gyömbér
• 1 csésze forró víz
• Méz (opcionális)

Mit kell tennie

1. A gyömbért 5-10 percig forró vízben áztassa.
2. Szűrjük le, és hagyjuk egy kicsit kihűlni.
3. Adjon egy kevés mézet a kissé meleg gyömbéres teához, és fogyassza el.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a teát naponta 3-4 alkalommal kell meginni.

Miért működik ez?

A gyömbér gazdag polifenolokban és flavonoidokban található, amelyek antibakteriálisak, vírusellenesek és görcsoldók (8), (9), (10). Ezek segíthetnek a fertőzések leküzdésében és megelőzhetik a túlzott váladékképződés miatti torlódásokat. A gyömbér rendszeres bevitele pihentető hatással lesz a tüdő izmaira is, és segíti a dekongesztációt. Emellett a gyömbér meglehetősen népszerű természetes köptetőként való használata miatt, és segíthet enyhíteni a túlzott váladék vagy a nyálkahártya felhalmozódásának tüneteit.

Vissza a tartalomjegyzékhez

5. Fokhagyma

Szükséged lesz

• 4-5 gerezd fokhagyma
• 1 csésze meleg víz

Mit kell tennie

1. Törjön össze néhány gerezd fokhagymát, és minden reggel meleg vízzel fogyasszon.
2. Alternatív megoldásként megrághatja a fokhagymagerezdeket, vagy hozzáadhatja a napi étrendhez.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 3-4 alkalommal.

Miért működik ez?

A fokhagyma az allicin nevű vegyületet tartalmazza, amely a legtöbb gyógyhatását biztosítja. Amellett, hogy természetes fokú köptetőként használják a váladék felhalmozódásának lebontására, a fokhagyma antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek hozzájárulhatnak a bakteriális, vírusos és gombás fertőzések leküzdéséhez, amelyek a légzőmirigyeknél több váladékot okozhatnak (11), (12.)

Vissza a tartalomjegyzékhez

6. Kurkuma

Szükséged lesz

• 1 teáskanál kurkuma
• 1 evőkanál almaecetet
• 1 teáskanál méz
• 1 pohár meleg vizet

Mit kell tennie

1. Körülbelül egy evőkanál almaecetet és egy teáskanál kurkuma hozzáadása egy pohár meleg vízhez.
2. Keverje jól össze és adjon hozzá egy kis mézet az ízéhez.
3. Fogyassza ezt a megoldást naponta.
4. Alternatív megoldásként napi többször is gargarizálhat ezzel a megoldással.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt legalább naponta 2-3 alkalommal meg kell tennie.

Miért működik ez?

A kurkumin jelenléte adja a kurkuma csodálatos gyógyító tulajdonságainak legnagyobb részét (13). A kurkumin természetes antiszeptikus, és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik különféle gombák, baktériumok és vírusok ellen (14). Emellett a torlódó vagy elzáródott légutakat is elzárja, segítve a mellkasban és a torokban fellépő váladék fellazulását (15

Vissza a tartalomjegyzékhez

7. Párásító / párologtató

Hideg és száraz levegőnek kitéve ronthatja a váladék felhalmozódását. Ezért ajánlatos párásítót vagy párologtatót használni a szobájában, hogy nedves legyen a környező levegő.

A nedves levegő segít a nyálka fellazításában, megkönnyítve az orrjáratokon és a légutakon való áthaladást. Ez segít az olyan fertőzések leküzdésében is, mint a torokfájás és a köhögés, amelyek a test által termelt túlzott váladék kiváltó okai lehetnek.

A maximális előnyök érdekében néhány csepp illóolajat is adhat a párásítóhoz. Azonban ne felejtse el egyszer megtisztítani a párásítót, hogy megakadályozza a beltéri szennyezést (16).

Vissza a tartalomjegyzékhez

8. Drágám

Szükséged lesz

• 1 evőkanál méz
• Egy csipet paprika por

Mit kell tennie

1. Keverje össze a méz és bors port, és ezt a keveréket fogyassza naponta.
2. Alternatív megoldásként egy evőkanál mézet is adhat egy pohár enyhén meleg vízhez, és naponta elfogyaszthatja.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 2-3 alkalommal kell megtennie.

Miért működik ez?

A méz egy másik természetes gyógymód, amely segít csökkenteni a túlzott váladékképződést. Tanulmányok bebizonyították, hogy a méz hatékonyan kezeli a felső légúti megbetegedéseket, például a gyermekek köhögését, bebizonyítva dekongesztáns és köptető tulajdonságait, amelyek meglehetősen hatékonyak lehetnek a váladék és a nyák felhalmozódása ellen (17), (18), (19).

[Olvassa el: Méz és citrom hidegre]

Vissza a tartalomjegyzékhez

9. Hagyma

Szükséged lesz

• 1 evőkanál tört hagyma
• 1/2 evőkanál méz

Mit kell tennie

1. Vegyünk egy hagymát, és vágjuk apróra.
2. Összetörünk egy evőkanál vágott hagymát, és összekeverjük fél evőkanál mézzel.
3. Fogyassza ezt a hagyma-méz keveréket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a keveréket naponta legalább 2-3 alkalommal kell fogyasztania.

Miért működik ez?

A hagyma a különféle tápanyagok gazdag forrása, de a kvercetin nevű vegyület jelenléte miatt elég népszerűek. A kvercetin hasznosnak bizonyult különféle betegségek ellen. Az allergia és a légúti fertőzések elleni fellépés azonban kiemeli hasznosságát. A kvercetin antiallergiás szer, és segíthet megakadályozni a váladék és a nyálka felhalmozódását a légutakban (20), (21). Ismert immunitásnövelő tulajdonságairól, ezért felhasználható általános egészségi állapotának elősegítésére is (22).

Vissza a tartalomjegyzékhez

10. Citromlé

Szükséged lesz

• 1/2 citrom
• 1 pohár meleg vizet
• édesem

Mit kell tennie

1. Adja hozzá egy fél citrom levét egy pohár meleg vízhez.
2. Adjon mézet a citrom ízű vízhez, és fogyassza naponta.
3. Alternatív megoldásként szórj egy kis sót és borsot egy fél citromra, és szívd be.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt legalább naponta háromszor meg kell tennie.

Miért működik ez?

Ez az egyik leghatékonyabb gyógymód a váladék megszabadulásához. A citrom gazdag C-vitamin forrás (23). A C-vitamin bizonyítottan hatékony olyan fertőzések kezelésében, mint a szamárköhögés és a megfázás, mindkettőt gyakran a túlzott váladéktermelés kíséri. Ettől eltekintve a citrom baktériumölő hatású is, és segíthet a bakteriális fertőzések leküzdésében, amelyek a szervezetben felesleges váladékot okoznak (24).

Vissza a tartalomjegyzékhez

11. Gyógynövényteák

Bármely forró folyadék bevitele segít megszabadulni a túlzott váladéktól, és amikor a forró folyadék gyógynövényes főzet, az eredmények kivételesek. A zöld tea, a kamilla tea, a kakukkfű és a borsmenta tea azonnali enyhítést nyújt a torkában és a mellkasában fellépő váladékban. Míg a gyógynövények leküzdik a mikrobiális fertőzéseket, amelyek a váladék felhalmozódásának fő okai lehetnek, a forró víz megnyugtatja a gyulladt mirigyeket, ezáltal csökkentve a nem kívánt nyálka- vagy váladékelválasztást (25), (26), (27), (28).

Vissza a tartalomjegyzékhez

12. Cayenne Pepper

Szükséged lesz

• 1/4 teáskanál cayenne bors por
• 1 evőkanál méz
• 2 evőkanál vizet

Mit kell tennie

1. Keverje össze a cayenne borsport vízzel, és adjon hozzá mézet.
2. Fogyassza ezt a megoldást naponta.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a keveréket naponta legalább kétszer kell meginni.

Miért működik ez?

A nem kívánt váladéktól való megszabadulás egyik legegyszerűbb módja a fűszeres ételek és a forró folyadékok megengedése. Fűszeres ízének köszönhetően a cayenne bors azonnali enyhítést nyújt a váladék felhalmozódása okozta torlódásokban. Elég népszerű antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt is, amelyek segítenek leküzdeni a fertőzéseket és a gyulladásokat (29), (30).

Vissza a tartalomjegyzékhez

13. Jaggery

Szükséged lesz

• Egy darab jaggery
• 1/2 hagyma

Mit kell tennie

1. Vágjon fél hagymát apró darabokra.
2. Keverjük össze zúzott jaggery-vel és rágjuk meg a darabokat.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 2-3 alkalommal kell megtennie.

Miért működik ez?

A Jaggery bizonyítja, hogy a nemkívánatos részecskéket elűzi a tüdejéből, ezáltal megkönnyítve a légzést. Használható a légutak nem kívánt váladékának és köpetének megszabadulására antiallergiás tevékenységei miatt (31).

Vissza a tartalomjegyzékhez

14. Ananász

Szükséged lesz

• 1/4 ananász
• 1 csésze víz

Mit kell tennie

1. Keverje össze az ananász egynegyedét egy csésze vízzel.
2. Fogyassza ezt a gyümölcslevet naponta.
3. Alternatív megoldásként rághat ananász darabokat is.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt a gyümölcslevet naponta legalább egyszer.

Miért működik ez?

Az ananászok tele vannak A és C vitaminnal. Mint már tudjuk, a C-vitamin enyhítheti a megfázás és a köhögés tüneteit, ami viszont segít a túlzott váladékképződés okozta torlódások megszüntetésében. Ezenkívül az ananászok a bromelain nevű enzim gazdag forrásai, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és segíthetnek csökkenteni a gyulladást, amelynek hatására a mirigyek nem kívánt nyálkát termelnek (32), (33).

Vissza a tartalomjegyzékhez

15. Olajhúzás

Szükséged lesz

1 evőkanál kókuszolaj vagy szezámolaj

Mit kell tennie

Vegyünk egy evőkanál kókusz- vagy szezámolajat, és 10-15 percig csorgassuk a szájába.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt minden reggel éhgyomorra tegye.

Miért működik ez?

Az olajhúzás népszerű gyakorlat, amelyről ismert, hogy javítja a száj egészségét (34). Az olaj szájban való áthúzása felhozza az összes méreganyagot, mikrobát és felesleges váladékot, ez pedig idővel több betegségben is megkönnyebbül.

[Olvas:

Vissza a tartalomjegyzékhez

16. Narancslé

Szükséged lesz

• 1 vagy 2 narancs
• 1 csésze víz

Mit kell tennie

1. Keverjük össze a narancs (oka) t egy csésze vízzel.
2. Igya meg a levét.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igyon narancslevet legalább naponta egyszer.

Miért működik ez?

A narancslé tele van C-vitaminnal, amely biztos módja a megfázást és köhögést okozó fertőzések elleni küzdelemnek, és megakadályozza a váladék felhalmozódását a szervezetben (35), (36).

[ Olvassa el: A Health Be nefits of Orange Juice]

Vissza a tartalomjegyzékhez

17. Levesek

A forró levesek napi többszöri fogyasztása egy másik hatékony módszer a nyálka és a váladék felhalmozódásának hígítására. A csirkeleves és a gyógynövényeket, például a gyömbért és a fokhagymát tartalmazó levesek különösen hatékonyak a felhalmozódott váladék dekongesztálásában (37).

Vissza a tartalomjegyzékhez

Ezek a gyógymódok biztos megoldás, hogy megszabaduljon a váladék felhalmozódásától. Azonban nem árt Önnek, ha további óvintézkedéseket tesz annak biztosítására, hogy ne kelljen hamarosan szembesülnie ezzel a problémával. Kövesse az alábbiakban megadott megelőző tanácsokat, hogy elősegítse a váladék és a torlódások felépülését.

Megelőző tippek

• Kerülje a tejtermékek, a hús és a sült ételek fogyasztását, amelyekről ismert, hogy növelik a nyáktermelést.
• Igyon legalább 8 pohár vizet naponta.
• Forró folyadékkal és fűszeres ételekkel fogyasszon nyálkáját.
• Lélegezze be a forró vízből származó gőzt naponta többször.
• Fújja le gyakran az orrát, hogy a váladék kiürüljön a testéből.
• Korlátozza az olyan irritáló hatásokat, mint a cigarettafüst, festék vagy vegyi anyagok, amelyek allergiás reakciót válthatnak ki, és növelhetik a test váladékát.

Ezek a gyógymódok és tippek csodákra képesek a gyógyulás elősegítésében. Mindazonáltal, ha rendkívüli kényelmetlenséget vagy vérzést tapasztal, a váladék felhalmozódásával együtt, azonnal forduljon orvosához az egészségügyi szövődmények elkerülése érdekében.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Az alábbi megjegyzéssel közölje velünk, hogy a váladék (nyálka) melyik otthoni gyógymódja működött az Ön számára.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Mi történik, amikor lenyelem a váladékot?

A nyálka lenyelése nem árt. A gyomorban lévő savak megemésztik a nyálkát (mint más fehérjék), és semlegesítik a gyomorban lévő sejtmaradványokat és baktériumokat (ha vannak). Nagyon valószínűtlen, hogy a nyálka túlélje a gyomorban lévő savakat.

Mi a különbség a váladék és a váladék között?

A nyálka vastag és ragadós folyadék, amelyet az orr nyálkahártyája választ ki. Amikor a nyálka kiválasztódik a légzőrendszeréből, akkor ezt váladéknak nevezik.

Hogyan lehet megszabadulni a torok nyálkahártyáján?

Forró folyadékok és fűszeres ételek rendszeres bevitelével könnyedén megszabadulhat a torkában lerakódott nyálkahártyától. Gőzölhet sós vízzel és belélegezheti a gőzt is.

A tejtermékek okozhatnak felesleges nyálkát?

Bár a tejtermékek nem okoznak sok váladékot a torkodban, súlyosbíthatják a torlódást azáltal, hogy vastagabbá teszik a váladékodat és irritálják a torkod.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha tünetei több mint 10 napig tartanak, és zöld vagy sárga váladék követi őket, előfordulhat, hogy konzultálnia kell orvosával, mivel ezek a bakteriális fertőzés tünetei. Továbbá, ha az orrváladékban vagy a köpetben vér van, a legjobb, ha azonnal orvoshoz fordul.