Hogyan Jó A Rózsatea Az Egészségére és A Közérzetére?

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

A rózsateát hagyományosan a különféle esztétikai és gyógyászati előnyei miatt élvezik.

Ismert, hogy segít enyhíteni a fájdalmat időszakokban. A tea emésztést, valamint szorongás és cukorbetegség kezelését is segítheti. Ezen előnyök nagy része a teában található gazdag fitokémiai anyagoknak tulajdonítható.

Ez a cikk azt tárgyalja, hogy milyen előnyökkel járhat a rózsa tea. Tartalmaz egy részletes listát azokról a tápanyagokról, amelyeket a rózsa tea tartalmaz, valamint bizonyos mellékhatásokat, amelyekről tudnia kell. Olvass tovább.

Tartalomjegyzék

• Mi a rózsa tea?
• Milyen előnyei vannak a rózsa tea fogyasztásának?
• Mik a rózsa tea fitokémiai anyagai?
• Hogyan készítsünk rózsateát otthon
• Mennyi rózsateát ihatok egy nap alatt?
• Rózsa tea mellékhatások

Mi a rózsa tea?

A rózsa tea egy szárított rózsaszirom és rügyek (Rosa damascena) forró forrása. Nem tévesztendő össze a csipkebogyó teával, pedig néha csipkebogyót is adnak a teakeverékhez. A tea elkészítéséhez a rózsafaj több fajtájának szirmait használják.

Tanulmányok szerint a rózsa virágok vízkivonatainak gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító (fájdalomcsillapító) hatása van. Ezek összekapcsolhatók a rózsavirágokban található bioaktív komponensekkel (1), (2).

A következő részben tovább fogjuk vizsgálni ezeket az előnyöket, és megtudjuk, mit mond róluk a kutatás.

Milyen előnyei vannak a rózsa tea fogyasztásának?

A rózsa tea egyik tulajdonsága, amelyet széles körben elismertek, az antioxidáns képessége. A rózsateáról úgy gondolják, hogy javítja a menstruáció egészségét, és csökkenti a szorongást, a fájdalmat és a gyulladásos betegségeket.

1. Javíthatja a menstruáció egészségét

A menstruációs görcsök a legtöbb nő számára komoly problémát jelenthetnek. Tanulmányok szerint a női serdülők csaknem 50% -a csökkent a tanulmányi teljesítményben, a sportban való részvételben és a haverokkal való társasági életben a menstruációs görcsök miatt (3

A rózsateát és annak kivonatait a népi gyógyászatban a menstruációs fájdalom és a dysmenorrhoea enyhítésére használták. Ennek a hatásnak a vizsgálatára egy 130 lányos vizsgálatot hoztak létre. A tesztcsoport rózsateát kapott inni, és az intervenciós adatokat egy, három és hat hónapos tanfolyam után gyűjtötték (3).

Az eredmények azt mutatták, hogy a rózsateát ivó lányok kevésbé éreztek fájdalmat, szorongást és szorongást a menstruáció alatt. Ezért az olyan italok, mint a rózsa tea, potenciálisan biztonságos és egyszerű kezelést jelentenek a dysmenorrhoea és a premenstruációs szindróma (PMS) kezelésében (3).

2. Javíthatja az emésztést és enyhítheti a székrekedést

A rózsa szirmait a hagyományos orvoslásban emésztési problémák kezelésére használták. Gyakran ették őket gyomorproblémák megoldására (2).

A szíriai, libanoni, asszír és vidéki közel-keleti lakosság rózsa alapú italokat fogyaszt. Rózsabimbót, virágot vagy kivonatcseppet adnak ezekhez az italokhoz.

Ilyen ital a Zhourat. Különböző rózsaelemeket adnak ehhez a gyógyteához, amely állítólag emésztési problémákat kezel (4). Rosa damascena szirmok, rügyek vagy olaj hozzáadása növeli ezen italok antioxidáns potenciálját (5). Így a rózsa tea birtoklása összekapcsolható az emésztőrendszer egészségével.

Az iráni orvoslás hashajtóként használja a rózsa főzetét. A Gol-e-Ghand Majoon egy hagyományos rózsaalapú gyógyszer, amelyet hashajtóként írnak fel székrekedés kezelésére (5).

A Rosa damascena főtt kivonatai jelentős hashajtó hatást mutattak patkányoknak adva. A rózsa kivonatok megnövelték a széklet víztartalmát és a székletürítés gyakoriságát. Úgy gondolják, hogy ezt úgy érték el, hogy stimulálták a folyadékok mozgását a belekben (4).

3. Május segély fogyás

Számos tanulmány a magas gyulladást a súlygyarapodáshoz kapcsolta. A rózsateáról ismert, hogy küzd a gyulladás ellen (6), (7). Ezért a tea segíthet a fogyásban.

A naponta fogyasztott italok, mint például a tea és a kávé, tartalmaznak némi koffeint. A rózsaszirom infúzió nem tartalmaz teakeverékeket és koffeinmentes. Ezért a rózsa tea csodálatos alternatívája lehet a szokásos koffeintartalmú italoknak.

A rózsa tea segíthet a méreganyagok kiürítésében a szervezetből. Bár korlátozott kutatások vannak, anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy 4-5 csésze tea fogyasztása segíthet a fogyásban. Ez a víz által kiváltott termogenezissel érhető el (8).

4. Segíthet a cukorbetegség kezelésében

Rosa damascena alkohol kivonatának fogyasztása állatkísérletekben antidiabetikus hatásúnak bizonyult. Segíthet csökkenteni a vércukorszintet (9). Azt javasoljuk, hogy ez a fajta rózsa hatékonyan gátolja az alfa-glükozidáz néven ismert glükóz-metabolizáló enzimet (2).

A rózsa kivonatok elnyomják a vékonybél szénhidrát felszívódását. Segítenek csökkenteni az étkezés utáni (étkezés utáni) glükózszintet és elősegítik a cukorbetegség kontrollját (4). A rózsa tea gazdag polifenolokban is, amelyekről ismert, hogy csökkentik a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát (10), (11).

5. Lehet enyhíteni a szorongást és a fájdalmat

A rózsa tea fogyasztása enyhítheti a stresszt és a szorongást. A tea gyulladáscsökkentő anyagokat tartalmaz, amelyek segíthetnek ebben a tekintetben (12). A Rosa damascena, mint faj, fájdalomcsillapító tulajdonságokkal is rendelkezik (4).

A rózsa aromaterápia szintén bizonyítottan javítja a hangulatot és az alvást. Az alváshiányos patkányokon végzett tanulmány kimutatta, hogy a Rose (Rosa rugosa Thunb) kivonat bizonyos receptorok hatásának gátlásával képes kezelni az alváshiányt (13). Enyhítheti a depressziót, a bánatot, a feszültséget és a fájdalmat.

6. május segítheti a haj növekedését

A rózsaszirmok, különösen a fehér és rózsaszín rózsáké, kiváló antioxidáns és antiallergén tulajdonságokkal rendelkeznek. Egy Dél-Koreában végzett tanulmány megállapította, hogy a fehér rózsaszirmok csökkentették a lipid és a fehérje oxidációját a hajsejtekben (14).

A rózsa fitokémiai anyagai gátolhatják a faggyú szekrécióját. Az alacsony faggyúszint megakadályozhatja a viszketést és a zsíros fejbőr problémákat. A hajtermékekhez, például samponokhoz hozzáadva a rózsakivonatok (különböző fajokból) szintén csökkenthetik a fejbőr gyulladását (14).

A rózsasziromban található ellagitannin és epigallokatechin-gallát megakadályozhatja a hajhullást és az olyan állapotokat, mint a szeborreás dermatitis (14). Ezért a rózsa tea ivása vagy kivonatainak helyi alkalmazása a fejbőr gyulladását és a hajhullást kezelheti.

7. Segíthet csökkenteni a rák kockázatát

A rózsaszirmokat citotoxikus és antioxidáns hatásuk miatt alaposan tanulmányozták (1). Azt találták, hogy anti-mutagén tulajdonságokkal is rendelkeznek (15).

A rózsateában gazdag antioxidánsok találhatók, amelyek elősegíthetik az oxidatív stressz során felszabaduló szabad gyökök felszámolását. Ha nem ellenőrzik, ez növelheti a krónikus szisztémás betegségek, köztük a rák kockázatát. Az oxidatív stressz által okozott szabad gyökök sejtszintű károsodást okozhatnak a DNS mutációjával (15), (16).

8. Antimikrobiális hatása lehet

Egyes rózsafajtákat antimikrobiális tulajdonságaik miatt vizsgáltak. A rózsasziromban található flavonoidok, tanninok, fenolsavak és karotinoidok felelősek antimikrobiális hatásaikért (1).

A rózsaszirmok gátló hatást mutattak több baktérium törzs ellen. Ide tartoznak a Staphylococcus epidermidis, S. aureus, Bacillus subtilis, Micrococcus luteus, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Pseudomonas aeruginosa, Proteus mirabilis. Néhány élesztőfaj növekedését is késleltették (17).

A rózsasziromban található fitokémiai anyagok felelősek ezekért az előnyökért. A rózsa tea fitokémiai profiljában számos gyulladáscsökkentő, antioxidáns és fájdalomcsillapító szer található.

Mik a rózsa tea fitokémiai anyagai?

A rózsa növény terpéneket, glikozidokat, flavonoidokat, antocianinokat, karbonsavakat és számos egyszerű és összetett szerves vegyületet tartalmaz. Virágaiban mircén, kaempferol, kvercetin, tanninok és zsíros olajok is találhatók. A flavonoidok többsége illóolajában van (2).

A biokémiai elemzések kimutatták, hogy a legtöbb rózsteafaj fenolvegyületeinek össztartalma megegyezett vagy nagyobb volt, mint a zöld teaé. A gallusavat több rózsafajtából készített teában találták. A szabad gallusavat tekintik ennek az italnak az erős antioxidáns képessége mögött a fő összetevőnek (2).

Az antocianinok a rózsaszirmok színéért felelős fitokemikáliák másik csoportja. Segítenek a szabad gyökök eltávolításában is a testből. A fenolsavakkal és a tanninokkal együtt ezek a pigmentek növelik a rózsa tea gyógyászati értékét (2).

Ezért bebizonyosodott, hogy ez a tea magasabb antioxidáns potenciállal rendelkezik, mint a zöld és a fekete tea. A benne lévő poliszacharidok ezt a teát enyhén édesé vagy semlegesé teszik.

Ha meg akarod tanulni, hogyan kell rózsateát készíteni, akkor fedezzük fel. Az alábbiakban bemutatunk egy egyszerű receptet a rózsa tea főzéséhez. Rózsa teát főzhet akár friss, akár szárított rózsaszirommal. Itt vásárolhatja meg őket.

Hogyan készítsünk rózsateát otthon

1. módszer: Friss rózsaszirommal

1. Szerezzen organikus, növényvédőszer-mentes, friss rózsaszirmokat.
2. Óvatosan mossa meg 1-2 csésze szirmát folyó víz alatt.
3. Adja hozzá ezeket a szirmokat és 3 csésze ivóvizet egy serpenyőbe / főzőedénybe.
4. Forraljuk a tartalmát körülbelül 5-6 percig.
5. Szűrje a tartalmát tálaló csészékbe.
6. Adjon hozzá tetszés szerinti édesítőszert (opcionális).
7. Tálaljuk forrón.

DIY: Hogyan szárítsuk meg a rózsákat otthon

Szárításhoz édes ízű szirmokra van szükség. A legtöbb rózsafajtának szárításkor keserű ízű szirma van. További segítségért forduljon a helyi kertészeti szakemberekhez, vagy látogasson el a faiskolákba.

Csak annyit kell tennie, hogy:

1. Válasszon friss harmatmentes rózsaszirmokat.
2. Add hozzá egy hálós / hálós tasakba, amíg félig meg nem telik. Kösse össze egy rugalmas szalaggal.
3. Tegye a táskát meleg, száraz és sötét helyre, hogy megszáradjon (mint a potpourri).
4. A páratartalomtól függően a szirmok szárítása néhány naptól egy hétig is eltarthat.
5. Miután mindegyikük megszáradt, tárolja a szirmait légmentesen lezárt edényben a későbbi felhasználás céljából.
6. Vigyázzon, hogy a hálózsák túlteljen, mert a közepén lévő szirmok megfulladhatnak és elrothadhatnak. Ezek a szirmok semmilyen felhasználásra nem alkalmasak. Ezért csomagolás közben hagyjon elegendő helyet a táskában.

2. módszer: Szárított rózsaszirommal

1. Tegyen 1 csésze szárított rózsasziromot és 2-3 csésze vizet egy forrásban lévő edénybe.
2. Forraljuk a tartalmát körülbelül 5-6 percig.
3. Szűrje a tartalmát tálaló csészékbe.
4. A rózsaszirom főzése közben zöld tea port adhat hozzá. Ha a választott szirmok keserűvé válnak a szárítás során, a zöld tea levelek megmentők lehetnek.

Ha úgy találja, hogy a rózsa íze eluralkodik, akkor szárított vagy friss szirmait használhatja illatos teák készítéséhez.

Az illatos teák díszítéséhez csak néhány szirom szükséges. A rózsaszirmok jól illenek az oolong, a zöld és a fekete teákhoz.

Mennyi rózsateát ihatok egy nap alatt?

A gyógynövényes infúzió mérsékelt ivása kulcsfontosságú. Bár a rózsatea fogyasztásának felső határára vonatkozóan nem végeztek kvantitatív vizsgálatokat, jobb, ha ebből a főzésből legfeljebb 5 csésze fogyasztható. A felesleges bevitele bizonyos mellékhatásokat okozhat.

Rózsa tea mellékhatások

Anekdotikus bizonyítékok szerint a rózsa tea túlzott fogyasztása hányingert vagy hasmenést okozhat. A rózsa kivonatok azonban általában ártalmatlanok. Az FDA biztonságosnak ismeri el őket (18). De ha érzékeny bizonyos ételekre, a legjobb, ha a rózsa tea fogyasztása előtt beszéljen orvosával.

Következtetés

A rózsa tea erős és kellemes ital. A rózsaszirmok gazdagok antioxidánsokban, például antocianinokban, gyulladáscsökkentő fitokemikáliákban és antimikrobiális vegyületekben. Ha hozzáadja őket a söréhez, növelheti annak gyógyászati értékét. Kipróbálhatja a szokásos ital helyettesítését rózsa teával, és élvezheti annak előnyeit naponta.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

A rózsa tea jó a bőr számára?

A rózsa tea antioxidánsokat és C-vitamint tartalmaz, és elősegítheti a bőr egészségét. Bár erre vonatkozóan nincs közvetlen bizonyíték, a rózsákat hagyományosan és kereskedelemben használják a kozmetikai és szépségiparban.

A rózsa tea segít aludni?

A rózsateáról azt állítják, hogy alvást vált ki, mivel aromája ellazíthatja a testet. Lehet a stresszt is enyhíteni.

Mi a legjobb alkalom a rózsa tea fogyasztására?

A rózsateát bármikor el lehet fogyasztani. Különösen előnyös lehet, ha alvás előtt. Koffeinmentes és elősegítheti az alvást.

Ihatok minden nap rózsateát?

Igen, minden nap ihat a teát, mivel számos egészségügyi előnye van.

Ihat rózsateát terhesség alatt?

Az FDA jóváhagyta a rózsa kivonatok biztonságosságát. Ennélfogva biztonságos lehet terhesség alatt szedni. Kérjük azonban, forduljon orvoshoz, hogy biztonságosabb legyen.

18 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• • A rózsaszirom citotoxikus, antioxidáns, antimikrobiális tulajdonságai és kémiai összetétele. J Sci Food Agric, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23818393

  • A Rosa Damascena farmakológiai hatásai. Irán J Basic Med Sci, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

  • Rózsatea a primer dysmenorrhoea enyhítésére serdülőknél: randomizált, kontrollált vizsgálat Tajvanon. J szülésznői nők egészsége, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16154059

  • Ital és kultúra. „Zhourat”, egy többváltozós elemzés a közel-keleti gyógyteák globalizációjáról. Étvágy, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24703931

  • Rosa damascena, mint szent ősi gyógynövény újszerű alkalmazásokkal. J Tradit Complement Med, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4737971/

  • A Rosa damascena hidroalkoholos kivonat és illóolajának fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása állati modellekben, Irán J Pharm Res, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3862064/

  • A Rosa centifolia vizes kivonatának gyulladáscsökkentő és ízületi gyulladáscsökkentő hatása kísérleti patkánymodellekben, Int J Rheum Dis, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26222375

  • Víz okozta termogenezis. J Clin Endocrinol Metab, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14671205

  • A Rosa Damascena antihiperglikémiás hatását a PPAR.γ génexpresszió közvetíti az inzulinrezisztencia állatmodelljében. Irán J Pharm Res, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29201096

  • A polifenolok szerepe a modern táplálkozásban. Nutr Bull, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28983192

  • A Rosa damascena hidroalkoholos kivonatának hatása a normotenzív patkány kardiovaszkuláris válaszaira. Avicenna J Phytomed, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587610/

  • A Rosa gallica officinalis hidroalkoholos kivonatának stresszoldó hatása egerekben. Heliyon, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31431930

  • A Rosa rugosa Thunb antistressz hatásai. patkányok teljes alváshiány-okozta szorongás-viselkedéséről és kognitív diszfunkciójáról: Az 5-HT6 receptor antagonista lehetséges hatásmechanizmusa. J Med Food, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27331439

  • A Rosa centifolia szirmok és az epigallocatechin gallát kivonatát tartalmazó fejbőr szeborreás dermatitisz új formájú samponjának klinikai értékelése: Véletlenszerű, kettős-vak, kontrollált vizsgálat. Ann Dermatol, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4252671/

  • A rózsa (Rosa centifolia) szirmokból és teából származó antocianinok és más polifenolok antimutagén tulajdonságainak azonosítása. J Food Sci, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23627876

  • Antioxidáns fitokemikáliák krónikus betegségek megelőzésére és kezelésére. Molekulák, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Országos Egészségügyi Intézetek.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26633317

  • A Rosa rugosa szirmok hatása a bélbaktériumokra. Biotudomány, biotechnológia és biokémia, Taylor és Francis Online.

    www.tandfonline.com/doi/abs/10.1271/bbb.70645

  • A szövetségi rendeletek elektronikus kódexe, az Egyesült Államok Élelmezési és Közigazgatási Minisztériuma

    www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=034bdb06e53854360d106c7b9c6a0023&mc=true&node=pt21.3.182&rgn=div5