A Gyömbér 11 Mellékhatása, Amelyet Tudnia Kell

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

A gyömbér (Zingiber officinale) egy nagyon népszerű ájurvéda gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak számos gyakori betegség kezelésére. Ennek a gyógynövénynek azonban van néhány káros hatása is. Kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel és kiegészítőkkel.

A gyömbér túlzott bevitele hasmenést és szívproblémákat okozhat, és növelheti a vetélés kockázatát. A gyógynövény túlságosan is csökkentheti a vérnyomást.

Bár a gyömbér mellékhatásai jórészt túlzott fogyasztása miatt jelentkeznek, fontos, hogy tisztában legyünk velük.

Tartalomjegyzék

• 11 gyömbér mellékhatása
• A gyömbér más formában történő fogyasztásának mellékhatásai
• A gyömbér kapszulák mellékhatásai
• Lehetséges kölcsönhatások
• Ajánlott adagolás

11 gyömbér mellékhatása

1. Gyomorégést okozhat

A gyömbér nagyobb adagokban (több mint 4 gramm naponta) enyhe gyomorégést okozhat. Anekdotikus bizonyítékként az egyéb valószínű mellékhatások közé tartozik a gyomorrontás és a böfögés.

Abban az esetben, ha a gyömbért alternatív gyógymódként használja, és gyomorégést tapasztal mellékhatásként, érdemes kipróbálnia a gyömbért kapszula formájában. Ez nem okozhat mellékhatásokat.

Egy amerikai tanulmány gyomorégést jelentett azokban az alanyokban, akik gyömbért kaptak (1). Leggyakrabban napi 5 grammnál több gyömbér fogyasztása vezethet ezekhez a mellékhatásokhoz, beleértve a gyomorégést is (2).

2. Vérzést okozhat

A gyömbér súlyosbíthatja a vérzési problémákat (3). Ez nemcsak a gyógynövényre vonatkozik, hanem a gyógynövény bármely összetevőjére is.

Egyes szakértők úgy vélik, hogy a gyömbér vérzésgátló (vérhígító) tulajdonságai miatt vérzést okozhat (4). Egyesek úgy vélik, hogy a gyömbér tovább növelheti a vérzés kockázatát, ha más gyógynövényekkel, például szegfűszeggel, fokhagymával, ginzenggel és vörös lóhere mellett veszik be. Ennél a szempontnál azonban több kutatás indokolt.

3. Hasmenéshez vezethet

Nagy mennyiségben a gyömbér hasmenést okozhat. A gingerolok, a gyömbér hatóanyagai, felgyorsítják az ételek átjutását a belekben, és hasmenést okozhatnak (5). Míg ezt állatkísérletek megerősítették, több emberen végzett vizsgálat indokolt.

Hasmenés akkor fordulhat elő, ha a széklet túl gyorsan mozog a gyomor-bél traktusban. A rendellenes gyomor-bél motilitása és a gyomor-bél traktus túlzott folyadékelválasztása hasmenést okoz.

4. Máj ideges gyomor

Kevesebb kutatás van ezzel kapcsolatban. A gyömbér serkenti az epe szekrécióját, ami elősegíti az emésztést. De ha a gyomrod üres, ez a gyomor túlzott ingerléséhez vezethet, emésztési zavarokat és gyomorrontást okozva.

Úgy gondolják, hogy a gyömbérben található gingerol (amely hasonló a kapszaicinhez, amely számos fűszer és chili paprika hatóanyaga) irritálja a gyomrot, így több savat termel. Ez nyugtalanságot okozhat.

Egyes bizonyítékok azonban azt állítják, hogy a gyömbér valóban segíthet a gyomorrontások kezelésében (6). Ezért további vizsgálatokra van szükség annak megértéséhez, hogy a gyömbér hogyan okozhatja a gyomorpanaszokat.

5. Lehet, hogy nem biztonságos a terhesség alatt

Bár a gyömbér csökkentheti a terhes nők hányingerét, fontos megjegyezni a gyógynövény sötét oldalát is. Egyes szakértők szerint a gyömbér fogyasztása növelheti a vetélés kockázatát (7). Nem lehet veszélyes, ha az adag napi 1500 mg alatt van (8). Bármi ezen túlmenően nem lehet biztonságos a terhes nők számára.

A gyömbér-kiegészítők nagy dózisban történő alkalmazása vetélést és egyéb szövődményeket is okozhat. Bár a gyömbér biztonságos, ha az ételekben található mennyiségben használják, problémákat okozhat a terhesség alatt. A gyömbér túlzott bevitele terhesség alatt szintén savas refluxhoz és gyomorégéshez vezethet (8).

A gyömbér növeli a vérzés kockázatát a vérlemezkék aggregációjának csökkentésével (9). Ezért azoknak az anyáknak, akik jelentős mennyiségű vért vesztettek a szülés során, tartózkodniuk kell a gyömbértől a szülés utáni első napokban.

6. Gázt és puffadást okozhat

A gyömbér tea bizonyos enyhe emésztési mellékhatásokat okozhat. Leggyakrabban a felső emésztőrendszerre hat, és felső emésztőrendszert okoz. Ennek egyik megoldása lehet a gyömbér pótlása a kiegészítőkkel. De mindenképpen beszéljen orvosával, mielőtt felhasználná őket.

Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ szerint a gyömbér gázokat okozhat (10).

Egyesek szerint ugyanez történhet a gyömbéres sörrel, a szénsavas itallal is. Az ital súlyosbíthatja a puffadást bizonyos egyéneknél.

7. Lehet, hogy a vércukorszint túl sok

A gyömbérről általában ismert, hogy segíti a cukorbetegség kezelését a vércukorszint csökkentésével. Azonban a cukorbetegség kezelésével együtt szedése problémákat okozhat (11). A gyömbér fokozhatja a gyógyszer hatását, és hipoglikémiát vagy túlzott vércukorszint-csökkenést okozhat.

8. Szájirritációt okozhat

Ezt orális allergiás szindrómának is nevezik. Bizonyos allergiák akkor fordulnak elő, amikor bizonyos ételeket fogyaszt. A tünetek általában a fülre, a bőrre és a szájra jellemzőek. Ilyen allergia akkor fordul elő, ha gyömbért fogyaszt (bár nem minden egyénnél), ahol a szája viszketni kezd.

A szájirritáció kellemetlen ízhez is vezethet. Bár a gyömbér-kiegészítésre való áttérés segíthet, ez nem mindig így van. Az egyéb kapcsolódó allergiák közé tartozik a száj bizsergése és duzzanata. E tekintetben azonban korlátozott számú kutatás áll rendelkezésre, és további tanulmányokra van szükségünk annak megértéséhez, hogy a gyömbér miért okozhatja ezeket az allergiákat.

9. Bőr- és szemirritációt okozhat

Egy iráni tanulmány szerint a gyömbérre a leggyakoribb allergiás reakció a bőrkiütés (12). A gyömbér egyéb allergiája a szemviszketés, a bőrpír és a bőrgyulladás.

Ezek a gyömbér fő mellékhatásai. De a gyömbérnek (vagy a gyömbér különböző formáinak) vannak bizonyos egyéb rossz hatásai, amelyekkel tisztában kell lennie.

A gyömbér más formában történő fogyasztásának mellékhatásai

Gyömbér gyökér

A gyömbérgyökér felesleges fogyasztása gyomorpanaszokat és rossz szájízet okozhat. Ez hányingert is okozhat (3)

Kurkuma gyömbér tea

Anekdotikus bizonyítékok szerint a kurkuma gyömbér tea szövődményeket okozhat azoknál az egyéneknél, akiknek kórtörténetében vesekő vagy epekő volt. A tea súlyosbíthatja az állapotot azáltal, hogy növeli a húgysav szintjét a vérben. Gyomorgörcsöt és puffadást is okozhat. Ezzel kapcsolatban azonban kevesebb a kutatás. Ezért konzultáljon orvosával.

Citromos gyömbér tea

A tea egyetlen mellékhatása, amelyet észrevettek, a gyakori vizelés volt. A citrom gyömbér tea (vagy bármilyen ital) fogyasztása gyakran vizeletet okozhat. Ezért korlátozza ennek az italnak a bevitelét.

Gyömbérvíz

Ez bizonyos régiókban gyömbér tea néven is ismert. A mellékhatások hasonlóak a gyömbéréhez, amelyek közé tartozik a gyomorégés, a gyomorfájás, a gáz és a szájban égő érzés.

A gyömbérvíz (a tea) másik mellékhatása, hogy zavarhatja az alvást. Ez azt jelenti, hogy sokáig tarthat éjjel, ha elfogyasztja, mielőtt az ágyba csapna. Ennek alátámasztására azonban korlátozott információ áll rendelkezésre.

Gyömbérsör

Ezen a területen korlátozott a kutatás. A gyömbéres sör egyik veszélyes mellékhatása lehet a rák gyógyszerekkel való esetleges kölcsönhatása. Súlyosbíthatja az epehólyag betegségét is.

A gyömbér kapszulák mellékhatásai

A gyömbér-kiegészítők fő problémája az a vágy, hogy kölcsönhatásba lépnek a vényköteles gyógyszerekkel. A legtöbb mellékhatásuk hasonló a nyers gyömbérhez.

Megállapították, hogy a gyömbér antidiabetikus tulajdonságokkal rendelkezik. Ha cukorbetegség elleni gyógyszerekkel együtt alkalmazzák, a gyömbér (vagy annak kapszulái) túlságosan csökkenthetik a vércukorszintet (13).

A gyömbér terápiás tulajdonságai miatt szorosan összefügg a kurkuma (más néven sárga gyömbérrel). A kurkumnak azonban lehetnek mellékhatásai is, ha felesleges mennyiségben fogyasztják. A kurkuma kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel. Ide tartoznak a szív- és érrendszeri gyógyszerek, antibiotikumok, antikoagulánsok, kemoterápiás gyógyszerek és anti-hisztaminok (14). Bár a kutatások a sárga gyömbér orvosi interakcióinak megkötésére korlátozódnak, fontos, hogy körültekintően járjon el.

Lehetséges kölcsönhatások

A gyömbér más gyógyszerekkel is kölcsönhatásba lép, például a fenprokumonnal (Európában a véralvadás lassítására használt gyógyszer) és a warfarinnal (egy másik gyógyszer a véralvadás lassítására). A gyömbér fogyasztása ezekkel a gyógyszerekkel együtt növelheti a zúzódások és a vérzések kockázatát (3).

Ajánlott adagolás

Napi körülbelül 1500 mg-os adagokat találtak hányinger kezelésére (12). Ezen dózis túllépése káros hatásokat okozhat, bár az információk nem világosak. Ezért fontos orvoshoz fordulni.

Ha gyömbérgyökér, akkor a következő adagok lehetnek ideálisak (ezek csak irányelvek; az ideális értékekért kérjük, forduljon orvosához):

• 2 és 6 év közötti gyermekek esetében legfeljebb 2 mg gyömbérgyökér egy nap alatt.
• Felnőttek számára legfeljebb 4 gramm gyömbérgyökér egy nap alatt.
• Terhes nőknél naponta legfeljebb 1 gramm gyömbérgyökér.

Következtetés

A gyömbért évezredek óta használják gyógyászati célokra. A gyömbér túlzott fogyasztásának azonban lehetnek súlyos mellékhatásai, például a vérnyomás túlzott csökkentése, hasmenés és szívproblémák.

Ezért korlátozza ennek a gyökérnek a bevitelét, és forduljon orvoshoz, ha a fogyasztás után bármilyen mellékhatást észlelt.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

A gyömbér okozhat szívproblémákat?

Úgy gondolják, hogy a gyömbér túlzott bevitele szabálytalanságokhoz vezethet a szívverésben. A közvetlen kutatás azonban ezen a területen hiányzik. Mivel a gyömbér kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, bölcs dolog konzultálni kezelőorvosával, mielőtt a gyömbért bevenné a szív egészségére vonatkozó gyógyszerekkel (beleértve a magas vérnyomáscsökkentő gyógyszereket is).

Növelheti a gyömbér a vérnyomást?

Nem. Ha túl sok gyömbért eszik, miközben vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed, a vérnyomás túlságosan csökkenhet. A kutatás azonban ezen a területen korlátozott

14 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• Az orális gyömbér (Zingiber officinale) hatékonysága a diszmenorrhoában: szisztematikus áttekintés és metaanalízis, bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4871956/

• A reflux és a funkcionális diszpepszia integrált kezelése gyermekeknél, gyermekeknél, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928719/

• A csodálatos és hatalmas gyömbér, gyógynövényes gyógyszer: biomolekuláris és klinikai szempontok, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

• Gyömbér, Gyógynövények és fűszerek kézikönyve, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/ginger

• A gingerol hatása a vastagbél mozgékonyságára patkányok kalciumcsatorna áramának gátlásán keresztül, World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institute of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4690175/

• Gyömbér és alkotóelemei: Szerep a gasztrointesztinális rák megelőzésében és kezelésében, gasztroenterológiai kutatás és gyakorlat, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4369959/

• Milyen potenciális ártalmakkal és előnyökkel kell foglalkozni a gyömbér használatával a terhesség hányingerének és hányásának kezelésében? konszenzusos vizsgálat terhes nők és nőgyógyászok körében, BMC kiegészítő és alternatív orvoslás, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5385053/

• Gyömbér gyomor-bélrendszeri rendellenességekben: A klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése, Élelmiszertudomány és táplálkozás, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• A gyömbér hatásának és biztonságosságának szisztematikus áttekintése és metaanalízise a terhességgel járó hányinger és hányás kezelésében, Nutrition Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3995184/

• Ginger, Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ.

  nccih.nih.gov/health/ginger

• A gyömbér hatása az éhomi vércukorszintre, a hemoglobin A1c és a lipidprofilokra 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél, International Journal of Endocrinology Metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5750786/

• Szubakut pajzsmirigy-gyulladás gyömbér (Zingiber officinale) fogyasztását követően, International Journal of Ayurveda Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2876930/

• Interakciók antidiabetikus gyógyszerek és gyógynövények között: áttekintés a hatásmechanizmusokról és a klinikai következményekről, a diabetológia és a metabolikus szindróma, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5527439/

• A kurkuminoidok farmakokinetikai kölcsönhatásai a hagyományos gyógyszerekkel: Áttekintés, Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28734960