Egészség és Jólét 2024, Lehet

A hasi zsírtól nehéz megszabadulni. Kutatások azt mutatják, hogy a túlzott hasi zsír növeli a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatát (1), (2), (3). A hasi zsír a nőknél veszélyesebb, mint az alsó testzsír (4), (5). Ezért itt az ideje, hog

Az egyik gyakori hajprobléma a természetellenes hajfehérítés vagy az idő előtti őszülés. A természetes hajszín elvesztése 30 előtt nem kevesebb, mint egy rémálom! A változó életmód és genetikai problémák felelősek a haj kor előtti őszüléséért. Nem csak az, hogy a hajunk sz

Gratulálunk! Megérkezett a nagy hír, és máris készen áll a kilenc hónapos kényeztetés és gondozás megkezdésére!Bármennyire is izgatott vagy, ezer kérdés fog végigfutni a fejedben, különösen azok, amelyek aggasztják Önt és a születendő baba egészségét.Az egyik legnagyobb kérdés

A vitamin- és ásványianyag-kiegészítők nagyszerűek a fogyáshoz. Ha tudod, melyiket érdemes bevenned, az az. Ha esztelenül dobja be a tablettákat anélkül, hogy tudná, mi a legjobb az étrendnek és az életmódnak, amelyet követ, soha nem fogja elérni a kívánt eredményt. A segítségedre felsoro

Meditál rendszeresen? Ha igen, akkor minden bizonnyal helyesen cselekszel a tested és az elméd érdekében.De kipróbáltad már a mala gyöngyöket meditációs segédeszközként? Nem? Nos, a meditációs mala korok óta használatos mind a hinduizmusban, mind a buddhizmusban. Ha többet szeretne

A Mahamudra meditáció minden más szemlélődő meditációs gyakorlat megvalósítását szimbolizálja. Indiában gyökerezik, és az elme eredendő átláthatóságának, érthetőségének és pontosságának felfogására gyakorolták.Mi az a Mahamudra meditáció?

A körömgomba rettenetes lehet. Sárga foltként kezdve a gomba elterjed a köröm felett. És ha a korai szakaszban nem kezelik, akkor megnőhet, hogy ellepje az egész körmét, megvastagodjon, sőt megrepedjen, fájdalmat és gyengédséget okozva. Szerencsére van

Legyen az nyár vagy bármely más évszak, hidratáltnak kell maradnia. A víz segíthet a méreganyagok kiürítésében, az anyagcserében, a fogyásban, az emésztés javításában, a bőr egészségének megőrzésében, és mi nem! Nem lenne csodálatos, ha tápanyagokkal gazdagíthatná a vizet és vizuálisan csábítóbbá tehetné? Mert, hé, hányan emlékszünk arra, hog

Meleg éghajlatú régióban él? Vagy sok izzadást tapasztal éjszaka? Ha ezekre a kérdésekre igennel válaszolt, itt az ideje, hogy fektessen a hűtőlepedőkbe. A hűsítő lepedők ésszerű választás mindazok számára, akik kényelmes alvást akarnak élvezni anélkül, hogy az éjszakai izzadás zavarná őket. Szeretne többet megtudni a hűtő

Az arcgőzölő az egyetlen dolog, ami elválasztja az egyszerű otthoni arckezelést a professzionális tisztító munkamenettől. Hogyan? Az arcgőzölő lágyítja a bőrt és megnyitja a pórusokat, megkönnyítve ezzel a por, az elhalt hámsejtek és a bőr rétegeibe beleragadt piszok levakarását. Ez megmagyarázza azt a cs

A lézeres zsírleszívás vagy a lézeres lipolízis egy minimálisan invazív, az FDA által jóváhagyott kozmetikai eljárás a zsírfelesleg eltávolítására (1). Véglegesen eltávolítja a zsírsejteket, minimális hegesedéssel (2), (3). A lézeres zsírleszívás

A hideg lézeres terápia alacsony intenzitású lézeres kezelés, amely minimális hőenergiát használ fel a sebek és sérülések gyógyítására. A fény általában 5 cm mélyen behatol a bőrébe, és felszívódik a sejtjeiben, ami fokozott sejtszintű anyagcserét eredményez, ami elősegíti a sérült sejtek helyreállítását. „Hideg” lézerterápiának hívják, mert

Ki nem kincsezi a jó éjszakai alvást? Ez nemcsak az elkövetkező napra nyújt kedvet, hanem a fárasztó nap végén megadja a testének a szükséges pihenést. Sok minden felboríthatja az alvási szokásokat - lehet, hogy későn este ébren marad, vagy egyszerűen stresszel az élet apróságain. Itt kerülnek képbe az i

A tejdiéta nagyszerű módja a zsírvesztésnek a sovány izmok elvesztése nélkül (1). De csak a tej fogyasztása táplálékhiányt és gyengeséget okozhat. Ezért módosítottuk az eredeti tejet és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozottá tettük. Ez a 4 hetes tejdiéta segí

Tudta, hogy a WHO szerint a légzési rendellenességek évente körülbelül 3 millió életet követelnek (1)? A mérgező levegő és a rossz életmód befolyásolja a tüdejét. Ez légzési nehézségekhez és különféle légúti megbetegedésekhez vezet. Tehát fokozott figyelemmel ke

Pontosítsuk ezt. A vegán nem a vegetáriánus rövid formája. Bár mindkét csoport nem fogyaszt húst, egyértelmű különbségek vannak a vegán és a vegetáriánus étrend között. Szóval, mi az a különbség, ami miatt a veganizmus valaha olyan népszerű? Ezek a diéták bármelyike

A világot látni áldás. A szem a legfontosabb érzékszerv, amely segít megtapasztalni és fejleszteni az érzékszerveket és érezni érintés nélkül. Ezért védenie kell őket. Természetesen az életkor, a genetika és az elektronika befolyásolja a látását, de az elfogyasztott ételek elősegíthetik a fotokárosodás megelőzését, valamint a retina és a szaruhártya egészségének megőrzését. Ebben a cikkben 15 olyan ételt sorolunk f

A szuperélelmiszerek szuperhősök a fogyáshoz. Zsírégető tulajdonságuk kiemelkedő; tökéletes hosszú és rövid távú fogyáshoz . Köszönhetően a antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal, superfoods vigyázni 90% -a egészségügyi problémák.De itt van egy gyakorlati pro

A kardió a testmozgás nagyszerű eleme, hogy karcsú testet kapjon. Menjen érte, ha néhány plusz kilót kell leadnia. Úgy működik, hogy növeli a pulzusát, és égeti a kalóriákat glükóz és zsír formájában. De nem minden típusú kardio jó a fogyáshoz és az egészségedhez. Kutatások szerint a mérsékelt

Lehet-e szauna (koca-nah) hüvelykeket levenni a derekáról? IGEN! Ez a hagyományos finn fürdő fűtött (150-195o F) helyiségben, és tudományosan bizonyítottan segíti a fogyást (1). A kutatás azt is kimutatta, hogy a szauna közvetlenül összehasonlítható egy közepes intenzitású edzéssel (2). Tehát edzés nélkül fog

A túlsúlyos emberek viselik a terhet, mindenhol. Folyamatosan tudatában vagy mások előtt való megjelenésednek. A gyomorredők, a kettős áll és a kövér karok távol tartanak attól a kis fekete ruhától, amelyet mindig is szeretett volna viselni. A tornaterem és

A hüvelyed kétségtelenül nagyon jelentős és meghatározó része a lényednek. Ezért a fertőzések megelőzése érdekében elengedhetetlen a megfelelő higiéniai gyakorlatok betartása, valamint védett és egészséges állapotban tartása.Ha szokatlan szagot ész

Étkezési szokásaink közvetlenül meghatározzák egészségünket.A mi elfoglaltságaink és gyors életünk során gyakran a kényelmünk szerint eszünk, nem pedig egészségesnek. Sokszor azért eszünk, hogy ízlelőbimbóink kedvében járjunk, de továbbra sem vagyunk tisztában azzal, milyen egészségügyi veszélyeket jelenthet ez a fajta étkezési szokás.A fogyás érdekében néhány fontos ös

Ha fehéres váladékot, halszagot észlel, és némi irritációt és kellemetlenséget észlel lefelé délen, ez egyértelműen jelzi, hogy hüvelyi élesztőfertőzést kapott. Ez nem csak fizikailag kényelmetlen, de társadalmi zavarba is hozhat. De mi van, ha azt mon

A memória elvesztése ijesztő lehet. Ezzel a helyzettel való élet befolyásolhatja a bizalom szintjét. A fontos dátumok elfelejtésének zavara, az emlékezetes események gyenge felidézése, valamint a dolgok és tárgyak mindennapi téves elhelyezése nyomasztóvá válhat. Ilyen helyzetekben s

A moderálás kulcsfontosságú. A túl sok minden, még akkor is, ha az az Ön érdekeinek felel meg, károsnak bizonyulhat. Fogyasszon például alkoholt. Ha túl sokat fogyaszt belőle, negatív hatással van a májára, ami szövődményeket okozhat - például cirrhosis. Egyre több ember pana

Tudta, hogy a hátfájás enyhítése olyan egyszerű, mint összekapcsolni a kezét a háta mögött? Érdekel? Itt a fordított imádságról vagy a Pashchima Namaskarasanáról és annak számos egészségügyi előnyéről beszélünk.Szeretne többet tudni? Olvass tovább!Mi a fordíto

TartalomjegyzékMi az a csontritkulás?A csontritkulás típusaiJelek és tünetekOkok és kockázati tényezőkOsteopenia vs. CsontritkulásDiagnosztikai módszerekHogyan kezeljük a csontritkulást természetesenEgyéb kezelésekA legjobb diéta a csontritkulás ellenMegelőzési tippekA csontritkulás évente világszerte körülbelül 8,9 millió törést okoz (1). Valójában a tanulmányok azt m

A görögszéna vagy a Trigonella foenum-graecum (hindi nyelven „methi”) egy erőteljes természetes fogyókúrás összetevő, amely számtalan egészségügyi előnnyel jár, mint például az emésztés támogatása és a vércukorszint fenntartása.A görögszéna magjaiban tal

A tudósok megállapították, hogy a PCOS-barát étrend és életmód követése segíthet a nőknek elkerülni ennek a szindrómának a negatív hatásait (1). Ez a hormonális rendellenesség a reproduktív korú nőket érinti, és a petefészkekben előforduló többszörös ciszták, szabálytalan vagy nem / hosszabb ideig tartó időszakok, súlygyarapodás, túlzott szőrnövekedés, magas vérnyomás, cukorbetegség, depresszió stb. (2). Valójában a A PCOS étrend és az edzéste

A mindennapi élet forgatagában sok minden észrevétlen marad. De ennek nem szabad így lennie, főleg, ha az egészsége van. A hormonális egyensúlyhiány az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma, amelyről sok nő úgy tűnik, nincs tudatában, amíg olyan tüneteket nem észlel, mint a pattanások vagy a hirtelen súlygyarapodás. Ha nem kezeljük időben, o

A menstruációs ciklus (vagy időszak) egy havi hormonális ciklus, amely segít a nőknek felkészülni a terhességre. A nő pubertáskorától kezdődik, és akkor ér véget, amikor teste a menopauzát éri (1).A menstruáció alatt hízhat. Ez 2-5 font között vá

Tudta, hogy a kobra póz segíthet a kifózis visszafordításában és csökkentésében? A kyphosis egy életen át tartó küzdelem. De ne csüggedjen. Ha minden nap gyakorol bizonyos célzott jógapózokat, csökkentheti állapotának súlyosságát. Hogyan? Olvassa el ezt

Volt idő, amikor a reumás ízületi gyulladást (RA) az „idős emberek” betegségének tekintették. De a dolgok most megváltoztak. A fiatalabb generációk közül is sokan esnek áldozatul ennek a betegségnek. Úgy tűnik, hogy a nők kiszolgáltatottak ennek a betegségnek. Ennek a rendellenességne

A szív egészségének megőrzése elengedhetetlen a hosszú és egészséges élethez, és az egészséges szívnek jó étrendre és megfelelő testmozgásra van szüksége. A jóga az egyik legjobb fogadás, ha fitneszrutinodról van szó. Ez a test és a lélek egye

Az asztma kényelmetlen és nyugtalan. A légszomj gyengíti testét, tompítja szellemét és lelassítja agyát. Minden dobásra megy, így elakadt az ágyában, teljesen depressziósnak és energiahiányosnak érezte magát. Ennek elkerülése érdekében próbálkozzon a következő öt jóga mudrával, hogy távol tartsa asztmás problémáját.Előtte értsük meg a jóga mudrák

A természeti erőforrások gyors kimerülésével és a növekvő szennyezéssel az egész természet szenved. Mondanom sem kell, hogy minden élőlény az Anyatermészet szerves része. Tehát mindannyiunknak meg kell osztania a szenvedéseket, amelyeket az anyatermészet átél. Ennek eredményeként j

A Soham meditáció Hamsa, Hansa és So Hum néven is ismert. A Soham egy szanszkrit szó, ami azt jelenti, hogy azonosítja magát az univerzummal vagy a végső valósággal. A meditáció szempontjából két részre bontható: Sooo, ami a belégzés hangja és Hum, ami a kilégzés hangja.Ez a kettő együtt eg

Éjszakai evő vagy? Az egész napos ételfogyasztást csak a vacsora utáni sós és / vagy cukros ételek fogyasztására korlátozza? Nos, ez a viselkedés éjszakai étkezési szindróma (NES) néven ismert és az elhízás egyik fő oka (1). A The American Journa

Az egészséges reggeli a legjobb módja annak, hogy elveszítse a makacs pelyhet. Dr. James Betts, a Bath reggeli projekt vezető kutatója, a Bathi Egyetem azt mondja: "Minden bizonnyal igaz, hogy azok az emberek, akik rendszeresen reggeliznek, karcsúbbak és egészségesebbek." A reggel